Test & Lélek

Megjelent a Test & Lélek magazin legújabb száma, amiben két másik szakértővel együtt arról kérdeztek, hogy mit tehetünk, ha a célunk az egészséges gerinc.

Röviden összefoglaltam, hogy mit tehetünk a jóga alapú tornával a modern életmód okozta mozgásszervi bajok kiküszöbölésében, hogy miben más a jógatorna, mint a jóga és mivel nyújt többet, mint a torna. A jógatornán kívül az autodekompressziós terápia és az Alexander-technika mutatkozik be – igazán megtisztelő ilyen illusztris körben szerepelni. Köszönöm szépen a lehetőséget!

Természetesen egy ilyen cikknél a terjedelem adott. Ha bővebben is érdekel a téma, kérdezz nyugodtan: info@jogatorna.hu

Jógaoktatóképzés

Levizsgáztak a Fitness Company – International School for Fitness and Recreation alapfokú jógaoktatóképzésének diákjai.

Remek csapat gyűlt össze, jófejek, lelkesek, felkészültek – ezúton is gratulálok mindenkinek!

Hamarosan indul a következő tanfolyam. Ha szeretnél elmélyülni a jóga és az egészségfejlesztő mozgás világában, pláne, ha még a tanítás is érdekel, szeretettel várunk!

Ha érdekel, kérdezz nyugodtan: info@jogatorna.hu

A képen a frissen végzett kollégák; a gyönyörű gyümölcskosár, amit ajándékként hoztak; illetve egy werkfotó arról, ahogy Vadász Ákos mesterrel egyeztetjük az adatainkat az útravaló jótanácsok és az oklevelek kiosztása előtt.

A fiúk tornáznak: jóga torna kutyával

Ha van kutyád és szoktál otthon jógázni, tornázni, biztosan te is ismered az érzést: a személyi edző mindig figyel és ahol tud, segít 🙂

Az első videón a fekvőtámasz (ban könyökhajlítás-nyújtás) kivitelezését felügyeli, valamint számol (végtelenig és vissza, kétszer).

A második videón a támasz-ülőtartás (ismertebb nevén L-ülés, vagy L-sit) rávezető gyakorlatát vadítja meg: a térdhajlítás után beiktatott laza hasvakarás nagylábujjal, plusz a visszafojthatatlan röhögés – komoly nehezítésnek értékelem 😀 (a térdet természetesen teljesen ki kellene nyújtanom, ha a röhögés nem gátolna benne 😉 )

Farsangi jóga hangulat

Jóga farsang Bakonycsernyén

Idén a funkcionális jóga is helyet kapott a “Kultúrházak Éjjel-Nappal” programjában a bakonycsernyei Művelődési ház jóvoltából.

Gondoltunk egyet és ha már itt a báli szezon, jelmezes farsangi bulivá alakítottuk ezt a speciális gyakorlást.

Nagyon jól szórakoztunk, de úgy hiszem ez a fotón is látszik: a kép önmagáért beszél! 🙂

Ha szeretnél egy ilyen vidám társasággal jóga-tornázni, szeretettel várunk!

Ha kérdésed van, írj nyugodtan: info@jogatorna.hu

 

Karácsonyi jóga bérlet akció

KARÁCSONYI JÓGA & TORNA BÉRLET AKCIÓK

Ha szeretnéd bérlettel meglepni rokonaid, ismerőseid, barátaid, ellenségeid 🙂 adott a lehetőség: ha most veszel 5 alkalmas jóga bérletet ajándékba, egyrészt ünnepi dizájnos ajándékozós verziót kapsz belőle, másrészt hogy megköszönjem a népszerűsítést, minden ajándékbérlet-vásárló egy-egy ingyen gyakorlást kap ajándékba!

Decembertől megint él a szokásos jóga bérlet akció is:
2 bérlet vásárlása esetén 1 ingyen óra
3 bérlet vásárlása esetén 2 ingyen óra

jár ajándékba.

A három bérletet vásárlók között januárban egy Bodhi Rishikesh jógamatracot sorsolok ki.

JANUÁRBAN ÁREMELÉS

Azért is érdemes élni a karácsonyi akcióval, mert januárban lesz egy kis módosulás az árakban és így továbbra is a mostani áron – sőt, az akciós kedvezménnyel kiegészítve – látogathatod az órákat, amíg a bérleteid tartanak.

Az árváltozás január közepétől lép érvénybe, addig a jelenlegi áron vehetsz bérleteket.

ADJ HASZNOS TUDÁST AJÁNDÉKBA

Jövőre a Sérvtorna Műhely mellett több témában is szervezek gyakorlással egybekötött előadást. Ilyen lesz például a helyes légzéssel, a légzés testünk működésére gyakorolt sok-sok – gyakran kevéssé ismert – hatásával foglalkozó Légzésműhely.

