Ezt a hétvégét Felsőörsön töltöttük, hogy elvonuljunk kicsit a nyüzsgésből: jógáztunk, kidumáltuk a légzéssel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat (és még sok minden mást is), hangfürdőztünk, nagyokat kirándultunk ebben a kitűnő időben, ráadásul isteni vega ételeket kóstoltunk a Belsőörs – Ház lélekkel vendégszeretetét élvezve.
Köszönöm a részvételt, a remek társaságot, a 10 pontos vendéglátást, az élményt! Biztosan csinálunk még ilyet!
Februártól újra indul a Zoom jóga!
Szombatonként csatlakozhatsz a reggel 8-as közös gyakorlásunkhoz a Zoom alkalmazáson keresztül.
A részvételi díj egy alkalomra 2000 Ft, az 5 alkalmas bérlet 9000 Ft.
Ha csatlakoznál, vagy kérdésed van, írj és megbeszéljük!
Ui. ne ijedj meg, a videóban csak felmérem a helyet, ígérem az órán lassabban mozgunk 😉
A Vörösmarty rádió “Fehérvári beszélgetések” műsorában kalandozunk a jóga világában Sasvári Csilla műsorvezetővel.
Vajon van-e létjogosultsága egy ősi keleti rendszernek a modern nyugati ember világában?
Igyekszünk teljesen hétköznapi nyelven, közérthetően mesélni nem csak a jógáról, hanem mindenről, ami a jóga kapcsán az eszünkbe jut: egészséges mozgásról, alapvető emberi értékekről, stresszoldásról, gyerekjógáról, táplálkozásról…
Célunk, hogy közelebb hozzuk ezt a csodás életmód rendszert mindenkihez, aki újoncként érdeklődik iránta.
Fogadjátok szeretettel!
Kattints ide a folytatásért
A torna segít az izomépítésben, fejleszti a szív- és érrendszert, hatással van az egész fizikumodra, de tudtad, hogy ugyanolyan jót tesz az agyműködésednek is, mint a tested többi részének? A rendszeresen végzett fizikai aktivitásnak kimutatható pozitív pszichés hatásai vannak, sőt, az általános jó közérzet alapja, hogy mozogj.
Hogyan hat a mozgás a lelkedre?
Bonyolult időket élünk. Természeti katasztrófák, fenyegető jövőkép, vírushelyzet… Ömlik a nyomasztás a hírekből, ráadásul ma már a világ távoli tájain történtektől ugyanúgy retteghetünk, mint ami itt, velünk történik. Nem csoda, ha nehezen alszol, ha csak úgy cikáznak az agyadban a baljós gondolatok.
Tudtad, hogy a testmozgás nagyon hatékony szorongáscsökkentő módszer?
Sokféle okból mozoghatsz. Lehet a motivációd a fogyás, az erősödés, vagy valamilyen konkrét sportcél, vagy a derékfájás, a hátfájás elűzése… Mozoghatsz kimondottan a stressz csökkentéséért is. Azért, hogy jobban aludj. Hogy fejleszd a kognitív képességeidet, az “értelmi működésed”.
Kattints ide a folytatásért
A Vörösmarty rádió “Fehérvári beszélgetések” műsorában kalandozunk a jóga világában Sasvári Csilla műsorvezetővel.
Vajon van-e létjogosultsága egy ősi keleti rendszernek a modern nyugati ember világában?
Igyekszünk teljesen hétköznapi nyelven, közérthetően mesélni nem csak a jógáról, hanem mindenről, ami a jóga kapcsán az eszünkbe jut: egészséges mozgásról, alapvető emberi értékekről, stresszoldásról, gyerekjógáról, táplálkozásról…
Célunk, hogy közelebb hozzuk ezt a csodás életmód rendszert mindenkihez, aki újoncként érdeklődik iránta.
Fogadjátok szeretettel!
Kattints ide a folytatásért
A Vörösmarty rádió “Fehérvári beszélgetések” műsorában kalandozunk a jóga világában Sasvári Csilla műsorvezetővel.
Vajon van-e létjogosultsága egy ősi keleti rendszernek a modern nyugati ember világában?
