Funkcionális jóga mindenkinek

Eredetileg nem akartam itt megosztani ezt a képet.

Nem szeretem a magamutogató “jógás” képeket és hiába fontos, hogy hiteles oktatóként gyakoroljam, tudjam, amit tanítok (és ezt a mai mindent megkérdőjelező világban nem árt néha megmutatni), az upavista kónászana már kicsit túlmutat az óráim anyagán. Eljuthatsz ide, ha hozzám jársz, de nem ez az elsődleges célunk.

Hanem hogy ne fájjon a hátad és mozgékony maradj egész életedben.

Kattints ide a folytatásért

Akikre büszkék vagyunk: Oláh Viki

Nem hiszem, hogy hatásosabb bevezetőre lenne szükség a tényeknél:

Viki 120 kg volt. Most 90 kg-nál tart…
30 kg mínusz. Ez igen!

Először is gratulálok, abszolúte elismerésre méltó teljesítmény, amihez nem kis elszántság kell… Valójában már az első lépéshez is. Sőt, talán belevágni a legnehezebb… Van, akinek ez ilyen varázsütésszerűen jön, máról holnapra, mások alaposan megtervezik és gondolom van olyan is, akinél a kettő keveréke, elkezdik és közben jön a tervezés. Mesélj, neked hogy indult, mi volt a döntő momentum, hogy belevágj és hogyan álltál neki?

Már több “döntő momentumom” is volt életem folyamán, többször is próbálkoztam a fogyással. Sosem voltam vékony és törékeny testalkatú. Serdülőkorom táján jött a folyamatos hízás, hiába nem ettem sokat. Zavart, hogy nem vagyok karcsú típus, de ma már elfogadtam, nem foglalkozom ezzel.

Először 8. osztályos koromban fogyókúráztam. Jártam edzőterembe és volt étkezési tervem is, megszabva, hogy mit ehetek és mit nem. Valamennyit fogytam, de hamar feladtam, mert egyszerűen nem élveztem azt a mozgást. A kaja-megvonást meg pláne nem 🙂
Kattints ide a folytatásért

Tejmentes élet: könyv tejérzékenyeknek

Engedjétek meg, hogy a figyelmetekbe ajánljam kedves vendégem, Halászi Ildikó nemrég megjelent könyvét:

“Te(l)jes élet tej nélkül – a hiánypótló kézikönyv tejérzékenyeknek”

Nem csak azoknak ajánlom, akik nem tudják megemészteni a tejet, hanem azoknak is, akik nem akarnak tejtermékeket fogyasztani: vegáknak, paleósoknak, sőt, mindenkinek, aki egészségtudatos, vagy bármilyen emésztési gonddal küzd – könnyen lehet, hogy a tej a ludas…
Kattints ide a folytatásért

Hulladékmentes

Hulladékmentes élet.

Elsőre vadul hangzik… Tudom-tudom, konkrétan kivitelezhetetlennek…

Csináld ugyanúgy, mint ahogyan gyakorolunk: tudd, hogy mire törekszel, de ne görcsölj rá. Ne frusztráljon. Csak haladj lépésről lépésre és menni fog!

Biztosan kell az a nejlonzacskó?
Az a műanyag pohár? A szívószállal?
Na ugye. Kezdj kicsiben.

A környezetvédelem is jóga…
Kattints ide a folytatásért

Kutyás jóga avagy jógázz a kutyáddal

Miért élnek a kutyák rövidebb ideig, mint az emberek?

Most olvastam egy sztorit, amiben egy bölcs hatéves meglepő választ adott: “Az emberek azért születnek, hogy megtanulják, hogyan éljenek jól – hogyan szeressenek másokat és hogyan legyenek kedvesek egymással. Mivel a kutyák ezt már mind tudják, nem kell olyan sokáig maradniuk, mint nekünk.”
Kattints ide a folytatásért

Pajzsmirigy rendellenességek: mit tegyek?

A pajzsmirigy optimálistól eltérő működése, azaz a

pajzsmirigy alulműködés / pajzsmirigy túlműködés

már-már népbetegségnek tekinthető.

Ha folyamatosan fel vagy pörögve, álmatlanság gyötör, minden különösebb ok nélkül lever a víz; vagy éppen hogy kimerült vagy, mégse tudsz aludni, száraz a bőröd, hullik a hajad, előfordulhat, hogy a pajzsmirigyed működésével vannak gondok.
Kattints ide a folytatásért

Jóga & Torna bérlet akció: nyeremény sorsolás

Eljött a nagy nap: a meghosszabbított

jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna bérlet akció

januárban lezárult és most kiderül, ki jógázhat az új jóga matrac tulajdonosaként, kié az organikus öko bio bambuszpóló, illetve kié az 5 alkalmas ajándék jóga bérlet!
Kattints ide a folytatásért

Egészséges ételek: energiaszelet recept videó

Az egészséges életmód egyik alappillére az egészséges mozgás. A másik a helyes étkezés: az egészséges ételek fogyasztása a testünk igényei szerint. Nem fogyókúra szerűen: folyamatosan. A harmadik a minőségi pihenés. Ezek együtt biztosítják testünk optimális karbantartását. Ha hatékonyak akarunk lenni, mindhárom egyformán fontos, egymást erősítve, egymást kiegészítve igazán célravezetőek. Ezért az óráimon nem csak tornázunk: igyekszem megosztani ezt az átfogó szemléletmódot.

Nem csak jóga, nem csak torna, inkább egyfajta egészség klub.

Ezért aztán itt a Jóga & Torna weboldalon is érintjük mindhárom témát.

A múltkor megosztottam egy energiaszelet receptet, amit a visszajelzéseitek alapján nagyon szerettetek.

Mivel rengeteg variációja van – tipikus egyszerű de nagyszerű, könnyen elkészíthető egészséges étel – gondoltam megmutatok még egy verziót, de most recept videó formájában, így talán pár elkészítéssel kapcsolatos kérdés is tisztázódik.
Kattints ide a folytatásért