A túl sok mozgás veszélyei

Nem mozogsz te túl sokat?!

Ha rendszeresen jógáztok, akár reggeli tornaként, akár esti levezetésként; pláne, ha nem csak jógáztok, de még sportoltok is valamit 😉valószínűleg már megkaptátok megjegyzésként, hogy:

Nem viszed túlzásba a mozgást?
Nem lesz ez sok?

…és nem is feltétlenül az “én azért nem mozgok, nehogy előbb elhasználódjak” kaliberű csapatra gondolok, hanem olyanokra, akik amúgy kiérdemelték, hogy megnyugtassuk őket.

Úgyhogy nézzük a matekot!
Ami nagyon egyszerű.

Kattints ide a folytatásért

Mozogj változatosan egy életen át

Most szombaton volt az első triatlon versenyem: a tatai OLD LAKE MAN rövidtávú futamán indultam a Family Tree – TRIatlon és Szabadidős Sportegyesület – Székesfehérvár tagjaként, Janota Zoltán triatlon specialista edző felkészítésével.

Hatalmas élmény volt teljesíteni a 1,5 km úszásból, 40 km kerékpározásból és 10 km futásból álló távot, amihez nem csak az kellett, hogy ésszel, felkészülten és nem csak úgy brahiból induljak, hanem a remek támogató csapat is – ezúton is köszönöm a szíves hozzámállást 😘🙏

Hogy miért csinálok én ilyeneket, arról már írtam korábban, pl. itt és itt is.

Ami miatt most írok, az egy másik szempont, mégpedig a “mozogj egy életen át” elve.

Kattints ide a folytatásért

Rendhagyó jógaoktatóképző

Gratulálok minden kedves végzős kisdiáknak, akik a hétvégén sikeresen levizsgáztak a Fitness Company – International School for Fitness and Recreation és Vadász Ákos Tullió közös alapfokú jógaoktató képzésén!

Nagyon ügyesek voltatok, sőt, mondhatjuk, hogy extrán ügyesek, hiszen a koronavírus okozta helyzetben rendhagyó módon online kezdtük az oktatóképzőt, de ti remekül alkalmazkodva éltetek a lehetőséggel és patent módon vettétek az akadályokat! 👍😎

Szóval: kedves kollégák! 😊 Köszönöm szépen a lelkiismeretes munkátokat és sok sikert és még több elégedett vendéget kívánok nektek! Ha bármi van, írjatok és természetesen szeretettel várlak titeket személyesen is, akár az óráimon, akár a szemináriumokon / továbbképzéseken, akár csak úgy, ha erre jártok 😘

…és persze köszönöm a pólót és az oklevelet és a masszázskártyát is 🥳🤩😁

Kattints ide a folytatásért

A teljes gyógyuláshoz a lelket is gyógyítani kell

Ha valamilyen trauma ér, a tested emlékezni fog rá. Ha hasonló körülmények közé kerülsz, az ugyanolyan testi tüneteket idézhet elő, mint az eredeti esemény 😮🧐

Ez egy belénk kódolt ősi ösztön, ami reflexszerűen működik. Nem csak nálunk, embereknél, de az állatvilágban, sőt, még az egysejtű organizmusok szintjén is.

Például, tegyük fel, hogy valaha elütött egy zöld autó. Ha bármikor zöld autót látsz közeledni, nem csak összeszorul a gyomrod, de egész extrém tüneteket is produkálhatsz.

Ha mozgás közben sérülsz meg, könnyen előfordulhat, hogy az adott mozgást száműzöd, rosszabb esetben magát a mozgást, úgy ahogy van, kezded el kerülni nagy ívben.

Kattints ide a folytatásért