Az vagy, amit megeszel

MUTI MIT ESZEL!

Már többször felmerült a részetekről, hogy “a sok hasznos információ között, amiket megosztasz, lehetne több szó az étkezésről!”

Ahogy élőben is mondtam, nem tartom magam kompetensnek a témában, nem vagyok szakértő. Maximum műkedvelő: érdekel, bele is ástam magam, sokat olvasok róla, figyelem a számomra hiteles forrásokat, igyekszem a lehető legalaposabban tájékozódni.

Tisztában vagyok vele, hogy életbevágóan fontos, ráadásul szó szerint: mind üzemanyagként, mind építőanyagként.

Márpedig ahhoz, hogy a felszínt (sem) kapargató “Fogyni akarsz? Egyél kevesebbet! Erősödni? Egyél többet!” hááát, hogy is mondjam, nem túl magasröptű szinten túlmutassunk, kell a szakértelem.

Persze véleményünk lehet róla. Van is! Hiszen ahhoz érteni sem kell hozzá, hogy jól odaszakértsünk, hánem? Háde! Naugye!

Viccen kívül: szívesen körbejárnám a témát, természetesen szakértők bevonásával, de! És ez egy jó hangsúlyos DE! Zűrös témának tartom a táplálkozást, hatalmas a káosz ezügyben, bónuszként őrült érzelmeket vált ki.

Van ugye a mondás az egészséges életmódról:

“Letettem a cigit.
Már nem kocsival járok a vécére is.
DE A SZTÉKEMET NEM ADOM!”

A hosszú élet titka: sose állj egy férfi és a kajája közé!
Valamint: sose akard megmondani egy nőnek, hogy mit kellene ennie!!

Kattints ide a folytatásért

Jóga sportolóknak / Jóga csípőfájósoknak

Hadd osszak meg veletek két véleményt, amiket nemrég kaptam vendégeimtől.

Jóga sportolóknak

Egy kedves vendégemtől kaptam ezt az üzenetet, aki amúgy lelkes kettlebell gyakorló, de most speciel a tegnap esti Kaatsu edzése után jött ma reggel jógatornázni.

Ha sportolsz és szeretnéd segíteni a regenerációdat, remek kiegészítés az ésszel végzett jóga alapú átmozgatás.

Egészségedre!
Szeretettel várlak!
Téged is! 😉😁


Jóga csípőfájdalom ellen

A szerda esti új óratípus elsősorban az alapozásra fókuszál, hogy megszerezd – vagy visszaszerezd – a szükséges mozgékonyságot és erőt az egészséges mozgáshoz, ami a fájdalommentes élet egyik feltétele.

FONTOS! 
Tartós fájdalom, sérülés, betegség esetén 
fordulj orvoshoz és tartsd be az utasításait!

Viszont:

A mozgáshiány garantáltan egyenes út a betegséghez.
Ha egészséges akarsz maradni, mozogj!

Ésszel, okosan (ahogy minden mást is csinálsz az életben, hm?)

Akár most kezdesz tornázni, akár sérülésből térsz vissza, akár a kedvenc mozgásformád mellé keresel hasznos kiegészítő (tartásjavító, mozgásminőség-javító, regenerálódást segítő) gyakorlást, szeretettel ajánlom figyelmedbe a szerda esti órát.

Az alábbi visszajelzést az első ilyen óra után kaptam 🙏

Van, hogy egyetlen alapos átmozgatás is enyhíti a fájdalmat.
A tartós eredményhez persze rendszeres gyakorlás szükséges.

Szeretettel várlak szerdánként 19:30-tól Székesfehérváron a Tornáriumban!

 

Önfejlesztés és környezetváltozás

Már megint az a bizonyos

környezeti hatás

“Ha valaki rosszul érzi magát, azért van így, mert nem jó számára a környezete. Ha találok egy halat a magas fűben, nem antidepresszánst adok neki, nem terápiára küldöm, hanem rohanok vele a vízhez, ahol újra boldog lesz. Manapság mindenki azt javasolja: dolgozz magadon és újra boldog leszel. Szerintem a környezeten kell dolgozni, olyat teremteni, amiben boldogok lehetünk. Dolgozhatunk magunkon akármennyit, ha rossz a környezet, amiben élünk. Dolgozhat magán akármennyit a jegesmedve is az állatkertben, soha nem lesz boldog.”

Feldmár András gondolataihoz csak annyit fűznék hozzá, hogy azért magadon sem árt dolgoznod, pl. hogy felismerd, hogy te speciel hal vagy-e a magas fűben, vagy jegesmedve az állatkertben 😉 A többivel viszont mélységesen egyetértek…

Menthetetelen a civilizációnk?

Gondolatébresztő beszélgetés Ürge-Vorsatz Diána klímakutatóval.

