Tavaszi léböjt kúra Balatonfüreden

BÖJTÖLD MAGAD FIATALABBRA!

Itt a tavasz, elérkezett az évente kétszer javasolt alaposabb, pár napos léböjt ideje.

Ha szoktál böjtölni, vagy ha kipróbálnád te is, milyen hatásai vannak, ha pár napig hagyod felszabadulni az emésztőrendszered a folyamatos leterheltség alól, hadd javasoljak erre egy remek alkalmat!

Idén én vezetem Vadász Ákos Tullió tavaszi léböjtkúra táborát május 16-tól 19-ig Balatonfüreden a Gombás Kúriában, ahol gyönyörű környezetben, remek frissen facsart (főleg helyi termelőktől származó) levekkel léböjtkúrázunk. Sétálunk a Balaton partján, kirándulunk és persze funkcionális jógázni is fogunk, hogy ezzel is támogassuk a léböjt jótékony frissítő hatását. Jön egy remek masszőr és szauna is a rendelkezésünkre áll.

Hangsúlyozom, hogy léböjt, gyümölcs és zöldséglevekkel, azaz nem koplalni fogunk, csak a szilárd ételek bevitelét függesztjük fel erre a pár napra.

Olvastam egy jó hasonlatot, hogy ez miért hasznos, sőt, szükséges: a nagy jólét miatt – nem kell megküzdeni az ételért, elég csak elugrani érte a boltba – őseinkhez képest sokat és szinte folyamatosan eszünk. A túlzott bevitel miatt az emésztőrendszered leterheltsége olyan, mintha egy önfeledten játszó gyereksereg mellett próbálnál rendet tartani otthon. A léböjt pedig olyan, mintha a gyerekek elutaznának pár napra és ezáltal módodban állna normálisan, nyugiban, alaposan kitakarítani…
Kattints ide a folytatásért

Kutyás jógás

Ez a bejegyzés nem kimondottan jóga torna, de ugyanakkor mégis csak jóga, ezért hadd osszam meg veletek.

Nálunk boldog volt a Húsvét, Ancsikának (aki a kutyusunk) meg pláne, mert találkozott a pesti haverokkal, akik meglátogattak és megkirándultattak minket.

Aki nem kutyás, el se hinné

mennyire tudnak örülni a rég nem látott barátaiknak – és nem csak a kutyáknak, de az “embereiknek” is… Komolyan, még ennyi év után is megható az a túláradó öröm, amivel körüludvarolta őket, miután rájött, hogy kik várnak ránk az ösvényen ❤️

Ha valaki azt hiszi, hogy a kutyák csak kerti díszek, meg vagyonvédelmi eszközök, esetleg pénzt hoz a kölykeik értékesítése, vagy divatkellékek, vagy “mutatják az erőt”, vagy más, önző okai vannak a kutyatartásra, az hatalmasat téved és jobb, ha tudja, hogy érző lényeket tárgyiasít.

Amikor egy versenyen el kell válnunk egy percre a regisztrációhoz, majd újra találkozunk ezután az irgalmatlan távollét után és

olyan örömmel fogad, mintha évekig nem látott volna,

nem tudok nem gondolni azokra a szerencsétlen sorsú fajtársaikra, akiket ott hagynak az út mellett, vagy a menhelyen, vagy egyszerűen agyonütik őket, hiszen csak egy kutya…
Kattints ide a folytatásért

Forradalmian új mozgásforma

EGY FORRADALMIAN ÚJ MOZGÁSFORMA
AMI ALAPJAIBAN VÁLTOZTATJA MEG AZ
EGÉSZSÉGES MOZGÁSRÓL ALKOTOTT
ELKÉPZELÉSEIDET!

Na ilyen nem létezik.

Folyamatosan kutatom az új irányokat, tanulmányozom az új(ként beharangozott) mozgásformákat, bújom a szakmai cikkeket, hogy minél hasznosabb órákat tarthassak nektek. Mivel a modern életmódból fakadó mozgásszervi (és egyéb) problémák sajnos kb. mindenkit érintenek, fokozott az érdeklődés és rengeteg új anyag jelenik meg a témában.

Direkt írtam, hogy “új anyag” és nem azt, hogy “új információ”, mert van egy közös nevező:

a kulcs gyakorlatokat tekintve, nincs új a nap alatt

Akár a jóga, akár a torna felől közelítünk, akármilyen csilli-villi marketing köntöst terítünk rá, ha bekapcsoljuk a JózanParasztiÉsz™ applikációnkat, miszerint

legyen alacsony kockázattal kivitelezhető (jól szintezhető kezdőtől haladóig)
legyen eredményes, hatékony

ugyanazokhoz a gyakorlatokhoz és variációikhoz lyukadunk ki. Kattints ide a folytatásért

A környezeti hatás

A szombati Légzésműhelyen beszélgettünk róla, hogy mennyire megváltozott az életterünk az utóbbi évtizedekben.

Ezzel nem csak az eddigi testi, fizikai adaptációnknak megyünk ellen, hanem az idegrendszerünket is brutális kihívásnak tesszük ki.

A természetes életkörülmények között élő őseinket megedzette a természet.

A vadászat, halászat, a gazdálkodás és az elemekkel folytatott örökös küzdelem fáradalmai, az időjárás viszontagságai, a szabad levegőn való állandó mozgás és a természetes testgyakorlás együttesen ellenállóvá tették őket.

Ehhez az életmódhoz alakult a testünk, a szervezetünk, ehhez szokott az idegrendszerünk.

Hiába a sosem tapasztalt kényelem, ha ez szembe megy mindennel, amihez eddig alkalmazkodtunk.

Természetesen nem azt mondom, hogy haladjunk visszafelé az időben, de a fentiek tudatában érdemes megfontolni, mit tehetünk azért, hogy a legtöbbet hozzuk ki a helyzetből: maradjon a kényelem, de adjuk meg a testünknek, amitől jól funkcionál és adjuk meg a lelkünknek azt, amitől kisimulhatnak  a túlterhelt idegeink.

Nagy kedvencem az eddigi “idegen a faluban” vs. a mai “végre egy ismerős arc a tömegben” példa. Régen az volt a meglepő, a különös, ha egy ismeretlen bukkant fel a környéken. Ma már annak örülünk, ha végre egy ismerőst látunk a tömegben… Kattints ide a folytatásért

Jóga torna videók

Az alábbi videókat az utóbbi időben tettem ki a Jóga & Torna Facebook és Instagram oldalakra.

Gondoltam itt is megosztom őket, hátha nem használod ezeket a közösségi média felületeket, de szívesen belelesel a gyakorlásomba.

Ha te is megtanulnál ilyen és hasonló gyakorlatokat, szeretettel várlak az óráimon, ahol alapos előkészítés után te is meg tudod majd csinálni őket.

Természetesen nem a látványosság, a magamutogatás a gyakorlatok célja – az csak a mellékhatás 🙂 Mindegyiknek fontos élettani hatása van, vagy annak a gyakorlásnak, ami elvezet hozzájuk. Ahogy írtam, mindegyik előkészítést igényel, ha nem tornázol, jógázol rendszeresen, ne ezekkel kezdd!

Illetve: ha nincsenek ilyen céljaid, semmiképpen se riasszanak el ezek a videók! Ha tennél azért hogy egészségesebben, könnyebben mozogj és általában egészségesebb legyél, jobb közérzettel, hatékonyabb stresszoldó képességgel és fiatalosabban, mint valaha, gyere, segítek! Ígérem, nem kell olyan “trükköket” csinálnod, amire nem állsz készen!
Kattints ide a folytatásért