Nyári szünet

Hamarosan nekem is kitör a nyári szünetem, gondoltam időben szólok, hogy a jövő héten még vagyok, de utána két hétre lemegyek a térképről.

Az augusztusi menetrend a következő:

Augusztus 1. hétfő 8:00 Székesfehérvár Tornárium
Augusztus 1. hétfő 17:00 Bakonycsernye Művház
Augusztus 3. szerda 18:00 Székesfehérvár Tornárium
Augusztus 4. csütörtök 8:00 Székesfehérvár Tornárium

NYÁRI SZÜNET

Augusztus 22. hétfő 8:00 Székesfehérvár Tornárium
Augusztus 22. hétfő 17:00 Bakonycsernye Művház
Augusztus 24. szerda 18:00 Székesfehérvár Tornárium
Augusztus 25. csütörtök 8:00 Székesfehérvár Tornárium
Augusztus 27. szombat 8:00 Székesfehérvár Tornárium + Zoom

Kérlek jelentkezz be az órákra, ha jönnél, köszönöm!

A nyári szünet alatt is elérhetőek az online órák.

Ha pedig szabadabban variálható online jóga lehetőségre vágysz, hadd ajánljam figyelmedbe a Facebook-os Jóga Torna Klubot, ahol egy jelképes összegért te válogathatsz a különböző tematikájú videókból.

Ha bármilyen kérdésed felmerül, írj nyugodtan!

Zoom jóga

Februártól újra indul a Zoom jóga!

Szombatonként csatlakozhatsz a reggel 8-as közös gyakorlásunkhoz a Zoom alkalmazáson keresztül.

A részvételi díj egy alkalomra 2000 Ft, az 5 alkalmas bérlet 9000 Ft.

Ha csatlakoznál, vagy kérdésed van, írj és megbeszéljük!

Ui. ne ijedj meg, a videóban csak felmérem a helyet, ígérem az órán lassabban mozgunk 😉

Ismerkedés a jógával 20. rész

A Vörösmarty rádió “Fehérvári beszélgetések” műsorában kalandozunk a jóga világában Sasvári Csilla műsorvezetővel.

Vajon van-e létjogosultsága egy ősi keleti rendszernek a modern nyugati ember világában?

Igyekszünk teljesen hétköznapi nyelven, közérthetően mesélni nem csak a jógáról, hanem mindenről, ami a jóga kapcsán az eszünkbe jut: egészséges mozgásról, alapvető emberi értékekről, stresszoldásról, gyerekjógáról, táplálkozásról…

Célunk, hogy közelebb hozzuk ezt a csodás életmód rendszert mindenkihez, aki újoncként érdeklődik iránta.

Fogadjátok szeretettel!

Kattints ide a folytatásért

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet kívánok!

Köszönöm szépen az egész éves megtisztelő figyelmedet!

Békés, boldog Karácsonyt és testi-lelki egészségben gazdag boldog új évet kívánok! Ezen kívül jó (és lehetőleg aktív) pihenést az év végi időszakra – megérdemled és szükséges is a feltöltődés, hogy leülepedjen, ami történt és hogy tisztábban lásd a lehetőségeket a tervezéshez.

Az év utolsó két hetében már csak “jóga-ügyeletet” tartok, ebben a két időpontban várlak szeretettel:

December 22. szerda 18:00 Székesfehérvár Tornárium
December 29. szerda 8:00 Székesfehérvár Tornárium

Nem elírás, a két ünnep közötti szerdán rendhagyó módon reggelre hirdetem meg az órát. Ha tudsz, gyere, szeretettel várlak!

Bármelyik gyakorlás érdekel, kérlek mindenképpen írj, hogy tudjam, kivel számoljak (és kit kell értesítenem, ha bármi fejlemény lenne az órákkal kapcsolatban).

Ezen kívül továbbra is elérhetőek az online órák, ha pedig szabadabban variálható online jóga lehetőségre vágysz, hadd ajánljam figyelmedbe a Facebook-os Jóga Torna Klubot, ahol egy jelképes összegért te válogathatsz a különböző tematikájú videókból.

Minden jókat! 🙏😘

Mozgással a mentális egészségért

A torna segít az izomépítésben, fejleszti a szív- és érrendszert, hatással van az egész fizikumodra, de tudtad, hogy ugyanolyan jót tesz az agyműködésednek is, mint a tested többi részének? A rendszeresen végzett fizikai aktivitásnak kimutatható pozitív pszichés hatásai vannak, sőt, az általános jó közérzet alapja, hogy mozogj.

Hogyan hat a mozgás a lelkedre?

