Tavaszi léböjt kúra Balatonfüreden

BÖJTÖLD MAGAD FIATALABBRA!

Itt a tavasz, elérkezett az évente kétszer javasolt alaposabb, pár napos léböjt ideje.

Ha szoktál böjtölni, vagy ha kipróbálnád te is, milyen hatásai vannak, ha pár napig hagyod felszabadulni az emésztőrendszered a folyamatos leterheltség alól, hadd javasoljak erre egy remek alkalmat!

Idén én vezetem Vadász Ákos Tullió tavaszi léböjtkúra táborát május 16-tól 19-ig Balatonfüreden a Gombás Kúriában, ahol gyönyörű környezetben, remek frissen facsart (főleg helyi termelőktől származó) levekkel léböjtkúrázunk. Sétálunk a Balaton partján, kirándulunk és persze funkcionális jógázni is fogunk, hogy ezzel is támogassuk a léböjt jótékony frissítő hatását. Jön egy remek masszőr és szauna is a rendelkezésünkre áll.

Hangsúlyozom, hogy léböjt, gyümölcs és zöldséglevekkel, azaz nem koplalni fogunk, csak a szilárd ételek bevitelét függesztjük fel erre a pár napra.

Olvastam egy jó hasonlatot, hogy ez miért hasznos, sőt, szükséges: a nagy jólét miatt – nem kell megküzdeni az ételért, elég csak elugrani érte a boltba – őseinkhez képest sokat és szinte folyamatosan eszünk. A túlzott bevitel miatt az emésztőrendszered leterheltsége olyan, mintha egy önfeledten játszó gyereksereg mellett próbálnál rendet tartani otthon. A léböjt pedig olyan, mintha a gyerekek elutaznának pár napra és ezáltal módodban állna normálisan, nyugiban, alaposan kitakarítani…
Kattints ide a folytatásért

Böjttábor: mire jó a léböjt kúra

Manapság egyre több egészséggel és mozgással kapcsolatos fórumon kerül elő a böjt, mint az egészségünket támogató módszer.

A jógával együtt ismerkedtem meg a böjttel, aminek több formája is van, én a léböjtöt gyakorolom (amikor adott ideig nem veszel magadhoz szilárd táplálékot, de inni ihatsz, akár zöldség- és gyümölcsleveket is).

A mi kultúrkörünkben sem ismeretlen fogalom a böjt

Nálunk a valláshoz kötődik – nem is olyan régen az egyház volt a legfőbb életmód tanácsadó, a vallási szertartások nagy része (mit egyél vagy tegyél és mit ne és mikor és hogyan stb.) megfelel a korabeli életvezetési, hogy azt ne mondjam wellness ajánlásoknak.

Ahogy a jógával megismert többi új szokásom (pl. az egészségfejlesztő testgyakorlás, a légzőgyakorlatok, a meditáció vagy hívjuk befelé figyelésnek, a proaktív gondolkodásmód stb.), úgy a böjt is hamar bebizonyította, hogy nem valami elvont önsanyargatásról van szó, hanem igenis szükséges és hasznos.
Kattints ide a folytatásért

Akikre büszkék vagyunk: Oláh Viki

Nem hiszem, hogy hatásosabb bevezetőre lenne szükség a tényeknél:

Viki 120 kg volt. Most 90 kg-nál tart…
30 kg mínusz. Ez igen!

Először is gratulálok, abszolúte elismerésre méltó teljesítmény, amihez nem kis elszántság kell… Valójában már az első lépéshez is. Sőt, talán belevágni a legnehezebb… Van, akinek ez ilyen varázsütésszerűen jön, máról holnapra, mások alaposan megtervezik és gondolom van olyan is, akinél a kettő keveréke, elkezdik és közben jön a tervezés. Mesélj, neked hogy indult, mi volt a döntő momentum, hogy belevágj és hogyan álltál neki?

Már több “döntő momentumom” is volt életem folyamán, többször is próbálkoztam a fogyással. Sosem voltam vékony és törékeny testalkatú. Serdülőkorom táján jött a folyamatos hízás, hiába nem ettem sokat. Zavart, hogy nem vagyok karcsú típus, de ma már elfogadtam, nem foglalkozom ezzel.

Először 8. osztályos koromban fogyókúráztam. Jártam edzőterembe és volt étkezési tervem is, megszabva, hogy mit ehetek és mit nem. Valamennyit fogytam, de hamar feladtam, mert egyszerűen nem élveztem azt a mozgást. A kaja-megvonást meg pláne nem 🙂
Kattints ide a folytatásért