Ajándékozz értékes tudást Karácsonyra!

Egész decemberben 2018-as áron, 5000 forintért vehetsz jegyet a 2019-ben a székesfehérvári Tornáriumban tartott Jóga & Torna műhelyfoglalkozásokra akár magadnak, akár az ismerőseid, rokonaid részére!

Az első két műhely 2019. január 19-én szombaton lesz.

LÉGZÉSMŰHELY: Lélegezd magad egészségesebbre!
2019. január 19. szombat 10:00 - 13:00
(részletes program hamarosan)
SÉRVTORNA MŰHELY: Tudj meg mindent a porckorongsérvről!
2019. január 19. szombat 13:00 - 16:00
(részletes program)

Ha kérdésed van, írj nyugodtan: info@jogatorna.hu

Karácsonyi jóga bérlet akció

KARÁCSONYI JÓGA & TORNA BÉRLET AKCIÓK

Ha szeretnéd bérlettel meglepni rokonaid, ismerőseid, barátaid, ellenségeid 🙂 adott a lehetőség: ha most veszel 5 alkalmas jóga bérletet ajándékba, egyrészt ünnepi dizájnos ajándékozós verziót kapsz belőle, másrészt hogy megköszönjem a népszerűsítést, minden ajándékbérlet-vásárló egy-egy ingyen gyakorlást kap ajándékba!

Decembertől megint él a szokásos jóga bérlet akció is:
2 bérlet vásárlása esetén 1 ingyen óra
3 bérlet vásárlása esetén 2 ingyen óra

jár ajándékba.

A három bérletet vásárlók között januárban egy Bodhi Rishikesh jógamatracot sorsolok ki.

JANUÁRBAN ÁREMELÉS

Azért is érdemes élni a karácsonyi akcióval, mert januárban lesz egy kis módosulás az árakban és így továbbra is a mostani áron – sőt, az akciós kedvezménnyel kiegészítve – látogathatod az órákat, amíg a bérleteid tartanak.

Az árváltozás január közepétől lép érvénybe, addig a jelenlegi áron vehetsz bérleteket.

ADJ HASZNOS TUDÁST AJÁNDÉKBA

Jövőre a Sérvtorna Műhely mellett több témában is szervezek gyakorlással egybekötött előadást. Ilyen lesz például a helyes légzéssel, a légzés testünk működésére gyakorolt sok-sok – gyakran kevéssé ismert – hatásával foglalkozó Légzésműhely.

Ha 2018-as áron szeretnél résztvenni a 2019-es műhelyeken, vagy rokonaid, ismerőseid ajándékoznád meg részvételi lehetőséggel, vedd meg előre a jegyed decemberben! A most megvásárolt jegyed bármelyik 2019-es műhelyemen beválthatod.

Bármelyik lehetőség is érdekelne, írj nyugodtan és megbeszéljük: info@jogatorna.hu

Ünnepi nyitvatartás

ÜNNEPI NYITVATARTÁS

Karácsony előtt december 22. szombatig minden székesfehérvári jóga torna, power yoga flow és funkcionális jóga illetve minden bakonycsernyei és bodajki jóga órát megtartok, viszont a két ünnep között és január első hetében a legtöbb óra szünetel.

A szombati székesfehérvári funkcionális jóga órákat (dec. 22., dec. 29., január 5.) utána is meghirdetem – ha jönnél, kérlek írj és ha páran összejövünk, szívesen jógázok veletek ezeken a napokon.

December 24-től 28-ig illetve december 31-től január 4-ig nem tartok órákat.

Ezek közül a csütörtök reggeli székesfehérvári jóga torna gyakorlásokat valószínűleg helyettesíteni fogják – ha érint, erről a Tornáriumban Pencz Andinál érdeklődj.

A bodajki és a bakonycsernyei jóga órák viszont ebben az időszakban elmaradnak.

Természetesen küldök még hírlevelet, nem kell most mindent megjegyezned, csak gondoltam nem baj, ha tudsz tervezni egy kicsit előre.

Életmódváltás könnyedén: a 3 lépés, amivel bebiztosíthatod az újévi fogadalmad megvalósulását

Mindjárt itt a december, avagy

A 3 LÉPÉSES TERV A
“NAGY ÚJÉVI FOGADALOM” ELŐKÉSZÍTÉSÉRE

Olvastam egy jó cikket a nomeatathlete.com -on, hadd foglaljam össze nektek a lényegét.

KÖZELEDIK AZ ÚJÉV, A NAGY ELHATÁROZÁSOK IDŐSZAKA

A legtöbbünkre inspirálóan hat, hogy ennek az évnek vége, az új meg most kezdődik el, ezért az életünkben, az életmódunkban is ekkorra időzítjük a nagy lezárásokat és az izgalmas új kezdeteket. Söpörd ki a régit, ide a felfrissülést, a megújulást!

Ahhoz, hogy az “újévi fogadalmad” sikerrel teljesítsd, új szokások kialakítására van szükséged. Olyan szokásokéra, amik közelebb visznek az áhított célodhoz.

A szokások kialakításának módját tudományosan vizsgálják, ezért konkrét tényekre hagyatkozva eltervezheted, hogan használd a decembert egyfajta ugródeszkaként a Nagy Újévi Fogadalmad megvalósításához.

Lássuk.


