Blog

48. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

A 48. héten (november 27. és december 3. között) teljes jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna menetrenddel várlak titeket.

Decemberben, különösen a második felében már lesz egy kis kavarás, de időben megírom az ünnepi programot, hogy fel tudjatok készülni. Érdemes a hó első felében akár többször is eljönni, egyrészt, hogy felkészüljetek a szokásos ünnepi kajadömpingre, másrészt, hogy a téli szünet ne jelentsen akkora kihagyást a gyakorlásban.

A bakonycsernyei csapatnak már most jelezném, hogy december 14-én rendezvény miatt nem lesz sem a laza átmozgató gerinctorna, sem a funkcionális jóga. Viszont december 21-én még mehetünk, ha szeretnétek – légyszíves gondoljátok át, belefér-e a Karácsony előtti készülődésbe és megbeszéljük!

Ajándékutalvány: ha szeretnéd, hogy ismerősöd, rokonod, barátod, ellenséged 🙂 megismerkedjen a jóga tornával, az óráimmal, lepd meg ajándék bérlettel. 5 és 10 alkalmas változatban kapható, ha érdekel, beszéljünk róla élőben az óráim előtt ill. után.

Tervezek még egy hűdeakciós negyedéves bérletet, hamarosan erről is tájékoztatlak titeket!

Hadd ajánljam figyelmetekbe a térd és a jóga kapcsolatáról írt cikkemet: http://jogatorna.hu/faj-a-terdem-mit-tegyek-gyakorlati-tanacsok-terdfajasra/

…és akkor az órarend:
Kattints ide a folytatásért

Fáj a térdem, mit tegyek?

Gyakorlati tanácsok térdfájásra

A modern életmód egyik alapvető következménye, hogy mozgásszervrendszerünket az eredeti funkciójától eltérő körülmények között használjuk, magyarul másképp, mint amire tervezték. Ezek az életmódbeli változások az utóbbi évtizedekben zajlottak, pár generáción belül, így aztán bármennyire is alkalmazkodó az emberi test, ennyire gyorsan nem tudunk adaptálódni. Valahogyan pedig muszáj lekövetnünk ezeket a folyamatokat és enyhítenünk a következményeket, különben testünk idő előtt megöregszik, megkeserítve a mindennapjainkat.

Ami a jó hír: ma már ismerjük annyira a testünket és a működését, hogy meg tudjunk válaszolni olyan gyakran elhangzó kérdéseket, mint pl. hogyan enyhítsem a hátfájást? Mit tegyek derékfájás esetén? Hogyan előzzem meg a porckorongsérvet? Hogyan kerüljem el a műtétet sérv esetén?

Illetve a mai témánk:

Fáj a térdem, mitől lehet?
Mit csináljak? Mozogjak?
Vagy pihentessem?

Kattints ide a folytatásért

47. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

Íme a 47. heti (november 20. és 26. közötti) jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna menetrend.

Mostantól bankkártyával is fizethettek nálam.

A SZÉP Kártyára még várom a visszajelzést az OTP-től, amint aktiválódik, írok róla.

Ajándékutalvány: ha szeretnéd, hogy ismerősöd, rokonod, barátod, ellenséged 🙂 megismerkedjen a jóga tornával, az óráimmal, lepd meg ajándék bérlettel. 5 és 10 alkalmas változatban kapható, ha érdekel, beszéljünk róla élőben az óráim előtt ill. után.

 

Jóga & Torna ajándékutalvány

Kattints ide a folytatásért

46. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

Íme a 46. heti (november 13. és 19. közötti) jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna menetrend.

november 13. hétfő
16:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
18:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
20:00 Bodajk Tóparti Tanoda (Tópart u. 9.)

november 15. szerda
19:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)

november 16. csütörtök
6:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
8:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
16:30 Bakonycsernye Művelődési Ház (Rákóczi u. 78.)
18:00 Bakonycsernye Művelődési Ház (Rákóczi u. 78.)

november 18. szombat
8:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)

Ha jönnél, kérlek jelezz vissza, köszönöm!
Ha szívesen jársz az óráimra, oszd meg ezt másokkal is: írj véleményt a facebook.com/jogatorna oldalon!
Köszönöm a figyelmet, minden jókat!
Gábor

45. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

November első teljes hetében az alábbi helyeken és időpontokban lesznek gyakorlások. Jóga torna és funkcionális jóga Székesfehérváron, jóga Bodajkon, jóga torna és laza átmozgató gerinctorna Bakonycsernyén.


november 6. hétfő
16:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
18:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
20:00 Bodajk Tóparti Tanoda (Tópart u. 9.)

november 8. szerda
19:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)

november 9. csütörtök
6:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
8:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
16:30 Bakonycsernye Művelődési Ház (Rákóczi u. 78.)
18:00 Bakonycsernye Művelődési Ház (Rákóczi u. 78.)

november 11. szombat
8:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)


Ha jönnél, kérlek jelezz vissza, köszönöm!
Ha szívesen jársz az óráimra, oszd meg ezt másokkal is: írj véleményt a facebook.com/jogatorna oldalon!
Köszönöm a figyelmet, minden jókat!
Gábor

44. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

Íme a 44. heti (október 30. és november 5. közötti) jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna menetrend.