Bonyolult időket élünk. Természeti katasztrófák, fenyegető jövőkép, vírushelyzet… Ömlik a nyomasztás a hírekből, ráadásul ma már a világ távoli tájain történtektől ugyanúgy retteghetünk, mint ami itt, velünk történik. Nem csoda, ha nehezen alszol, ha csak úgy cikáznak az agyadban a baljós gondolatok.

Tudtad, hogy a testmozgás nagyon hatékony szorongáscsökkentő módszer?

Sokféle okból mozoghatsz. Lehet a motivációd a fogyás, az erősödés, vagy valamilyen konkrét sportcél, vagy a derékfájás, a hátfájás elűzése… Mozoghatsz kimondottan a stressz csökkentéséért is. Azért, hogy jobban aludj. Hogy fejleszd a kognitív képességeidet, az “értelmi működésed”.

Kattints ide a folytatásért

Ismerkedés a jógával 19. rész

A Vörösmarty rádió “Fehérvári beszélgetések” műsorában kalandozunk a jóga világában Sasvári Csilla műsorvezetővel.

Vajon van-e létjogosultsága egy ősi keleti rendszernek a modern nyugati ember világában?

Igyekszünk teljesen hétköznapi nyelven, közérthetően mesélni nem csak a jógáról, hanem mindenről, ami a jóga kapcsán az eszünkbe jut: egészséges mozgásról, alapvető emberi értékekről, stresszoldásról, gyerekjógáról, táplálkozásról…

Célunk, hogy közelebb hozzuk ezt a csodás életmód rendszert mindenkihez, aki újoncként érdeklődik iránta.

Fogadjátok szeretettel!

Kattints ide a folytatásért

Év végi menetrend

Közelednek az ünnepek. Az év végi időszakban a következő változások lesznek az órarendben:

Bakonycsernyén tartunk egy kis szünetet decemberben, legközelebb januárban találkozunk! Köszönöm a lelkes részvételt, jó pihenést kívánok!

Bodajkon még két alkalommal, 10-én és 17-én pénteken jógázhatunk együtt idén. Jövőre lesz egy kis áremelés – ha szeretnél még idei áron bérletet venni, ezen a két órán megteheted (illetve természetesen utalással is megoldható a vásárlás).

Úgy tervezem, hogy Székesfehérváron egészen Karácsonyig megtartjuk az órákat, ha ti is benne vagytok! Egyedül a szombatokkal lesz variálás: vasárnap lesz belőlük, a ledolgozós munkanap és a jógaoktatóképző okán. A két ünnep közötti héten nem tartok órákat.

Bármelyik gyakorlás érdekel, kérlek írj, hogy tudjam, kivel számoljak (és kit kell értesítenem, ha bármi fejlemény lenne az órákkal kapcsolatban).

Ezen kívül továbbra is elérhetőek az online órák.

Ha pedig szabadabban variálható online jóga lehetőségre vágysz, hadd ajánljam figyelmedbe a Facebook-os Jóga Torna Klubot, ahol egy jelképes összegért te válogathatsz a különböző tematikájú videókból.

Ha bármilyen kérdésed felmerül, írj nyugodtan!

Ismerkedés a jógával 18. rész

A Vörösmarty rádió “Fehérvári beszélgetések” műsorában kalandozunk a jóga világában Sasvári Csilla műsorvezetővel.

Vajon van-e létjogosultsága egy ősi keleti rendszernek a modern nyugati ember világában?

Igyekszünk teljesen hétköznapi nyelven, közérthetően mesélni nem csak a jógáról, hanem mindenről, ami a jóga kapcsán az eszünkbe jut: egészséges mozgásról, alapvető emberi értékekről, stresszoldásról, gyerekjógáról, táplálkozásról…

Célunk, hogy közelebb hozzuk ezt a csodás életmód rendszert mindenkihez, aki újoncként érdeklődik iránta.

Fogadjátok szeretettel!

Kattints ide a folytatásért

Stresszoldás: ne agyald túl

“Az ember hol a múltba réved, hol a jövőt firtatja, s közben elfelejt jelen lenni.”

Sokat segít a stressz szinted szabályozásában, ha nem töltesz túl sok időt a múltban történtek feletti sajnálkozással, vagy a jövőt illetően “úristen, hát hová fog ez vezetni?!” üzemmódban.

Az ember az egyetlen élőlény, aki képzelt dolgokon is remekül tud stresszelni, függetlenül attól, hogy azok csak a fejében léteznek (ha csak a túl sok agyalástól nem válnak végül önbeteljesítő jóslattá – de ez egy másik téma). Pedig a testünk ezt ugyanolyan “támadásként” érzékeli, mintha valóban megtörténnének ezek az események.

Kattints ide a folytatásért