Hamarosan 2018 végére érünk.

Ha pedig év vége, akkor: visszatekintés, elemzés és összegzés!

Hogy mi minden történt idén?

• Már csak a jógaoktatóképző tanáraként járok Budapestre; az órarendi óráim alapján végképp “székesfehérvári (és környéki) egészségfejlesztő mozgásoktató” lettem
• Apropó jógaoktatóképző: az a megtiszteltetés ért, hogy négy év vendégoktatói státusz után hivatalosan is a Fitness Company tanári karának tagja lettem
• Az órarendi órák – és bizonyos szempontból az oktatóképzők – kiegészítéseként beindultak a műhelyfoglalkozások, elsőként az őszi Sérvtorna műhellyel, amit januárban a Légzésműhely követ
• Egyre több visszatérő vendéget köszönthetek a gyakorlásokon, akik közül sokkal idén ismerkedtünk meg
• A személyes mozgáscéljaimmal is jól haladok, ami bizony titeket is érint: minden, amit eközben tapasztalok és tanulok, természetesen hasznosítom az óráimon és továbbadom a képzéseken

Született pár jó visszhangot kapott cikk is 2018-ban.

A legjobb 2018-as cikkek

Ezeket olvastátok a legszívesebben, ezekre reagáltatok a leggyakrabban, ezeket találtátok a leghasznosabbnak.

PAJZSMIRIGY RENDELLENESSÉGEK: MIT TEGYEK?

Ebben a cikkben a pajzsmirigy alulműködés és túlműködés okairól és lehetséges helyrehozásáról olvashatsz. Sokakat érintő téma, amit ti javasoltatok kibeszélésre. Igyekeztem holisztikusan, mindent érintve körüljárni a kérdést. Itt is hadd jelezzem, hogy szívesen segítek: ha bármilyen

• mozgással kapcsolatos, vagy
• mozgással kezelhető, esetleg
• jóga témájú

kérdésed, témafelvetésed van, ne tartsd magadban, ki vele, beszéljük meg!

MODERN NÉPBETEGSÉGEK: A GERINCSÉRV (PORCKORONGSÉRV)

A gerincsérv, vagy más néven porckorongsérv korunk egyik legelterjedtebb problémája; tipikusan a modern, elkényelmesedett életmód kozta népbetegség. A hiedelmekkel ellentétben – egy-két kivételtől eltekintve – mozgással remekül kezelhető!

Minden órámon a porckorongsérv elkerüléséhez, gyógyításához szükséges szemléletben gyakorolunk. Ha bővebben is érdekel a téma, tudni szeretnéd a hogyanokat és a miérteket, netán már is érintett vagy, esetleg rokonod, ismerősöd, munkatársad, szeretettel várlak a Sérvtorna műhelyen! A következő 2019. január 19-én lesz a Tornáriumban – kattints a képre, ha érdekel a program, vagy elolvasnád, mit gondolnak róla a résztvevők!

AKIKRE BÜSZKÉK VAGYUNK: OLÁH VIKI

Bizony, közületek kerülnek ki a következő példaképek! Oláh Viki nem kevesebb, mint 30 kg-tól szabadult meg (sőt, azóta sem állt meg) – olvasd el a történetét és meríts erőt az elszántságából, bármi is legyen a célod.

MOTIVÁCIÓ HELYETT: A SZOKÁS HATALMA

2018-ban két cikk is született az életmódváltás kapcsán, az egyik az év elején, a másik az év végén. Bár ugyanazt a témát járják körbe, kiegészítik egymást, ezért érdemes mindkettőt elolvasnod.

Motiváció helyett: a szokás hatalma
Életmódváltás könnyedén

ENERGIASZELET RECEPT VIDEÓ

Végül egy könnyedebb téma, mondhatni kis színes: hogyan készíts otthon, házilag energiaszeletet, vagy ha úgy tetszik: müzlit. Hiszen ha már életmód: a kis egészségklubunkban természetesen az étkezés is szóba kerül – annyira, hogy akár egy következő műhely témája is lehet.

Legyen 2019 (is) a te éved!

2019-re is rengeteg ötetem van, sok meglepetéssel készülök, de egy valami biztos: nélküled nem sokra megyek! 🙂

Nem győzöm hangsúlyozni: akár régi jógás vagy, akár most vágsz bele az életmódváltásba, vagy veszed bele napirendedbe a jóga jellegű mozgást, nem kell izgulnod: szeretettel várlak!

Ha bármilyen kérdésed van, akár az órákkal, akár a műhelyekkel kapcsolatban, írj nyugodtan: info@jogatorna.hu

Boldog Új Évet, minden jókat!