Ha 2018-as áron szeretnél résztvenni a 2019-es műhelyeken, vagy rokonaid, ismerőseid ajándékoznád meg részvételi lehetőséggel, vedd meg előre a jegyed decemberben! A most megvásárolt jegyed bármelyik 2019-es műhelyemen beválthatod.

Bármelyik lehetőség is érdekelne, írj nyugodtan és megbeszéljük: info@jogatorna.hu

Ünnepi nyitvatartás

ÜNNEPI NYITVATARTÁS

Karácsony előtt december 22. szombatig minden székesfehérvári jóga torna, power yoga flow és funkcionális jóga illetve minden bakonycsernyei és bodajki jóga órát megtartok, viszont a két ünnep között és január első hetében a legtöbb óra szünetel.

A szombati székesfehérvári funkcionális jóga órákat (dec. 22., dec. 29., január 5.) utána is meghirdetem – ha jönnél, kérlek írj és ha páran összejövünk, szívesen jógázok veletek ezeken a napokon.

December 24-től 28-ig illetve december 31-től január 4-ig nem tartok órákat.

Ezek közül a csütörtök reggeli székesfehérvári jóga torna gyakorlásokat valószínűleg helyettesíteni fogják – ha érint, erről a Tornáriumban Pencz Andinál érdeklődj.

A bodajki és a bakonycsernyei jóga órák viszont ebben az időszakban elmaradnak.

Természetesen küldök még hírlevelet, nem kell most mindent megjegyezned, csak gondoltam nem baj, ha tudsz tervezni egy kicsit előre.

Jóga bérlet akció: a sorsolás eredménye

BÉRLET AKCIÓ SORSOLÁS

A múlt héten lezárult az őszi bérlet akció. Mindenkinek gratulálok, aki részt vett benne, hiszen az extra ingyen alkalmakkal már is nyertetek!

A Bodhi Yoga “Rishikesh” jógamatracot a legalább 3 bérletet vásárlók között sorsoltam ki.

A győztes: Kiss Norbert

Gratulálok!


SÉRVTORNA MŰHELY

Újabb csapatnak gratulálhattam a hétvégén, hogy a kifogásaikat legyőzve aktívan tesznek az egészségükért és a testük működésének megismeréséért.
Kattints ide a folytatásért

Mozogj változatosan

A képeket rendezgetve meg kellett állapítsam:

Kellemesen aktív nyár volt ez az idei!

Pláne, hogy már áprilisban elkezdődött és nyomokban azért még most is tartalmaz napsütéses órákat a’la indián nyár.

Kipróbáltam egy csomó mindent: Kaczmarski Tamás (Indian Clubs Hungary) és Vadász Ákos Tullió (Funkcionális jóga) barátom sikeresen megfertőzött a buzogányozással. A Dog Garden kutyapanzió és kutyanapközi csapatában a kutyás futás után a kutyás akadályversenyt is megkóstoltuk – finom! Aztán Hofman Viki és a SUPdog hatásra jöttek a variációk SUP deszkára. A kerékpársportban érdekelt vendégeim/haverjaim elérték, hogy leporoltam a bringát és előléptettem közlekedési eszközből sportszerré. No és ugye még idén is újdonságnak számított a Parasztfitness, a kertünk is megmozgatott nem egyszer a szezon alatt…
Kattints ide a folytatásért

Power Yoga Flow Székesfehérváron

ÚJ ÓRATÍPUS:
POWER YOGA FLOW

avagy a jóga óra, ahol csak úgy árad az erő! 😉

Szerdánként 18 órától Székesfehérváron
a Tornáriumban

Ha keresed a kihívást és nem ijedsz meg egy kis izzadástól, pláne ha azt hiszed, hogy “a jóga lányoknak való” és az egészségközpontú testmozgás csak és kizárólag nyanya-torna lehet – szeretettel várlak!

60 percben, valahol a jóga ászanák és a saját testsúlyos edzés között félúton, az eszközhasználattól sem visszariadva, de természetesen az egészségfejlesztés szellemében – ígérem, hogy nem fogtok unatkozni!

 

Sérvtorna: mozgással a porckorongsérv ellen

Sérvtorna műhely

Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a sérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, mi az egyáltalán és hogyan kerülheted el?
Már érintett vagy és hallottad, hogy mozgással is kezelhető és kíváncsi vagy, hogyan?
Volt már sérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod-e?

Ha a fenti kérdések már megfogalmazódtak benned, hadd hívjalak meg erre a műhelyfoglalkozásra!

Kattints ide a folytatásért