Most olvastam, hogy a hobbifutók közel fele lesérül.
Fő okként a nem megfelelő edzésterhelés mellett a szervezet biomechanikai problémáit említik.
A jóga nem csak a regenerálódást segíti az átmozgató, nyújtó, nyújtózkodó gyakorlatokkal, de a preventív tartás- és mozgásjavító hatása is nagy hasznunkra válik futás, vagy bármilyen más rendszeres mozgás támogatására.
A jóga a mozgás szervrendszerét nem csak a hardver oldalon veszi kezelésbe, de a szoftvert, az idegrendszert is fejleszti. Márpedig a minőségi, egészséges mozgáshoz mindkettő kell.
Hogy miért?
A tartásjavítással az ízületeink megfelelő pozícióba kerülnek, hogy a rendszeres, pláne intenzív mozgással ne okozzunk extra terhelést, kopást.
A mozgásminőség javításával pedig nem csak ügyesebben oldjuk meg az olyan kihívásokat, mint a csúszós út, vagy a gödrök kerülgetése. Az alapokat is helyretesszük, hogy pl. a megfelelő izmot használjuk a gyári feladatára, ami az elkényelmesedett modern életmód mellett sajnos nem egyértelmű és persze rengeteg galiba okozója.
Bármi is a kedvenc mozgásformád, törődj az alapok csiszolgatásával! A tested hálás lesz érte!
