Blog

Egy jógikus cél a modern világban: a fenntartható, minőségi élet

Mértékletesség

Ahelyett, hogy olyan kellemetlen kifejezéseket sorolnék, mint pl. konzum-idiotizmus, ebbe gondolj bele:

“…ha vásárolsz valamit, nem a pénzeddel fizetsz, hanem az életed azon óráival, amíg azt a pénzt elő tudod teremteni…”

Nem a remeteség, a mindenről lemondás a cél,
hanem az ésszel élés.

Mérlegelj: ér annyit a még nagyobb-szebb-kényelmesebb-újabb, mint amennyit elvesz a valódi élettől, a minőségi időtöltéstől az árának az előteremtése?

Vagy ha olyan helyzetben vagy, hogy a pénz nem számít: biztosan nem lenne jobb helye, mint hogy a sokadik státuszszimbólumra költsd? Csak mert megteheted?

Kicsit tovább menve:
szereted, amit csinálsz?

Vagy csak azért dolgozol, hogy egyszer majd visszavonulhass és végre elkezdd élvezni az életet?
Kattints ide a folytatásért

Torna a lábnak: a mezítlábas lábnap

Miért mezítlábazz,
amikor csak teheted?

Ha a legszéttaposottabb (minimum kétszemélyes) csónakomba sem fér bele a lábam összenyomódás – és ezáltal funkcióvesztés – nélkül, gondolhatod, mit él át a “szépcipődben”, ami garantáltan keskenyebb a tornacsukámnál.

Ez nem azt jelenti, hogy mostantól járj mezítláb, topisan stb. hanem, hogy élj vele, ha éppen mezítlábazhatsz:

Hagyd, hogy a lábad minél gyakrabban eredeti formájában és méretében szétterülhessen, amikor használod és az egész tested meghálálja!

Hiszen az alátámasztás állapotán múlik az egész felépítmény, hm? Alap! 😉👣

 
Kattints ide a folytatásért

Tornával a porckorongsérv ellen

Új óratípus!
Tornával a sérv ellen:
szerdánként 19:30-tól
a Tornáriumban


Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a porckorongsérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, hogyan kerülheted el?
Volt már gerincsérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod?


FONTOS!

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy fájdalommal élj! Ne hidd el, ne fogadd el, ha azt hallod, hogy “ez a korral jár, tanulj meg vele együtt élni, nincs mit tenni…”

NEM IGAZ!

Igenis van mit tenni és kell is, ha szeretnéd javítani az életminőséged!

PERSZE EZÉRT TENNI KELL…
RAJTAD MÚLIK!

Kattints ide a folytatásért

Jóga hegymászóknak

“Úgy tartom korrektnek, ha egyből az elején elmondom, hogy itt vagyok, eljöttem, de én nem hiszek ebben a jóga dologban.”

Így indult. Aztán legutóbb már a Balaton-partig jött Pestről “jógázni egy kicsit” 😊

Van, akit taszít az a lila köd, ami a jógát körüllengi, az a sokszor sajnos túltolt “ultra-spiritualitás”, amivel (túl)misztifikálják a jógát. Annyira, hogy emiatt kb. csak véletlenül tévednek be jóga órára.

Csak hogy tisztázzuk: a jóga amúgy egy európai kultúrkörben nevelkedett embernek is érthető, józan paraszti ésszel beláthatóan jól működő életmódrendszer.

Nem is olyan régen még én is úgy voltam a jógával, hogy vonzott ugyan, de nem értettem, mire fel a nagy hókusz-pókusz. Ezért aztán én is szeretek időt hagyni minden jógával ismerkedőnek. Pláne annak, aki nem köntörfalaz és egyből egy ilyen vallomással nyit 😊 Először mozogjunk, aztán ha eljön az ideje, beszélhetünk a lelki-szellemi részről is…

…és így, fokozatosan adagolva lesz a jóga egy érthető, hogy azt ne mondjam hétköznapi, jól alkalmazható recept.

Le a kalappal, gratulálok az újabb meghódított csúcshoz! Örülök, hogy anno eljöttél, sőt, maradtál – és örülök, hogy segíthettem!

 

A “titok” amivel eléred a célod

Mindfulness – éber jelenlét, teljes és tudatos odafigyelés. Az egyszerűség kedvéért hívjuk most simán tudatosságnak.

Divatos kifejezés, amiről valószínűleg neked is olyan képek ugranak be, hogy napbarnított jógik lótuszülésben mantráznak… pedig a tudatosság nem csak a jógához, a spiritualitáshoz kapcsolódik.

Ha vannak céljaid – edzéscél, életcél stb. – a tudatosság igen fontos segítség lehet az elérésükben.

Mi az a “tudatos jelenlét”?

Amikor a jelen pillanatra fókuszálsz, arra, ami éppen történik. Egyszerűnek hangzik, de nagyon nem az…

A legtöbbször

• azon agyalsz, hogy mi fog történni, a jövőben
• azon merengsz, ami már korábban megtörtént
• vagy egyszerűen kikapcsolsz: elbambulsz, elalszol

“Az ember hol a múltba réved, hol a jövőt firtatja, és közben elfelejt jelen lenni.”