Az őszi szünetben is szeretettel várlak titeket, egyedül a szerda esti (november 1.) gyakorlás marad el Székesfehérváron a Tornáriumban.

Budapesten most kedden (október 31.) leszek utoljára, legalábbis órarend szerinti funkcionális jóga órán, cserébe Ákos 8:30-as délelőtti gyakorlását is helyettesítem a szokásos 17:30-as mellett.

…és akkor az órarend:
Kattints ide a folytatásért

Önbizalom növelő jóga torna

Turbózd fel az önbizalmad!

A közép-kelet európai emberekre jellemző a kudarckerülő hozzáállás. Inkább ne csináljunk semmit, az a biztos, azt is csak óvatosan, nehogy valami baj ne legyen belőle. Úgy sincs hatásunk a dolgokra, kis halak vagyunk mi, ellenünk az élet, balsors, kárhozat, halálhörgés, siralom.

Az a helyzet, hogy ezzel a felfogással csak bebetonozod a kishitűséged. A balsorsod. Mert ugye a “sors” úgy van ezzel, hogy segíts magadon, én meg majd támogatlak. De ne már, hogy rámtolod az egészet… na.

Ébresztő! Ha csak siránkozol és nyalogatod a sebeidet, de nem mozdulsz semerre, mitől változna bármi is? Senki sem oldja meg helyetted a te helyzeted, a te problémáidat. Megvan mindenkinek a maga házi feladata, ne mástól várd a segítséget: mérd fel a lehetőségeket és cselekedj! Ha amúgy is elégedetlen vagy, mégis mi bajod lehet? Akkor meg? Mire vársz?
Kattints ide a folytatásért

43. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

A 43. héten, azaz október 23. ünnepi hetén az alábbi funkcionális jóga, jóga torna és gerinctorna gyakorlásokon várlak szeretettel.

A budapesti funkcionális jóga termében már csak ma és jövő héten kedden tartok órát, ha szeretnél velem gyakorolni mostanában Budapesten, gyere el valamelyikre (a mai funkcionális jóga órára még 2 szabad hely van, jelentkezz be gyorsan, ha jönnél).
Kattints ide a folytatásért

42. jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

A 42. héten (október 16. és 22. között) az alábbi funkcionális jóga, jóga torna és gerinctorna gyakorlásokon várlak szeretettel és válogatott gyakorlatokkal 🙂

A budapesti funkcionális jóga termében most lesznek az utolsó pénteki óráim és keddenként is már csak októberben vagyok, utána már csak helyettesíteni megyek, ha úgy adódik. Bár szuper csapat jött össze és nagyon szerettem veletek gyakorolni, nem mindig az érzelmi döntés a célravezető és a józan ész – és pláne az időbeosztásom – alapján ez lett a helyes megfejtés. De ha ti is szeretnétek, még biztosan találkozunk, mindenképpen tartsuk a kapcsolatot! Köszönök mindent, nektek és természetesen Ákosnak és a kedves kollégáknak is.
Kattints ide a folytatásért

41. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

A 41. héten, azaz október 9. és 15. között a szokott időpontokban gyakorolhatunk együtt – bár talán kissé nagyképű “megszokottnak” nevezni, hiszen a bodajki hétfő este 8-as jóga torna még csak most debütált és a bakonycsernyei 16:30-as átmozgató gerinctorna is nemrég indult újra a nyári szünet után, sőt, a szerdai 19:30-as székesfehérvári funkcionális jóga is új időpont.

Mindenesetre szeretettel várlak, bármelyik jóga torna vagy funkcionális jóga időpontot és helyszínt választod a felfrissülésre!

Facebook hír: létrehoztunk egy Tornárium Székesfehérvár zárt Facebook csoportot, ahol elsősorban a Tornárium eseményeiről, óráiról (beleértve az enyémeket is) kaphatsz információkat. Ha még nem vagy tagja a csoportnak, de szeretnél az lenni, jelezd a Facebook-on és szívesen felveszünk.

…és akkor a 41. heti menetrend:
Kattints ide a folytatásért