Énekelj, táncolj, nevess

Testünk legnagyobb paraszimpatikus idege, a bolygóideg a felelős az emésztőrendszered és a központi idegrendszered közötti kommunikációért.

Ha túlstresszeled magad, ha nem megfelelően lélegzel, vagy ha tápanyagban szegény ételeket fogyasztasz, azzal átkapcsolod ezt a rendszert védekező üzemmódba (“üss vagy fuss”) ami a pihenő üzemmód, a regenerálódás ellentéte.

A bolygóideg fontos feladata, hogy tudassa a testeddel, hogy minden rendben, pihenhet. Többek között felügyeli a szívfrekvencia-variabilitásod, vagyis a pulzustartományod, ami az egészséged fontos mérőszáma: minél nagyobb ez a tartomány, annál rugalmasabb, alkalmazkodóbb a szervezeted.

Kutatások bizonyítják, hogy a pozitív emberi kapcsolatok nem csak érzetre kedélyjavítók, hanem kimutathatóan pozitívan befolyásolják a bolygóideget. Ha hiszed, ha nem, a nevetés konkrétan növeli a pulzustartományt! És mint oly sok minden, ez is oda-vissza működik: a bolygóideg stimulálása – mintegy mellékhatásként – nevetésre ingerel 🙂

Kattints ide a folytatásért