Elérkezett az év vége, ami hagyományosan a visszatekintés, az összegzés és persze a tervezés, a célkitűzések időszaka.
Nem győzöm megköszönni nektek
hogy már több, mint 5 éve a Jóga & Torna lehet a fő elfoglaltságom! Hálám örökké üldözni fog titeket, guggolás- és fekvőtámasz-variációk, valamint még ezeknél is fárasztóbb viccek formájában 😁
2020-ban is megyünk tovább a kijelölt úton
• Az órákon a célunk a régi: a mai, modern életmódú ember igényeire szabott egészséges, alapos és következetes átmozgatás, hogy jobban érezd magad a bőrödben! Jó hangulatban tanulunk a testünkről; közben erősödünk, hogy legyen tartásunk; és persze el is lazulunk, kívül-belül; nagyokat nyújtózkodunk; és (fel)lélegzünk, hogy az idegeink is megkapják, ami a kisimulásukhoz elengedhetetlen.
• Természetesen ugyanezt a szemléletet igyekszem átadni a leendő kollégáknak a tanfolyamokon, hogy minél több minőségi szakember segíthesse az emberek testi-lelki boldogulását.
• A szemináriumok (Sérvtorna-, Légzés- és az ősszel indult legújabb Stresszműhely) köre tovább bővül: nem csak új témákkal, de tervezem az eddigiek frissítését, folytatását is, a kérdéseitek, a felvetéseitek alapján.
• Beindul az online klub, exkluzív tartalommal (videókkal, cikkekkel, programokkal). Ennek kapcsán kitűztem egy könyv összeállítását is, amit terveim szerint több is követ majd.
• …és a közös táborozásunk is egyre közelebb kerül ahhoz, hogy átlépjen a gondolati síkról a való világba 😎
Ami a visszatekintést illeti, hadd osszam meg veletek
2019 legnépszerűbb
Jóga & Torna cikkeit
Hátha a két ünnep közötti nyugisabb időszakban van időtök és kedvetek újra elolvasni őket.
1. Jóga és rock’n’roll
Ha érdekel, ki vagyok, honnan jöttem, merre tartok: Pati Nagy Attila, a Fitness Company igazgatója kikérdezett zenélésről, jógáról, mozgásról és úgy kb. mindenről 
2. Talp torna
Rengeteg múlik az alapokon: szánj rá pár percet reggel és este, hogy átmozgasd, fellazítsd a talpad, ha már az élet rákényszerít, hogy a lábad egész napra szép, de túl szűk cipőkbe préseld.
3. Tanulj meg pihenni
Küzdeni megtanultál. Vedd komolyan a pihenést is!
4. Mozogj változatosan! De miért?
A kérdés jogos! Miért olyan fontos a sokat emlegetett változatos mozgás?
5. Muti, mit eszel?
Paleoketogéngluténsőtmindenmentescsakacsirkemellrizsnyersvegánbiohekker…
6. A minőségi alvás titka
A minőségi, pihentető alvás a regenerálódás legfőbb eszköze, az egészséges, ép test és lélek alapvető feltétele.
7. Mozogj sokat! De mennyit? És mégis mikor?!
Pár ötlet, hogy hogyan illeszd be a mozgást a napirendedbe.
Jó olvasást!
