Jóga sportolóknak

Most olvastam, hogy a hobbifutók közel fele lesérül.

Fő okként a nem megfelelő edzésterhelés mellett a szervezet biomechanikai problémáit említik.

A jóga nem csak a regenerálódást segíti az átmozgató, nyújtó, nyújtózkodó gyakorlatokkal, de a preventív tartás- és mozgásjavító hatása is nagy hasznunkra válik futás, vagy bármilyen más rendszeres mozgás támogatására.

A jóga a mozgás szervrendszerét nem csak a hardver oldalon veszi kezelésbe, de a szoftvert, az idegrendszert is fejleszti. Márpedig a minőségi, egészséges mozgáshoz mindkettő kell.

Hogy miért?

Kattints ide a folytatásért

Jóga sportolóknak / Jóga csípőfájósoknak

Hadd osszak meg veletek két véleményt, amiket nemrég kaptam vendégeimtől.

Jóga sportolóknak

Egy kedves vendégemtől kaptam ezt az üzenetet, aki amúgy lelkes kettlebell gyakorló, de most speciel a tegnap esti Kaatsu edzése után jött ma reggel jógatornázni.

Ha sportolsz és szeretnéd segíteni a regenerációdat, remek kiegészítés az ésszel végzett jóga alapú átmozgatás.

Egészségedre!
Szeretettel várlak!
Téged is! 😉😁


Jóga csípőfájdalom ellen

A szerda esti új óratípus elsősorban az alapozásra fókuszál, hogy megszerezd – vagy visszaszerezd – a szükséges mozgékonyságot és erőt az egészséges mozgáshoz, ami a fájdalommentes élet egyik feltétele.

FONTOS! 
Tartós fájdalom, sérülés, betegség esetén 
fordulj orvoshoz és tartsd be az utasításait!

Viszont:

A mozgáshiány garantáltan egyenes út a betegséghez.
Ha egészséges akarsz maradni, mozogj!

Ésszel, okosan (ahogy minden mást is csinálsz az életben, hm?)

Akár most kezdesz tornázni, akár sérülésből térsz vissza, akár a kedvenc mozgásformád mellé keresel hasznos kiegészítő (tartásjavító, mozgásminőség-javító, regenerálódást segítő) gyakorlást, szeretettel ajánlom figyelmedbe a szerda esti órát.

Az alábbi visszajelzést az első ilyen óra után kaptam 🙏

Van, hogy egyetlen alapos átmozgatás is enyhíti a fájdalmat.
A tartós eredményhez persze rendszeres gyakorlás szükséges.

Szeretettel várlak szerdánként 19:30-tól Székesfehérváron a Tornáriumban!