Jóga kerékpárosoknak

Miért nyújts, ha bringázol? Pláne, ha sokat?

Ezen az ábrán azt láthatod, hogy kerékpározás közben a pedálfordulat egyes szakaszain melyik izmok munkája a domináns.
Mondhatjuk, hogy a bringázással elég jól megdolgoztatod az alsó végtagod…

…és azt hiszem ezek után még egyértelműbb: ne csak erősíts, nyújts is!

Az ésszel végzett jóga nem csak a regenerálódásodat segíti, de azzal, hogy nem engedi elbillenni az egyensúlyt stabilitás és mobilitás tekintetében, hosszú távon megvéd a sérülésektől is.

Az alábbi ábra egy online edzésprogramokat kínáló oldal reklámjában szerepel (a Facebook-on úgy is osztottam meg, reklámostól, nem titok, sőt, szerintem így korrekt).

Befizethetsz egy ilyen felületen is, vaaagy eljöhetsz az óráimra, ahol garantáltan választ kapsz minden gyakorlással kapcsolatos kérdésedre, kijavítom amit ki kell és ha szükséges, személyre szabjuk neked az adott gyakorlatot. A nyugodt környezetről, a jó hangulatról és a csapatmunka motiváló erejéről nem is beszélve 😉