“…a jelenlegi gazdasági világmodell arról szól, hogy mindig többet és többet vásároljunk. A megoldás az lenne, hogy ne az jelentse a növekedést, ha megint megvehetek valamit, amit aztán úgyis eldobok. Érjem be azzal, hogy esetleg kevesebb fizetést kapok, mint amit elképzeltem, de legyen több a szabadidőm, törődjek többet a családommal, a környezetemben élőkkel, járjak közösségbe, a természetbe.”

Kattints ide és olvasd el a cikket!

 

Chaplin a csontkovácsnál

Azon kívül, hogy ez a jelenet ezredjére is nagyon vicces, és ezért bármikor csak úgy is megosztom, még két dolog:

1. Az aktív tartás- és mozgásjavítás (jóga/torna) mellett érdemes rendszeresen passzív módon is “összerakatni” magunkat, masszőr, csontkovács, fizioterapeuta segítségével. Az hagyján, hogy hasznos, de milyen jólesik! 😉

2. Akár aktív, akár passzív karbantartásról van szó: könyörgöm, mindenképpen keress jó szakembert!! 😊


Egy jógikus cél a modern világban: a fenntartható, minőségi élet

Mértékletesség

Ahelyett, hogy olyan kellemetlen kifejezéseket sorolnék, mint pl. konzum-idiotizmus, ebbe gondolj bele:

“…ha vásárolsz valamit, nem a pénzeddel fizetsz, hanem az életed azon óráival, amíg azt a pénzt elő tudod teremteni…”

Nem a remeteség, a mindenről lemondás a cél,
hanem az ésszel élés.

Mérlegelj: ér annyit a még nagyobb-szebb-kényelmesebb-újabb, mint amennyit elvesz a valódi élettől, a minőségi időtöltéstől az árának az előteremtése?

Vagy ha olyan helyzetben vagy, hogy a pénz nem számít: biztosan nem lenne jobb helye, mint hogy a sokadik státuszszimbólumra költsd? Csak mert megteheted?

Kicsit tovább menve:
szereted, amit csinálsz?

Vagy csak azért dolgozol, hogy egyszer majd visszavonulhass és végre elkezdd élvezni az életet?
Kattints ide a folytatásért

Torna a lábnak: a mezítlábas lábnap

Miért mezítlábazz,
amikor csak teheted?

Ha a legszéttaposottabb (minimum kétszemélyes) csónakomba sem fér bele a lábam összenyomódás – és ezáltal funkcióvesztés – nélkül, gondolhatod, mit él át a “szépcipődben”, ami garantáltan keskenyebb a tornacsukámnál.

Ez nem azt jelenti, hogy mostantól járj mezítláb, topisan stb. hanem, hogy élj vele, ha éppen mezítlábazhatsz:

Hagyd, hogy a lábad minél gyakrabban eredeti formájában és méretében szétterülhessen, amikor használod és az egész tested meghálálja!

Hiszen az alátámasztás állapotán múlik az egész felépítmény, hm? Alap! 😉👣

 
Kattints ide a folytatásért

Tornával a porckorongsérv ellen

Új óratípus!
Tornával a sérv ellen:
szerdánként 19:30-tól
a Tornáriumban


Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a porckorongsérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, hogyan kerülheted el?
Volt már gerincsérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod?


FONTOS!

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy fájdalommal élj! Ne hidd el, ne fogadd el, ha azt hallod, hogy “ez a korral jár, tanulj meg vele együtt élni, nincs mit tenni…”

NEM IGAZ!

Igenis van mit tenni és kell is, ha szeretnéd javítani az életminőséged!

PERSZE EZÉRT TENNI KELL…
RAJTAD MÚLIK!

Kattints ide a folytatásért

Jóga hegymászóknak

“Úgy tartom korrektnek, ha egyből az elején elmondom, hogy itt vagyok, eljöttem, de én nem hiszek ebben a jóga dologban.”

Így indult. Aztán legutóbb már a Balaton-partig jött Pestről “jógázni egy kicsit” 😊

Van, akit taszít az a lila köd, ami a jógát körüllengi, az a sokszor sajnos túltolt “ultra-spiritualitás”, amivel (túl)misztifikálják a jógát. Annyira, hogy emiatt kb. csak véletlenül tévednek be jóga órára.

Csak hogy tisztázzuk: a jóga amúgy egy európai kultúrkörben nevelkedett embernek is érthető, józan paraszti ésszel beláthatóan jól működő életmódrendszer.

Nem is olyan régen még én is úgy voltam a jógával, hogy vonzott ugyan, de nem értettem, mire fel a nagy hókusz-pókusz. Ezért aztán én is szeretek időt hagyni minden jógával ismerkedőnek. Pláne annak, aki nem köntörfalaz és egyből egy ilyen vallomással nyit 😊 Először mozogjunk, aztán ha eljön az ideje, beszélhetünk a lelki-szellemi részről is…

…és így, fokozatosan adagolva lesz a jóga egy érthető, hogy azt ne mondjam hétköznapi, jól alkalmazható recept.

Le a kalappal, gratulálok az újabb meghódított csúcshoz! Örülök, hogy anno eljöttél, sőt, maradtál – és örülök, hogy segíthettem!