Ez nem azt jelenti, hogy tilos és életveszélyes nosztalgiázni, vagy a jövőn töprengeni, és “csak akkor lehetsz a legjobb önmagad, ha megszabadulsz ezektől a gondolatoktól” (baromság by random ultra-spiri megmondó).

Ha nem gondolkodsz el a múltadon, azon, amik történtek veled, nemigen lesz esélyed a konzekvenciák levonására, a helyzeted javítására, a fejlődésre. Ha nem tervezgeted a jövőt, vagy akár csak ábrándozol a céljaidon, könnyen elvesztheted a motivációd, fásulttá, apatikussá válsz és csak lézengsz össze-vissza.

De: ugyanilyen fontos a jelenidő is! Ha nem arra fókuszálsz, amit éppen csinálsz, ami éppen van, akkor komoly hátrányból indulsz a céljaid beteljesítésében.

Kattints ide a folytatásért

Tanulj meg pihenni

VEDD KOMOLYAN A MUNKÁT
DE A PIHENÉST IS

A nyaralás kapcsán jutott eszembe egy cikk, amit nemrég olvastam és azt fejtegette, hogy pihenni is meg kell tanulni.


Ha keményen dolgozol, karriert, vállalkozást építesz, vagy egyáltalán, igyekszel az álmaidhoz, az általad elképzelt élethez közelebb jutni, akkor könnyen előfordulhat, hogy

folyton kimerültnek érzed magad. Fizikálisan, és ami talán még fontosabb, mentálisan is.

Mert küzdeni megtanultál, de azt nem, hogy hogyan pihend ki magad.

Az egész heti robot után szombat este legurítani x sört, majd egész vasárnap összekucorodva gubbasztani a kanapén, reménykedve, hogy mindenki békén hagy, na az nem pihenés. Az csak “nem dolgozás”.

Érzed a különbséget?
Kattints ide a folytatásért

Ami igazán fontos: mi a célod?

MIÉRT EDZEL? MIÉRT GYAKOROLSZ?

MI A CÉLOD?

Az alábbi monológot a GMB Fitness hírlevelében kaptam, megfontolásra érdemes gondolatok (szabad fordításban, lényegét tekintve).


“Ezeket a sorokat egy olyan mágikus dobozon olvasod, ami hozzáfér a világ összegyűjtött tudásához és rengeteg elképesztő feladatot el tud végezni.

Akárhol és akármikor is írtam ezeket a sorokat eredetileg, épp most olvasod őket, bárhol is legyél,

egy üvegből és szilikonból készült eszközön, amit csodák működtetnek.

Mert amit a mai technológia lehetővé tesz számunkra, nincs messze a csodától. Ami persze új, eddig ismeretlen kihívások elé is állít minket.
Kattints ide a folytatásért

Jóga Siófokon a Balaton-parton

JÓGA & TORNA SIÓFOKON!

Találkozzunk a Balaton-parton!

Időpont: július 21-én vasárnap reggel 8:30-tól
Helyszín: Siófok (Szabadifürdő) Tömörkény István u. végénél a parton
Google: https://goo.gl/maps/9XsNmKfQEMt

Program:
8:00 – 9:45 Jóga & Torna: funkcionális jóga alapú gyakorlás kiegészítve ezzel-azzal 🙂

Részvételi díj: 1800 Ft

Ha jönnél, kérlek jelezd! Jógamatracokat viszek, gyere kényelmes ruhában, minden más lesz a helyszínen!

Bejelentkezés: info@jogatorna.hu
Ha kérdésed van, akkor is írj nyugodtan!

Jóga küzdősportolóknak

MEGTISZTELTETÉS

Minden esetben megtisztelő és felelősségteljes feladat, ha valaki úgy dönt, hogy az irányításommal gyakorol.

Különösen igaz ez akkor, ha olyanokat irányíthatok, akik a saját választott mozgásformájukban, sportágukban kiemelkedő gyakorlók, mesterek.

Szerencsés vagyok, mert ez a Fitness Company – International School for Fitness and Recreation képzésein rendszeresen megadatik, ahol olyan kiválóságokkal dolgozhattam együtt, mint pl. Likerecz Gyöngyi többszörös világ- és Európa-bajnok, olimpikon súlyemelő; vagy olyan kitűnő utánpótlásnevelőkkel, mint Szebenyi Zsóka tanárnő, aki a jövő tornász bajnokaival foglalkozik; de most sorolhatnám a gyógytornászoktól a testnevelés tanárokon, sportedzőkön keresztül a masszőr specialistákig az összes remek szakembert, akit megismertem.

Most a Pagoda Shibu nyári edzőtáborában (ahol amúgy kis diákként vettem részt) Shihan Budán László megtisztelő felkérésére tarthattam egy rövid átmozgató-nyújtó edzés végi levezetést, hogy ezzel is segítsük a résztvevők sokadik technikai és erősítő edzés utáni regenerációját.
Kattints ide a folytatásért