Online jóga az igényeitekre szabva

Ezentúl a heti három online gyakorlást a következő módon teszem elérhetővé:

– a tornásabb, intenzívebb, dinamikusabb átmozgatást hétfőn, kedden és szerdán
– a több klasszikus jógás elemet tartalmazó gyakorlást szerdán, csütörtökön és pénteken
– a lassabb, nyújtózkodós-nyújtós-kimozgatós órát pénteken, szombaton és vasárnap

Tehát ugyanúgy hetente 3 új gyakorlással készülök, de eldöntheted, hogy – a fentiek alapján – melyik napon szeretnél rá tornázni.

Szintén a kérésetek alapján mostantól még egy extra opció is elérhető lesz. Ha úgy érzed, hogy neked a pénteki lazább átmozgatás adja a legtöbbet, viszont abból jó lenne heti kettő, vagy akár három, kérlek írj és megoldjuk!

Ha rapszodikusabb az időbeosztásod, vagy bármi egyéb okból teljesen eltérő időpontokban érsz rá mozogni, akkor a Jóga & Torna Klubot javaslom. Ebben a zárt Facebook csoportban több különböző tematikájú gyakorlást találsz, amikre egy jelképes havidíjért cserébe bármikor tornázhatsz.

Fontos változás, hogy eddig a bérleteseimnek automatikusan járt a klubtagság, mostantól viszont mindenki egyforma feltételekkel érheti el ezeket a videókat.

Ha bármi kérdésed felmerül, írj nyugodtan és megbeszéljük!

Minden jókat, vigyázzatok magatokra!

COVID-19: szigorítások a vírus miatt

Kedves Vendégeim!

A ma bejelentett szigorítások alapján sajnos szüneteltetnünk kell a személyes közös gyakorlásainkat, ezért az “élő” óráim mától a korlátozások visszavonásáig elmaradnak.

Mivel a mozgás nagyon fontos az immunrendszerünk erősítéséhez, ezért azt javaslom, hogy a megváltott bérleteitekkel vegyetek részt az online óráimon.

Az online órák kedden, csütörtökön és pénteken kerülnek fel YouTube-ra 18 óra előtt valamivel és 24 órán át visszanézhetőek (sőt, a pénteki órát általában egész hétvégén fent hagyom).

Kattints ide a folytatásért

Rocker jóga

Hogy mi?! 😃

Többek között erről is beszélgettünk Sasvári Csillával a Fehérvár TV beszélgetős műsorában.

Csillával az ASKA Állatokat Segítő Alapítvány menhelyes kutya védenceinek gazdit kereső műsorában találkoztunk a fehérvári Vörösmarty Rádióban, ahova vendégként invitáltak, mint mentett kutya gazdáját. Felszaladt a szemöldöke, amikor kiderült, hogy rockerként, metal zenekar egykori tagjaként ismerkedtem meg a jógával, amit azóta oktatok is, sőt, pár éve már leendő jógaoktatókat is tanítok a Fitness Company jógaoktató képzésén.

Metal és jóga?! Nem egy hétköznapi párosítás! Vagy mégis?

Úgy döntött, hogy erről beszélnünk kell, így került sor az alábbi interjúra a Fehérvár TV “Fehérvári beszélgetések” sorozat egyik adásaként.

Kattints ide a folytatásért

Önfejlesztés = önbizalomnövelés

Hamarosan kezdődik a következő Jógaoktatóképző tanfolyam a Fitness Company szervezésében, ahol oktatóként igyekszem segíteni a leendő kollégákat.

Lassan 10 éve, hogy én is belevágtam ebbe a kalandba és jóga gyakorlóból jógaoktató lettem. Bár mindig van mit fejlődni, tanulni, hiszen kb. végtelen a tudásanyag, akár a jógát nézem, akár “csak” az egészséges emberi mozgást.

Hogy ez micsoda szerencse! Sosem fogok unatkozni!
Kattints ide a folytatásért

Metal és jóga

Egy kis olvasnivaló

A Music Backstage internetes zenei magazin részéről keresett meg Suri Andi, hogy kidumáljuk, hogyan lesz egy rock zenészből jógaoktató, egyáltalán hogyan viszonyul a zenélés, azon belül is a rockerkedés a jógához.