Igyekszünk teljesen hétköznapi nyelven, közérthetően mesélni nem csak a jógáról, hanem mindenről, ami a jóga kapcsán az eszünkbe jut: egészséges mozgásról, alapvető emberi értékekről, stresszoldásról, gyerekjógáról, táplálkozásról…
Célunk, hogy közelebb hozzuk ezt a csodás életmód rendszert mindenkihez, aki újoncként érdeklődik iránta.
Fogadjátok szeretettel!
“Az ember hol a múltba réved, hol a jövőt firtatja, s közben elfelejt jelen lenni.”
Sokat segít a stressz szinted szabályozásában, ha nem töltesz túl sok időt a múltban történtek feletti sajnálkozással, vagy a jövőt illetően “úristen, hát hová fog ez vezetni?!” üzemmódban.
Az ember az egyetlen élőlény, aki képzelt dolgokon is remekül tud stresszelni, függetlenül attól, hogy azok csak a fejében léteznek (ha csak a túl sok agyalástól nem válnak végül önbeteljesítő jóslattá – de ez egy másik téma). Pedig a testünk ezt ugyanolyan “támadásként” érzékeli, mintha valóban megtörténnének ezek az események.
Ezt most olvastam:
“A legtöbb ember csak akkor figyel a testére, ha fáj valamije. Talán ha akkor is figyelnél a testedre, mielőtt megfájdul, akkor nem kellene a fájdalomhoz menekülnie, mint egyetlen olyan módszerhez, amivel ki lehet vívni a figyelmed.”
A történelem úgy szocializált minket, hogy tűrjünk. Nagyon sokáig a szenvedés tényleg az élet része volt, nemigen volt más lehetőség. Aztán valahogy úgy maradtunk és most is ez a minta kerül elő, amikor pedig már nem kéne…
Tedd le a több generációs batyut és indulj el a megoldás felé! A fájdalom egy jel, hogy valami nem stimmel és nem egy állapot! Cselekedj!
…és legközelebb ne várd meg hogy fájjon, inkább előzd meg a bajt!
A Vörösmarty rádió “Fehérvári beszélgetések” műsorában kalandozunk a jóga világában Sasvári Csilla műsorvezetővel.
Vajon van-e létjogosultsága egy ősi keleti rendszernek a modern nyugati ember világában?
Igyekszünk teljesen hétköznapi nyelven, közérthetően mesélni nem csak a jógáról, hanem mindenről, ami a jóga kapcsán az eszünkbe jut: egészséges mozgásról, alapvető emberi értékekről, stresszoldásról, gyerekjógáról, táplálkozásról…
Célunk, hogy közelebb hozzuk ezt a csodás életmód rendszert mindenkihez, aki újoncként érdeklődik iránta.
Fogadjátok szeretettel!
Nemrég a Székesfehérvári Waldorf Iskolaban jártam, ahol az egészséges mozgásról beszélgettünk az ifjúsággal, majd egy alapos átmozgatással a gyakorlatba is átültettük az elméletet.
Nagyon tetszett az ötlet, hogy ha már egyszer a mozgás szervrendszeréről tanulnak, meghívnak egy “mozgásoktatót”, hogy más, mondhatni gyakorlatiasabb szemszögből is tovább ismerkedjenek a mozgással.
Izgalmas kihívásnak ígérkezett, elsősorban azért, mert gyerekjóga oktatóként – no meg “régóta gyerekként” 
– tudom, hogy másképp kell közelítenem a témához, mint a megszokott felnőtt közegemben. Úgyhogy laza vázlattal és improvizálásra készen, kreatív energiáimat beizzítva érkeztem.
Megbeszéltük, hogy egy óra áll a rendelkezésemre, de odamegyek előbb, hogy mire sorra kerülök, már valamennyire egymásra hangolódjunk a csapattal.
Nem jártam még Waldorf intézményben, hadd írjak kicsit bővebben az élményeimről. Bár némi fogalmam volt róla, hová érkezem, de így is kíváncsi voltam, miben lesz más egy Waldorf suli.
