Sérvtorna: mozgással a porckorongsérv ellen

Sérvtorna műhely Székesfehérváron

Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a sérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, mi az egyáltalán és hogyan kerülheted el?
Már érintett vagy és hallottad, hogy mozgással is kezelhető és kíváncsi vagy, hogyan?
Volt már sérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod-e?

Ha a fenti kérdések már megfogalmazódtak benned, hadd hívjalak meg erre a műhelyfoglalkozásra!

Időpont: 2018. november 10. szombat 10 órától kb. 13 óráig 
Helyszín: Tornárium, Székesfehérvár, Deák F. u. 13. 
Részvételi díj: 5000 Ft

Kattints ide a folytatásért

Gyakorlatok gerincsérv, porckorong sérv megelőzésére

A Tudj meg mindent a gerincsérv, porckorongsérv kapcsán cikk mellékleteként hadd ajánljam a figyelmedbe a Vadász Ákos kollégámmal készített rövd, konkrétan 6 x 1 perces videó sorozatunkat. Még 2014-ben készült a Fittaréna rendezvényen tartott “Soha többé hátfájás” gerincközpontú gyakorlás és előadás beharangozójaként, de ezek az alapgyakorlatok természetesen sosem veszítenek aktualitásukból.

Akinek van kutyája, macskája, megfigyelheti, hogy ébredés, vagy ejtőzés után az első dolguk egy alapos nyújtózkodás. Mielőtt bármit is csinálnának, alaposan kinyújtóztatják minden porcikájukat. Majd napközben is megismétlik még jópárszor.
Kattints ide a folytatásért