Mozogj változatosan

A képeket rendezgetve meg kellett állapítsam:

Kellemesen aktív nyár volt ez az idei!

Pláne, hogy már áprilisban elkezdődött és nyomokban azért még most is tartalmaz napsütéses órákat a’la indián nyár.

Kipróbáltam egy csomó mindent: Kaczmarski Tamás (Indian Clubs Hungary) és Vadász Ákos Tullió (Funkcionális jóga) barátom sikeresen megfertőzött a buzogányozással. A Dog Garden kutyapanzió és kutyanapközi csapatában a kutyás futás után a kutyás akadályversenyt is megkóstoltuk – finom! Aztán Hofman Viki és a SUPdog hatásra jöttek a variációk SUP deszkára. A kerékpársportban érdekelt vendégeim/haverjaim elérték, hogy leporoltam a bringát és előléptettem közlekedési eszközből sportszerré. No és ugye még idén is újdonságnak számított a Parasztfitness, a kertünk is megmozgatott nem egyszer a szezon alatt…
Kattints ide a folytatásért

Mozogj változatosan!

Ahogy az egészséges élet alap hármasa a helyes testmozgás – táplálkozás – regenerálódás, úgy a testmozgáson belül egy másik hármas szükséges, hogy teljes legyen a kép. Az átmozgató-mobilizáló jellegű gyakorlás mellé ajánlott az erősítés és valamilyen, a keringési rendszerünket edző mozgás.

Az óráimon a kimozgatás és a nyújtás mellett saját testsúlyos erősítő gyakorlatokat, valamint dinamikus elemeket is alkalmazunk – kiegészítve légzőgyakorlatokkal és stresszoldó relaxációval a gyakorlás alatt illetve után – hogy a lehető legteljesebb legyen a közérzetjavító karbantartás.

Kattints ide a folytatásért