Adventi ötlet

Ezt a kis írást a Facebook-on olvastam.
Egyetértek vele, ezért hadd osszam meg veletek is:

 

ADVENTI KÉRÉS a tudatos emberekhez!

Ismersz olyan kézműveseket, akik csodákat alkotnak? Zenészt? Jógatanárt, terapeutát, trénert? Kozmetikust, sminkest, fodrászt, testkezelőt? Vendéglátóst, virágost, kisboltosokat, magyar kisvállalkozásokat?

Ők most mind bajban vannak, ezért, ha lehet, hagyd most a vírusgazda Kínát!

Vásároljunk minden karácsonyi ajándékot ismerős vállalkozótól, így támogatva őket!

– a szomszédtól, aki katalógusból árul,
– a mestertől, a képzőművésztől közvetlenül,
– a zenésztől, aki eladja a CD-t,
– a vendégháztól utalványt,
– a baráttól, aki interneten kínál valamit.

Engedjük meg, hogy a pénz a hétköznapi emberekhez áramoljon, akiknek a túlélése, az ünnepe rajtad is múlik, és ne a nagy multinacionális cégekhez! Így több embernek lesz boldogabb Karácsonya.

 

Játssz! Mozogj!

A november eleve egy depisebb hónap, most meg itt a nyakunkon ez az izé is, király…

Tudom, nem könnyű kinézni a gyülekező felhők mögül, de pont ezért nagyon fontos, hogy emlékeztesd magad: igaz, hogy rengeteg mindent nem tudsz befolyásolni, de a hozzáállásod, hogy hogyan viszonyulsz ezekhez a dolgokhoz, az még mindig a te döntésed!

Hogy megborulsz, vagy pont hogy a kreativitásod katalizátoraként használod a kihívásokat.

COVID-19: szigorítások a vírus miatt

Kedves Vendégeim!

A ma bejelentett szigorítások alapján sajnos szüneteltetnünk kell a személyes közös gyakorlásainkat, ezért az “élő” óráim mától a korlátozások visszavonásáig elmaradnak.

Mivel a mozgás nagyon fontos az immunrendszerünk erősítéséhez, ezért azt javaslom, hogy a megváltott bérleteitekkel vegyetek részt az online óráimon.

Az online órák kedden, csütörtökön és pénteken kerülnek fel YouTube-ra 18 óra előtt valamivel és 24 órán át visszanézhetőek (sőt, a pénteki órát általában egész hétvégén fent hagyom).

Kattints ide a folytatásért

Rocker jóga

Hogy mi?! 😃

Többek között erről is beszélgettünk Sasvári Csillával a Fehérvár TV beszélgetős műsorában.

Csillával az ASKA Állatokat Segítő Alapítvány menhelyes kutya védenceinek gazdit kereső műsorában találkoztunk a fehérvári Vörösmarty Rádióban, ahova vendégként invitáltak, mint mentett kutya gazdáját. Felszaladt a szemöldöke, amikor kiderült, hogy rockerként, metal zenekar egykori tagjaként ismerkedtem meg a jógával, amit azóta oktatok is, sőt, pár éve már leendő jógaoktatókat is tanítok a Fitness Company jógaoktató képzésén.

Metal és jóga?! Nem egy hétköznapi párosítás! Vagy mégis?

Úgy döntött, hogy erről beszélnünk kell, így került sor az alábbi interjúra a Fehérvár TV “Fehérvári beszélgetések” sorozat egyik adásaként.

Kattints ide a folytatásért

Önfejlesztés = önbizalomnövelés

Hamarosan kezdődik a következő Jógaoktatóképző tanfolyam a Fitness Company szervezésében, ahol oktatóként igyekszem segíteni a leendő kollégákat.

Lassan 10 éve, hogy én is belevágtam ebbe a kalandba és jóga gyakorlóból jógaoktató lettem. Bár mindig van mit fejlődni, tanulni, hiszen kb. végtelen a tudásanyag, akár a jógát nézem, akár “csak” az egészséges emberi mozgást.

