Férfilélek

Az, hogy nem beszélnek a lelki problémáikról, szépen lassan, de biztosan tizedeli a férfiakat.

Ma már alap, hogy a mentális egészséged elválaszthatatlan a testi egészségedtől. Mégis olyan könnyen ítélkezünk, ha lelki problémákról van szó. Pláne férfiak esetén.

Mert a férfiak erősek!

Aki a belső vívódásairól beszél, az pedig nyilván gyenge. Alárendelt. Előbb fogják kiközösíteni a nyíltságáért, mint elismerni, mekkora bátorság kell hozzá. Együttérzés és támogatás helyett lekicsinylést és gúnyolódást kap. Egy “hát ez szívás” vagy hasonló benyögése után gyorsan témát váltunk, mit kellemetlenkedik itt az érzelmeivel a nyámnyila.

Szedd már össze magad! Légy férfi!

Kattints ide a folytatásért

Újévi fogadalmak újratöltve

Az újév, aztán az egész január jött és ment, és így február közepére

Talán már nálad is
bekopogott a valóság

A komoly elvárások, a nagy újévi elhatározások nehezebben tarthatóak, mint hitted…

Január csúcsszezon a mozgással foglalkozó helyeknek. Az év első hónapjában rengetegen vágnak bele hatalmas elánnal a “de most aztán őrülten fitt és egészséges leszek és punktum!” programba. Aztán telnek a napok, a hetek és elkezd kopni a lelkesedés. Nem véletlenül:

Ez a legnehezebb időszak

Az első kihívások megtépázzák a kezdeti lelkesedést; viszont még nem alakult ki az a rutin, ami átlendít a nehézségeken.

Persze attól, hogy ezt tudjuk, még frusztráló a felismerés, ha nem is meglepetésszerű: általában véve, ha összehasonlítjuk a kitűzött céljainkat a megvalósultakkal, háát, szokott lenni némi differencia. Ezért nem is nagyon szoktuk vizsgálgatni őket…
Kattints ide a folytatásért

Álmodj! Tervezz! Valósítsd meg!

A “mozogj változatosan” alapelv nem csak azt jelenti, hogy kússz-mássz-bukfencezz, hanem hogy a fittséged minél több szempontból fejleszd.

Egy versenysportolónak specializálódnia kell ahhoz, hogy egy adott szabályrendszerben a legjobb legyen. Nem is lehet minden képességünket egyformán csúcsra járatni – nyilván szelektálni kell, hogy a célunkhoz mi a legfontosabb.

A hétköznapi életben az az előny, ha minden szempontból jó vagy. Nem speciálisan kiváló, hanem általánosan jó.

A jóga (és a jóga alapú mozgásformák) nagyon jó alapot adnak azzal, hogy a tartásod, a mozgásod rendbeteszik. Minden terhelés veszélyes, ha ezekkel baj van.

Elég hozzá egy kis józan paraszti ész: ha a tartásod és/vagy a beszűkült mozgásod miatt nem megfelelően terheled az ízületeid, a lágy szöveteid, az izmaid, az idegrendszered, akkor sokkal könnyebben megsérülsz.
Kattints ide a folytatásért

“A jóga nem nekem való, nem vagyok elég hajlékony.”

Amit rendszeresen csinálsz,
abban leszel jó!

A mellékelt ábrán egy ülőmunkában beszűkült mozgású, darabos-görcsös irodai dolgozót láthatsz… néhány év rendszeres, módszeres gyakorlással a háta mögött.

Hányszor hallom, hogy

“A jóga nem nekem való, túl kötött vagyok! Nem vagyok elég hajlékony ahhoz, hogy jógázzak!”

Na pont ezért van rá szükséged!

Kattints ide a folytatásért