Bár ez a jóga videó már két éve készült, most, a weboldal megújítása kapcsán sokan írtatok, hogy még mindig működik a hangulata, ezért gondoltam megosztom. Kedvenc nyaralóhelyünkön, Mohán élvezzük Anoukkal a kutyás jóga örömeit – azaz én igyekszem gyakorolni a funkcionális jóga sorozatom, ő meg ahol tud, segít 🙂
Sokan vannak úgy vele, hogy a nyaralás “a csalós időszak”, amikor a nagy – és “minden mehet” – evések váltják egymást az intenzív lustálkodással. Így aztán rosszabb állapotban (ezáltal levertebben, depisebben) térnek vissza, mint ahogy nekiindultak a “regenerálódásnak”.
Pedig egy jó kis aktív nyaralás alatt szinte észrevétlenül hozhatod újra formába magad: kirándulás a családdal, akár biciklitúra, akár gyalog a hegyekben, esetleg kenutúra a Tiszán; tengó, tenisz, ping pong, vagy ha többen vagytok, foci, kosárlabda, röplabda, vagy ami csak jólesik – és lehet benne nyerni 🙂 – a haverokkal, és a strandolás sem feltétlenül egyenlő a büfé-étlap végig evés-ivásával: úszás, vízilabda, evezés, szörf, vízisí – és hadd ne soroljam fel az összes vízi sportot – nyilván a természetes vizeken, a zsúfolt strandokat valahogy nem kötöm a kikapcsolódáshoz.
Nem azt mondom, hogy a nyaralás alatt nem lehet eggyel lazábbra venni a “péntek = lábnap” típusú szigorú hozzáállást, de ha kicsit is kreatív vagy, nem csak hogy jobban szórakozol, de rengeteg mozgásformát kipróbálhatsz. Még az is lehet, hogy valamelyik annyira megtetszik, hogy állandó programod lesz. Plusz az aktív időtöltés közben a kajálás is nyugodtan lehet szabadabb, no meg altatni sem kell, adott a jó kiadós pihentető alvás.
Mondanom sem kell, a jóga jellegű mozgás remek választás, akár a vízpart, akár a hegyek, akár a síkság (van még valami?) a kedvenced. Nulla eszközigény (állítólag a jóga matrac, jóga törölköző, jóga cipő, jóga fejpánt, jóga kesztyű blabla nélkül is hat), plusz a jóga jó kiegészítés, bármi is legyen a kedvenc sportod.
A nyaralás alatti örömsport pedig nem kell, hogy csak a nyaraláshoz kötődjön, akár az év többi részére is átviheted. Hogy elébe menjek a kifogásnak: időd arra van, amire szánsz – az egészségedre pedig illene…
Ha már kifogások: “Jókor szólsz, már túl vagyunk a nyaraláson…” Helyettesítsd be a nyaralás szót: szabadság, üdülés, szünidő stb. és voilá, máris működik 🙂 Kirándulni jobb is ősszel, vagy akár télen, mint a nyári kánikulában, meg aztán ott az a sok jó kis téli sport… szóval hajrá! 🙂