Hogy ez micsoda szerencse! Sosem fogok unatkozni!
Kattints ide a folytatásért

Hogyan működik: a meditáció kimutatható hatásai

Találtam egy régebbi jegyzetet a gépemen a meditáció agyműködésre gyakorolt hatásairól. Sajnos az eredeti cikket már nem találom, de ha rákerestek a neten (akár csak úgy, hogy “brain meditation research”) több tudományos írást is találtok ebben az érdekes témában. Engedjétek meg, hogy a lényeget megosszam veletek.

Biztosan te is sokszor hallottad már, hogy a meditációnak micsoda hatásai vannak. Ugyanakkor azt is megértem, hogy nehéz elfogadni, hogy “egy kis bambulástól” nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lehetsz, hogy mindössze ennyitől akár az egész életszemléleted pozitív irányba változhat.

Éppen ezért nem meglepő, hogy egyesek szerint nem is a meditálás okozza ezeket, hanem “hát a jógások, a meditálók eleve ilyen furcsa népek”. Amit már az is bizonyít, hogy képesek rendszeresen végezni egy ilyen dög unalmas dolgot 😉  Meg ők ilyen izé, lelki beállítottságúak, másképp vannak bekötve, a meditálás is nyilván csak rájuk van ilyen hatással, ha egyáltalán nem csak beképzelik az egészet…

Kattints ide a folytatásért

Metal és jóga

Egy kis olvasnivaló

A Music Backstage internetes zenei magazin részéről keresett meg Suri Andi, hogy kidumáljuk, hogyan lesz egy rock zenészből jógaoktató, egyáltalán hogyan viszonyul a zenélés, azon belül is a rockerkedés a jógához.

Ha érdekel, honnan jöttem, merre tartok és mit gondolok erről az egészről, szívesen ajánlom figyelmedbe a cikket!

Andinak (és a Music Backstage-nek) pedig köszönöm a remek és tartalmas beszélgetést!

Kattints ide a folytatásért

Nézőpontok

Miközben haladsz előre az utadon, fontos, hogy megtanuld értékelni azt, ahol éppen tartasz.

Vigyázz! A “majd elégedett leszek, ha…” kezdetű gondolatmenet csapda! Fontos, hogy megtaláld az örömöd, a “boldogulásod” a jelenben is.

Miért ne lehetnél egyszerre elégedett ÉS elkötelezett a tanulás, a fejlődés mellett?

Mutatom: hogyan érkezz be százezrediknek egy versenyen, mégis bajnokként 😎😂

Kattints ide a folytatásért

Műanyag detox: műanyagtalaníts!

Mert a szelektálásnál is fontosabb a megelőzés!

Ne ijedj meg, hogy neked ez túl sok egyszerre, vagy ilyesmi. Nekem is és szerintem mindenkinek, hiszen másképp szocializálódtunk és a régi minták felülírásához kell idő (és persze elszántság).

De el kell indulni ebbe az irányba és a kis lépések is számítanak.

Nézd át az ábrát, válaszd ki, ami relatíve könnyebben megoldható (vagy már amúgy is úgy csinálod) és kezdd azokkal. Aztán időnként tegyél hozzá még valamit.

Hajrá!

Kattints ide a folytatásért

Borúra derű

Ne hagyd, hogy a hírek elszomorítsanak, legalábbis hosszú távon. A tervezéshez muszáj kilátnunk a gödörből. Úgyhogy ide a hormonkoktélt!

Ha pedig értő irányítással gyakorolnád a félelmeid legyőzését, a határaid kitolását, bizonytalan helyzetben, akár a feje tetejére állt világban megtalálni az egyensúlyt, a stabilitást, ezzel a sikerélménnyel növelve az önbizalmad, akkor szeretettel várlak az óráimon!

Kattints ide a folytatásért