Becsüld meg magad!

Feldobta a Facebook ezt a két éves bejegyzést, ami szerencsére mindig aktuális, mert ha rendszeresen (és ésszel, felkészült oktatóval) gyakorolsz (legyen az jóga, gerinctorna, vagy a torna, a  testmozgás bármely fajtája)

a fájdalom előbb-utóbb távozik,
hogy új célok lépjenek a helyére.

Amíg fáj valamid (nem kell hátfájás, derékfájás, elég egy sima mezei fejfájás is) addig csak az van, furakodik bele a mindennapjaid közepébe, másra sem tudsz gondolni. Egy aprócska minimális fájdalom – pláne, ha tartós fájdalomról van szó – pikk-pakk megmutatja, hogy milyen jó, amikor nincs… Amit addig észre sem veszel: semmi bajom, minden oké, ez a természetes, nem?

Hát, nem feltétlenül. Csak ha teszel érte.
Kattints ide a folytatásért

Új oklevél: hivatalosan is funkcionális jóga oktató lettem

Oklevél gyűjteményem legújabb nagybecsű darabját, a funkcionális jóga oktatói oklevelemet ez a kedves kis hölgy, Viola nyújtotta át kedden 🙂 Bár Ákos tanítványaként, munkatársaként és szóbeli engedélye alapján évek óta funkcionális jóga oktató vagyok, az első hivatalos oktatóképzése ennek a nyugati szemléletű, tudományos alapokra építkező modern jóga irányzatnak idén nyáron volt, úgyhogy most már hozzárendelődött a papír is a tudáshoz.

Érdekes élmény közvetlen közelről végigkövetni egy új mozgásrendszer, a funkcionális jóga születését és büszke vagyok rá, hogy ha csak itt-ott is, de hozzá tudtam tenni a mozgásról összegyűjtött ismereteimmel, vagy akár tesztalanyként véleményezve a gyakorlatokat. Szóval kicsit magaménak érzem én is a funkcionális jógát, ezt a speciálisan a mai, modern életmódú nyugati embernek összeállított jóga alapú mozgásrendszert.

Köszönöm szépen az egyes számú párttagkönyvet, tényleg megtisztelő!

39. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

Ezen a héten újra teljes programmal várlak titeket, sőt!

Elindul a szerda esti fehérvári jóga torna óra (szerda | 19:30 | Tornárium). Ez az óra a szombati funkcionális jóga párja, azaz érvényes rá a szombati bérlet!

Újra indul Bakonycsernyén a könnyed átmozgató gerinctorna óra a másik előtt (csütörtök | 16:30 | Bakoncsernyei Művház).

Jövő héten hétfőn pedig már Bodajkon is találkozhatunk (este 8-tól).

Az eheti menetrend:
Kattints ide a folytatásért

Bodajk – új jóga torna időpont!

ÚJ CSOPORT INDUL BODAJKON!
Október 2-től minden hétfőn este 8-tól a Tópart Utcai Tanodában!
Cím: Bodajk, Tópart utca 9.
Időtartam: 1 óra 15 perc
Ár: 1200 Ft
Kérdezz nyugodtan! +36 70 270 4033 | persogabor@gmail.com


jóga bodajk; jóga hétköznap bodajkon; jóga mór; jóga hétköznap este bodajk; bodajk jóga; gerinctorna bodajk; jóga mór 

Gondolatébresztés

A legabszurdabb dolgok is normálisnak tűnnek, ha hozzájuk szoksz. Ha hagyod magad. Elkalandozol, egy kicsit nem figyelsz, és máris a fejedre nőnek.

Egész iparágak élnek abból, hogy addig sulykolják a hülyeségüket, minden lehetőséget megragadva, amíg előbb elbizonytalanodsz, aztán vállat vonsz, végül talán már el is hiszed.

A szépséggel és a társadalmi megítéléssel kapcsolatos tévhitek

miatt egyesek hihetetlen mennyiségű időt, pénzt és energiát fektetnek abba, hogy torz, hamis ideáloknak, totál életszerűtlen elképzeléseknek megfeleljenek.

Kattints ide a folytatásért

Minek ez az egészség-őrület?

Sokszor szembesülök azzal a véleménnyel, amit nagyjából így lehet összefoglalni:

Minek ez az egészség-őrület?

Nagyapám még a kolbászt is szalonnával ette, sosem mozgott, mégis 100 évig élt. A nagynéném bezzeg mindenre odafigyelt, rendszeresen sportolt, mégsem lett hosszú életű.

Most éppen egy Richard Gere-nek tulajdonított idézeten akadt meg a szemem, ahol arról mesél, hogy egy barátja mindent megtett: egészségesen étkezett, sokat mozgott, mégis rákkal diagnosztizálták. Míg a férje életmódját tekintve ennek pont az ellentéte, az orvosok szerint mégis makk egészséges 81 évesen. A hölgy pedig bánja, hogy nem próbált ki mindent, amire azt mondták, hogy ne.

Én is ismerek olyanokat, akik két végén égetik a gyertyát, mégis elpusztíthatatlannak tűnnek. Nevezhetjük őket mondjuk Churchill-típusnak: szivar, ital, no sport, és több, mint 90 évig élt.

Winston-Churchill_életmód_funkcionális jóga_egészség_betegség

Lehet velük példálózni, nyugtatni magunkat: látod, ne korlátozd magad, nem oszt, nem szoroz.

Kattints ide a folytatásért

Nyári jóga torna videó

Bár ez a jóga videó már két éve készült, most, a weboldal megújítása kapcsán sokan írtatok, hogy még mindig működik a hangulata, ezért gondoltam megosztom. Kedvenc nyaralóhelyünkön, Mohán élvezzük Anoukkal a kutyás jóga örömeit – azaz én igyekszem gyakorolni a funkcionális jóga sorozatom, ő meg ahol tud, segít 🙂

Sokan vannak úgy vele, hogy a nyaralás “a csalós időszak”, amikor a nagy – és “minden mehet” – evések váltják egymást az intenzív lustálkodással. Így aztán rosszabb állapotban (ezáltal levertebben, depisebben) térnek vissza, mint ahogy nekiindultak a “regenerálódásnak”.

Olvass tovább!

Pihenő – 2 hét múlva találkozunk!

Kedves Vendégeim,
 
Szeptember 11. és 22. között szabadságon leszek.
 
A budapesti és a székesfehérvári hétközi óráimat helyettesítik, a csütörtöki bakonycsernyei és a szombati fehérvári jóga torna elmarad.
 
Legközelebb szeptember 23-án szombaton reggel 8-kor gyakorolhattok velem Székesfehérváron a Tornáriumban.
 
Szeptember végétől új órákkal bővül az órarend, erről hamarosan külön bejegyzésben olvashattok.
 
Minden jót, jó gyakorlást, hamarosan találkozunk!

Mozogj változatosan!

Ahogy az egészséges élet alap hármasa a helyes testmozgás – táplálkozás – regenerálódás, úgy a testmozgáson belül egy másik hármas szükséges, hogy teljes legyen a kép. Az átmozgató-mobilizáló jellegű gyakorlás mellé ajánlott az erősítés és valamilyen, a keringési rendszerünket edző mozgás.

Az óráimon a kimozgatás és a nyújtás mellett saját testsúlyos erősítő gyakorlatokat, valamint dinamikus elemeket is alkalmazunk – kiegészítve légzőgyakorlatokkal és stresszoldó relaxációval a gyakorlás alatt illetve után – hogy a lehető legteljesebb legyen a közérzetjavító karbantartás.

Kattints ide a folytatásért