Ma már egyértelműen bizonyított, hogy az érzelmeidnek mérhető hatása van a testedre, arra, ahogy az agyad irányítja a folyamatokat.
Az immunrendszered sejtszinten ismeri a legmélyebb érzéseidet.
Az őssejtjeid az agyad irányításával segítik a tested javítását és megújulását. Viszont, csak akkor képesek “bekapcsolni” és új sejteket alkotni, ha lazítasz (és nem a “pohár borral nézem a tévét” típusú lazításra gondolok).
Az iskolában megtanulunk írni és olvasni, de nem tanuljuk meg, hogy hogyan tudjuk tudatosan segíteni, befolyásolni a legfontosabb túlélési képességeinket: hogy boldogok és egészségesek legyünk. A kutatások újra és újra megmutatják, hogy a tudatos ellazulás, a relaxáció elsajátítása az egyik legfontosabb kulcsa a hosszú távú egészségnek és vitalitásnak.
Ahhoz, hogy bekapcsold a tudatod és a tested ilyen fontos funkcióit, tenned kell valamit: meg kell tanulnod aktívan lazítani.
Az igazából mindegy is, hogy éppen légzőgyakorlatokkal, vagy egy egyszerű kellemes sétával éred el, hogy kikapcsolódj, de meg kell találnod azt az aktív pihenést, ami számodra a legjobban működik.
Pár ötlet:
1. Hozz olyan döntéseket, amitől kiegyensúlyozottabb leszel. Gyakorold, hogy másoknak mondj nemet és magadnak igent.
2. Jógázz, meditálj.
3. Ne spórolj az alváson. Se időben, se minőségben.
4. Egyél minőségi ételeket. Az étkezésednek nagy hatása van a stresszszintedre.