A 3 DOLOG, AMIN AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS SIKERE MÚLIK

Kattints ide a folytatásért

Jóga bérlet akció: a sorsolás eredménye

BÉRLET AKCIÓ SORSOLÁS

A múlt héten lezárult az őszi bérlet akció. Mindenkinek gratulálok, aki részt vett benne, hiszen az extra ingyen alkalmakkal már is nyertetek!

A Bodhi Yoga “Rishikesh” jógamatracot a legalább 3 bérletet vásárlók között sorsoltam ki.

A győztes: Kiss Norbert

Gratulálok!


SÉRVTORNA MŰHELY

Újabb csapatnak gratulálhattam a hétvégén, hogy a kifogásaikat legyőzve aktívan tesznek az egészségükért és a testük működésének megismeréséért.
Kattints ide a folytatásért

TEDD MAGAD TÖLTŐRE: IRÁNY A TERMÉSZET!

Séta a természetben: a legegészségesebb, legüdítőbb kikapcsolódás.

Az ezerféle zöld, az ősz színei, az illatok, a friss levegő, a kellemes, könnyed testmozgás gyógyítóan hatnak a fizikai és a mentális állapotodra. Az erdei séta remek stresszoldó, jó hatással van a hangulatodra. Az emberiség a mai életmódjával ellentétben mindig szorosan kötődött a természethez: ezért is érezheted úgy, hogy hazatérsz, otthon vagy az erdőben.

Funkcionális jóga bérlet akció

JÓGA BÉRLET AKCIÓ!

Figyelem-figyelem! Mostantól 2 hétig:

Őszi funkcionális jóga bérlet akció minden helyszínen!

Aki most egynél több bérletet vásárol, ingyen gyakorlást kap ajándékba!

2 x 5 ALKALMAS BÉRLET = 10 helyett 11 GYAKORLÁS
3 x 5 ALKALMAS BÉRLET = 15 helyett 17 GYAKORLÁS
4 x 5 ALKALMAS BÉRLET = 20 helyett 23 GYAKORLÁS

Fontos információ, hogy Székesfehérváron a Tornáriumban hamarosan áremelés lesz, tehát aki Fehérváron jár funkcionális jógázni, extra jól jár, ha most vásárol bérleteket a következő szezonra.
Kattints ide a folytatásért

Böjttábor: mire jó a léböjt kúra

Manapság egyre több egészséggel és mozgással kapcsolatos fórumon kerül elő a böjt, mint az egészségünket támogató módszer.

A jógával együtt ismerkedtem meg a böjttel, aminek több formája is van, én a léböjtöt gyakorolom (amikor adott ideig nem veszel magadhoz szilárd táplálékot, de inni ihatsz, akár zöldség- és gyümölcsleveket is).

A mi kultúrkörünkben sem ismeretlen fogalom a böjt

Nálunk a valláshoz kötődik – nem is olyan régen az egyház volt a legfőbb életmód tanácsadó, a vallási szertartások nagy része (mit egyél vagy tegyél és mit ne és mikor és hogyan stb.) megfelel a korabeli életvezetési, hogy azt ne mondjam wellness ajánlásoknak.

Ahogy a jógával megismert többi új szokásom (pl. az egészségfejlesztő testgyakorlás, a légzőgyakorlatok, a meditáció vagy hívjuk befelé figyelésnek, a proaktív gondolkodásmód stb.), úgy a böjt is hamar bebizonyította, hogy nem valami elvont önsanyargatásról van szó, hanem igenis szükséges és hasznos.
Kattints ide a folytatásért

Mozogj változatosan

A képeket rendezgetve meg kellett állapítsam:

Kellemesen aktív nyár volt ez az idei!

Pláne, hogy már áprilisban elkezdődött és nyomokban azért még most is tartalmaz napsütéses órákat a’la indián nyár.

Kipróbáltam egy csomó mindent: Kaczmarski Tamás (Indian Clubs Hungary) és Vadász Ákos Tullió (Funkcionális jóga) barátom sikeresen megfertőzött a buzogányozással. A Dog Garden kutyapanzió és kutyanapközi csapatában a kutyás futás után a kutyás akadályversenyt is megkóstoltuk – finom! Aztán Hofman Viki és a SUPdog hatásra jöttek a variációk SUP deszkára. A kerékpársportban érdekelt vendégeim/haverjaim elérték, hogy leporoltam a bringát és előléptettem közlekedési eszközből sportszerré. No és ugye még idén is újdonságnak számított a Parasztfitness, a kertünk is megmozgatott nem egyszer a szezon alatt…
Kattints ide a folytatásért

Power Yoga Flow Székesfehérváron

ÚJ ÓRATÍPUS:
POWER YOGA FLOW

avagy a jóga óra, ahol csak úgy árad az erő! 😉

Szerdánként 18 órától Székesfehérváron
a Tornáriumban

Ha keresed a kihívást és nem ijedsz meg egy kis izzadástól, pláne ha azt hiszed, hogy “a jóga lányoknak való” és az egészségközpontú testmozgás csak és kizárólag nyanya-torna lehet – szeretettel várlak!

60 percben, valahol a jóga ászanák és a saját testsúlyos edzés között félúton, az eszközhasználattól sem visszariadva, de természetesen az egészségfejlesztés szellemében – ígérem, hogy nem fogtok unatkozni!