Tornával a porckorongsérv ellen

Új óratípus!
Tornával a sérv ellen:
szerdánként 19:30-tól
a Tornáriumban


Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a porckorongsérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, hogyan kerülheted el?
Volt már gerincsérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod?


FONTOS!

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy fájdalommal élj! Ne hidd el, ne fogadd el, ha azt hallod, hogy “ez a korral jár, tanulj meg vele együtt élni, nincs mit tenni…”

NEM IGAZ!

Igenis van mit tenni és kell is, ha szeretnéd javítani az életminőséged!

PERSZE EZÉRT TENNI KELL…
RAJTAD MÚLIK!

Kattints ide a folytatásért

Jóga hegymászóknak

“Úgy tartom korrektnek, ha egyből az elején elmondom, hogy itt vagyok, eljöttem, de én nem hiszek ebben a jóga dologban.”

Így indult. Aztán legutóbb már a Balaton-partig jött Pestről “jógázni egy kicsit” 😊

Van, akit taszít az a lila köd, ami a jógát körüllengi, az a sokszor sajnos túltolt “ultra-spiritualitás”, amivel (túl)misztifikálják a jógát. Annyira, hogy emiatt kb. csak véletlenül tévednek be jóga órára.

Csak hogy tisztázzuk: a jóga amúgy egy európai kultúrkörben nevelkedett embernek is érthető, józan paraszti ésszel beláthatóan jól működő életmódrendszer.

Nem is olyan régen még én is úgy voltam a jógával, hogy vonzott ugyan, de nem értettem, mire fel a nagy hókusz-pókusz. Ezért aztán én is szeretek időt hagyni minden jógával ismerkedőnek. Pláne annak, aki nem köntörfalaz és egyből egy ilyen vallomással nyit 😊 Először mozogjunk, aztán ha eljön az ideje, beszélhetünk a lelki-szellemi részről is…

…és így, fokozatosan adagolva lesz a jóga egy érthető, hogy azt ne mondjam hétköznapi, jól alkalmazható recept.

Le a kalappal, gratulálok az újabb meghódított csúcshoz! Örülök, hogy anno eljöttél, sőt, maradtál – és örülök, hogy segíthettem!

 

A “titok” amivel eléred a célod

Mindfulness – éber jelenlét, teljes és tudatos odafigyelés. Az egyszerűség kedvéért hívjuk most simán tudatosságnak.

Divatos kifejezés, amiről valószínűleg neked is olyan képek ugranak be, hogy napbarnított jógik lótuszülésben mantráznak… pedig a tudatosság nem csak a jógához, a spiritualitáshoz kapcsolódik.

Ha vannak céljaid – edzéscél, életcél stb. – a tudatosság igen fontos segítség lehet az elérésükben.

Mi az a “tudatos jelenlét”?

Amikor a jelen pillanatra fókuszálsz, arra, ami éppen történik. Egyszerűnek hangzik, de nagyon nem az…

A legtöbbször

• azon agyalsz, hogy mi fog történni, a jövőben
• azon merengsz, ami már korábban megtörtént
• vagy egyszerűen kikapcsolsz: elbambulsz, elalszol

“Az ember hol a múltba réved, hol a jövőt firtatja, és közben elfelejt jelen lenni.”

Ez nem azt jelenti, hogy tilos és életveszélyes nosztalgiázni, vagy a jövőn töprengeni, és “csak akkor lehetsz a legjobb önmagad, ha megszabadulsz ezektől a gondolatoktól” (baromság by random ultra-spiri megmondó).

Ha nem gondolkodsz el a múltadon, azon, amik történtek veled, nemigen lesz esélyed a konzekvenciák levonására, a helyzeted javítására, a fejlődésre. Ha nem tervezgeted a jövőt, vagy akár csak ábrándozol a céljaidon, könnyen elvesztheted a motivációd, fásulttá, apatikussá válsz és csak lézengsz össze-vissza.

De: ugyanilyen fontos a jelenidő is! Ha nem arra fókuszálsz, amit éppen csinálsz, ami éppen van, akkor komoly hátrányból indulsz a céljaid beteljesítésében.

Kattints ide a folytatásért