Ha érdekel, honnan jöttem, merre tartok és mit gondolok erről az egészről, szívesen ajánlom figyelmedbe a cikket!

Andinak (és a Music Backstage-nek) pedig köszönöm a remek és tartalmas beszélgetést!

Kattints ide a folytatásért

Életerő

A mai bonyolult időkben életbevágó, hogy az immunrendszered jó formában legyen.

Az egészséged egyik legnagyobb ellensége a félelem. A tartós stressz szabályosan lebontja a belső védelmi vonalaidat.
Ezért olyan fontos, hogy amellett, hogy felelősségteljesen viselkedsz, ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad a pánik. Hidd el, a rettegés egy centit sem visz előre. Viszont felemészti a tartalékaidat…

Miért van ez? Mert a szervezeted a képzelt veszélyt ugyanúgy éli meg, mint a valósat.

Gondolj bele, amikor egy izgalmas thriller alatt izzad a tenyered, összekucorodsz, pedig az csak egy film, aminek a végén felszabadulsz a feszültség alól. Ha a félelemérzet folyamatos, a szervezeted nem tud pihenni, regenerálódni és ha neadjisten így ér egy betegség, nyilvánvalóan kellemetlenebb és nehezebb ellene a védekezés.

Kattints ide a folytatásért

Digitális nomád

Azokat hívják így, akiknek a munkája nem helyhez kötött, bárhonnan végezhető, akár a világban utazgatva is, az internet segítségével.

Bár ez nem mindig olyan romantikus, mint ahogy elsőre hangzik, a szabadságvágyó neohippi énem azért szeret el-elmélázni rajta, hogy milyen lehet így élni. Persze jól kiszínezem azt, ami amúgy is szép benne, miközben kihagyom a kényelmetlen részleteket, ahogy kell 🙂

Mindenesetre a nyári szünet alatt akadtak olyan pillanatok, amikor könnyebb volt ez a szerepjáték. Például amikor kirándulás közben kitaláltuk, hogy hú de jó ez a hely, mi lenne, ha felvennénk itt egy gyakorlós videót!

Kattints ide a folytatásért

A JÓISTEN ABLAKAI

“Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak a népdalok semmittevő hősei , a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és a csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésünket: nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik, az boldog.”

Milan Kundera: Lassúság

Kattints ide a folytatásért

A túl sok mozgás veszélyei

Nem mozogsz te túl sokat?!

Ha rendszeresen jógáztok, akár reggeli tornaként, akár esti levezetésként; pláne, ha nem csak jógáztok, de még sportoltok is valamit 😉valószínűleg már megkaptátok megjegyzésként, hogy:

Nem viszed túlzásba a mozgást?
Nem lesz ez sok?

…és nem is feltétlenül az “én azért nem mozgok, nehogy előbb elhasználódjak” kaliberű csapatra gondolok, hanem olyanokra, akik amúgy kiérdemelték, hogy megnyugtassuk őket.

Úgyhogy nézzük a matekot!
Ami nagyon egyszerű.

Kattints ide a folytatásért

Rendhagyó jógaoktatóképző

Gratulálok minden kedves végzős kisdiáknak, akik a hétvégén sikeresen levizsgáztak a Fitness Company – International School for Fitness and Recreation és Vadász Ákos Tullió közös alapfokú jógaoktató képzésén!

Nagyon ügyesek voltatok, sőt, mondhatjuk, hogy extrán ügyesek, hiszen a koronavírus okozta helyzetben rendhagyó módon online kezdtük az oktatóképzőt, de ti remekül alkalmazkodva éltetek a lehetőséggel és patent módon vettétek az akadályokat! 👍😎

Szóval: kedves kollégák! 😊 Köszönöm szépen a lelkiismeretes munkátokat és sok sikert és még több elégedett vendéget kívánok nektek! Ha bármi van, írjatok és természetesen szeretettel várlak titeket személyesen is, akár az óráimon, akár a szemináriumokon / továbbképzéseken, akár csak úgy, ha erre jártok 😘

…és persze köszönöm a pólót és az oklevelet és a masszázskártyát is 🥳🤩😁

Kattints ide a folytatásért