Légzésműhely: tanulj meg helyesen lélegezni

Talán nem vitatja senki:

A helyes légzés létfontosságú

A legfontosabb tápanyagunk, az oxigén optimális bevitele alapvető az egészségünk szempontjából, mégis aránylag keveset hallani róla, méltánytalanul háttérbe szorul az “egészségipar” vagy “fitneszipar” slágerei, az étkezés és a testmozgás mögött.

Az olyan holisztikus rendszerek, mint a jóga, pontosan így is kezeli: a pránajáma, a légzés művészete, a légzőgyakorlatok ugyanolyan hangsúlyosak, mint az ászana gyakorlás, a testünk karbantartása.

Lélegezz!

Sajnos a modern életmódú nyugati ember fókuszából szinte teljesen kikerült a helyes légzés. A minőségi étkezés és folyadékfogyasztás (tiszta víz) még csak-csak foglalkoztat minket; az egészségtudatos testmozgás is kezd teret nyerni, de a légzés, mint olyan, kb. nincs is napirenden, pláne a fontosságához képest.

Szögezzük le:

A légzés az alap, ha az egészségedről van szó

Legyél akár az életmódváltásod elején, vagy akár haladó sportoló: pont itt az ideje, hogy elkezdd rendberakni a légzésed!

Időpont: 2019. január 19. szombat 10:00 - 13:00
Helyszín: Tornárium, Székesfehérvár, Deák F. u. 13.
Részvételi díj: 6000 Ft

A Légzésműhelyen csak előzetes regisztrációval vehetsz részt.
Jelentkezés: info@jogatorna.hu

 

Hogyan segít ebben a Légzésműhely?

Megismertetlek az alapokkal: a légzés anatómiai hátterével, pont olyan mértékben, amennyire szükséged van – hogy úgy mondjam, felhasználói szinten – a modern nyugati anatómia és a jóga nézőpontjából is.

Átbeszéljük a légzés hatásait: hogyan és milyen sokrétűen befolyásolja a légzés a szervezeted működését. A nyilvánvaló dolgokon kívül a kevésébé közismertekről is szó lesz, hogy tényleg tudatosuljon benned: ideális esetben az életmódváltásnak a légzés optimalizálásával kellene kezdődnie…

Összefoglaljuk, mitől helyes a helyes légzés és megtanulunk olyan alap légzőgyakorlatokat, amiket rendszeresen gyakorolva helyreállíthatod a légzésed. Semmi hókuszpókusz, semmi lila köd, pláne nem megyünk bele felelőtlenül haladó gyakorlatokba, de megtesszük, ami sajnos sokszor hiányzik: helyretesszük az alapokat. Se több, se kevesebb: pontosan az, amire szükséged van.

Mégis mire jó a helyes légzés?
Mit várhatok tőle?

• Az általános közérzet javulása: a pihenten ébredés nem csak városi legenda!

• Stresszoldás: szorongás, az álmatlanság megszüntetésének alapvető feltétele a helyes légzés!

• Turbózd fel az immunrendszered: előzd meg a betegségeket, illetve gyógyulj meg hamarabb!

• Javuló erőnlét: tedd helyre a tested oxigénellátását.

• Fókuszálj hatékonyabban: segít a koncentrálás fenntartásában (oxigén, agyműködés, hm?)

• Az asztma, az orrdugulás is kezelhető légzőgyakorlatokkal

• Felejtsd el az eddigieket, jön az adu ász: még a fogyásban is segít!

Szeretettel várlak!

Időpont: 2019. január 19. szombat 10:00 - 13:00
Helyszín: Tornárium, Székesfehérvár, Deák F. u. 13.
Részvételi díj: 6000 Ft

A Légzésműhelyen csak előzetes regisztrációval vehetsz részt.
Jelentkezés: info@jogatorna.hu

Ha bármilyen kérdésed felmerül, írj nyugodtan: info@jogatorna.hu