Mozogj változatosan!

Ahogy az egészséges élet alap hármasa a helyes testmozgás – táplálkozás – regenerálódás, úgy a testmozgáson belül egy másik hármas szükséges, hogy teljes legyen a kép. Az átmozgató-mobilizáló jellegű gyakorlás mellé ajánlott az erősítés és valamilyen, a keringési rendszerünket edző mozgás.

Az óráimon a kimozgatás és a nyújtás mellett saját testsúlyos erősítő gyakorlatokat, valamint dinamikus elemeket is alkalmazunk – kiegészítve légzőgyakorlatokkal és stresszoldó relaxációval a gyakorlás alatt illetve után – hogy a lehető legteljesebb legyen a közérzetjavító karbantartás.

Kattints ide a folytatásért