Jóga kerékpárosoknak

Miért nyújts, ha bringázol? Pláne, ha sokat?

Ezen az ábrán azt láthatod, hogy kerékpározás közben a pedálfordulat egyes szakaszain melyik izmok munkája a domináns.
Mondhatjuk, hogy a bringázással elég jól megdolgoztatod az alsó végtagod…

…és azt hiszem ezek után még egyértelműbb: ne csak erősíts, nyújts is!

Az ésszel végzett jóga nem csak a regenerálódásodat segíti, de azzal, hogy nem engedi elbillenni az egyensúlyt stabilitás és mobilitás tekintetében, hosszú távon megvéd a sérülésektől is.
Kattints ide a folytatásért