Őszi tervek

Bár az idő még nyárias – és remélem, hogy ebben az enyhébb, kellemesebb formájában az is marad jó sokáig – a héten már belépünk a szeptemberbe.

Sajnos a koronavírus miatti esetleges korlátozások továbbra is itt lebegnek a fejünk felett, de azt mondom, hogy amellett, hogy felelősen viselkedünk, azért próbáljunk meg nem egyfolytában erre koncentrálni, mert abba előbb-utóbb belehülyül az ember.

Amúgy is alap, hogy “ember tervez…” aztán meg általában úgyis lesz ami lesz… de mi rugalmas jógások vagyunk, őrületesen alkalmazkodunk, meglátjuk a pozitívat, kihozzuk a kihoznivalót, meg minden 😉

Akkor lássuk a terveket!
Kattints ide a folytatásért

Türelem, alázat

A felgyorsult élet nem csak azt jelenti, hogy pikk-pakk eljuthatunk a világ másik végére, vagy hogy szinte bármilyen adat, információ pillanatokon belül elérhető a neten.

Hanem azt is, hogy már el is várjuk, hogy így legyen.

Ha valamit kitalálunk, legyen meg azonnal! “Hogy-hogy nincs készleten?! Csak holnapraaa?? Kérem a panaszkönyvet!!”

Türelmetlenek vagyunk, sietünk, kapkodunk, sőt, követelünk – és csalódottak, frusztráltak vagyunk, ha valamire várni kell. Vagy ha valamiért tenni kell. Pláne következetesen, kitartóan.

Ugyanez érvényes a mozgással, a “jól-léttel” kapcsolatos céljainkra is.
“Adj Uram, de rögtön! Gyere már, lelki béke, mégis meddig várjak?!”

Kattints ide a folytatásért

Digitális nomád

Azokat hívják így, akiknek a munkája nem helyhez kötött, bárhonnan végezhető, akár a világban utazgatva is, az internet segítségével.

Bár ez nem mindig olyan romantikus, mint ahogy elsőre hangzik, a szabadságvágyó neohippi énem azért szeret el-elmélázni rajta, hogy milyen lehet így élni. Persze jól kiszínezem azt, ami amúgy is szép benne, miközben kihagyom a kényelmetlen részleteket, ahogy kell 🙂

Mindenesetre a nyári szünet alatt akadtak olyan pillanatok, amikor könnyebb volt ez a szerepjáték. Például amikor kirándulás közben kitaláltuk, hogy hú de jó ez a hely, mi lenne, ha felvennénk itt egy gyakorlós videót!

Kattints ide a folytatásért

A JÓISTEN ABLAKAI

“Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak a népdalok semmittevő hősei , a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és a csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésünket: nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik, az boldog.”

Milan Kundera: Lassúság

Kattints ide a folytatásért

Mozogj szabadon: győzd le a krónikus fájdalmat

Nem sok minden keseríti meg jobban az életed, mint a tartós fájdalom.

Már csak emiatt is érdemes megismernünk, hogyan működik a fájdalom, hol tart most a tudomány ezzel kapcsolatban, mit mondanak a legújabb kutatások.


Először is tisztázzunk pár fontos tudnivalót:

• Az akut fájdalom lehet, hogy sérülésre utal, de gyakran egy kis pihentetéstől és óvatos átmozgatástól elmúlik, szóval ne pánikolj!

• Könnyű belekerülni egy olyan ördögi körbe, vagy inkább negatív spirálba, amikor a fájdalom hatására depis, kedvetlen leszel, emiatt nincs lelkierőd utánajárni a fájdalom okának, inkább nem mozogsz, amitől egyre rosszabb állapotba kerülsz, mind fizikálisan, mind lelkileg, amitől csak fokozódik a fájdalom, amitől még kedvetlenebb leszel, még inkább begubózol és így tovább.

• Ebből is következik, hogy a krónikus fájdalomra általában nincs gyors segély. Idő, amíg kialakul, idő, amire elmúlik…

• A fájdalom helye nem feltétlenül a fájdalom okának a helye. A hátfájásod eredhet a csípőd merevségéből, a térdfájásod oka gyakran a bokád, a lábad környékén keresendő és így tovább.

• Ami azt is jelenti, hogy könnyen lehet, hogy például a hátad izmainak nyújtása nem oldja meg a hátfájásod. Időszakos enyhülést hozhat, tünetileg, de amíg nem találod meg az okot, addig a fájdalom is újra visszatér. Nehéz ezt elfogadnunk, mert ösztönösen a fájdalom környékére fókuszálunk, de mégis meg kell értened, hogy ne csak fölöslegesen pazarold az idődet, vagy ami még rosszabb, akár ronthatsz is az állapotodon.

• Az emberi test még mindig sok meglepetést tartogat, sok szempontból rejtélyes, hogyan működünk. Van, hogy placebo hatására enyhülnek a tünetek… és persze a lelki állapotunkon is bizonyítottan sok múlik. Szóval sok mindent nem tudunk még megmagyarázni (mondjuk szerintem ha valami “tudománytalanul”, de működik, örüljünk neki és kész – ahogy a sportban mondják, a győzelmet nem kell megmagyarázni).

• A mozgásminőséged javításával sokat tehetsz a fájdalom enyhítéséért. Nem állítom, hogy a jobb motoros kontroll minden esetben elmulasztja a fájdalmat, de biztos, hogy van összefüggés a hatékonyabb mozgás és a fájdalom enyhülése között. Márpedig ha működik, akkor használjuk, éljünk vele!

• Talán a legfontosabb: az állandó fájdalom nem természetes! Nem az élet velejárója! Járj utána, lehetőleg minél előbb!

Kattints ide a folytatásért