Tanulj meg pihenni

VEDD KOMOLYAN A MUNKÁT
DE A PIHENÉST IS

A nyaralás kapcsán jutott eszembe egy cikk, amit nemrég olvastam és azt fejtegette, hogy pihenni is meg kell tanulni.


Ha keményen dolgozol, karriert, vállalkozást építesz, vagy egyáltalán, igyekszel az álmaidhoz, az általad elképzelt élethez közelebb jutni, akkor könnyen előfordulhat, hogy

folyton kimerültnek érzed magad. Fizikálisan, és ami talán még fontosabb, mentálisan is.

Mert küzdeni megtanultál, de azt nem, hogy hogyan pihend ki magad.

Az egész heti robot után szombat este legurítani x sört, majd egész vasárnap összekucorodva gubbasztani a kanapén, reménykedve, hogy mindenki békén hagy, na az nem pihenés. Az csak “nem dolgozás”.

Érzed a különbséget?
Kattints ide a folytatásért

Nyári jóga torna menetrend

Véget ért a tanítás, most már aztán tényleg itt a nyár!

A visszajelzéseitekből tudom, hogy sokan megkezdtétek a nyaralást. Hajrá, utazzatok, pihenjetek, regenerálódjatok és ne felejtsetek el néha nyújtózkodni és egy kicsit mozgolódni közben.

Akár vízparton, akár hegyen-völgyön nyaraltok, nézzetek körül és éljetek a lehetőséggel, ha találtok valami új kipróbálnivalót! Szörf, SUP, vízisí, búvárkodás, görkori, roller, sziklamászás, sárkányrepülés… Ne legyetek szégyenlősök, tessék kicsit “visszamenni gyerekbe”, már ami a kíváncsiságot és a “mindent kipróbálok” attitűdöt illeti – egy kis játékosság jobban feltölt, mint bármilyen láblógatás (persze az is kell).
Kattints ide a folytatásért

Tavaszi léböjt kúra Balatonfüreden

BÖJTÖLD MAGAD FIATALABBRA!

Itt a tavasz, elérkezett az évente kétszer javasolt alaposabb, pár napos léböjt ideje.

Ha szoktál böjtölni, vagy ha kipróbálnád te is, milyen hatásai vannak, ha pár napig hagyod felszabadulni az emésztőrendszered a folyamatos leterheltség alól, hadd javasoljak erre egy remek alkalmat!

Idén én vezetem Vadász Ákos Tullió tavaszi léböjtkúra táborát május 16-tól 19-ig Balatonfüreden a Gombás Kúriában, ahol gyönyörű környezetben, remek frissen facsart (főleg helyi termelőktől származó) levekkel léböjtkúrázunk. Sétálunk a Balaton partján, kirándulunk és persze funkcionális jógázni is fogunk, hogy ezzel is támogassuk a léböjt jótékony frissítő hatását. Jön egy remek masszőr és szauna is a rendelkezésünkre áll.

Hangsúlyozom, hogy léböjt, gyümölcs és zöldséglevekkel, azaz nem koplalni fogunk, csak a szilárd ételek bevitelét függesztjük fel erre a pár napra.

Olvastam egy jó hasonlatot, hogy ez miért hasznos, sőt, szükséges: a nagy jólét miatt – nem kell megküzdeni az ételért, elég csak elugrani érte a boltba – őseinkhez képest sokat és szinte folyamatosan eszünk. A túlzott bevitel miatt az emésztőrendszered leterheltsége olyan, mintha egy önfeledten játszó gyereksereg mellett próbálnál rendet tartani otthon. A léböjt pedig olyan, mintha a gyerekek elutaznának pár napra és ezáltal módodban állna normálisan, nyugiban, alaposan kitakarítani…
Kattints ide a folytatásért

Mozogj változatosan

A képeket rendezgetve meg kellett állapítsam:

Kellemesen aktív nyár volt ez az idei!

Pláne, hogy már áprilisban elkezdődött és nyomokban azért még most is tartalmaz napsütéses órákat a’la indián nyár.

Kipróbáltam egy csomó mindent: Kaczmarski Tamás (Indian Clubs Hungary) és Vadász Ákos Tullió (Funkcionális jóga) barátom sikeresen megfertőzött a buzogányozással. A Dog Garden kutyapanzió és kutyanapközi csapatában a kutyás futás után a kutyás akadályversenyt is megkóstoltuk – finom! Aztán Hofman Viki és a SUPdog hatásra jöttek a variációk SUP deszkára. A kerékpársportban érdekelt vendégeim/haverjaim elérték, hogy leporoltam a bringát és előléptettem közlekedési eszközből sportszerré. No és ugye még idén is újdonságnak számított a Parasztfitness, a kertünk is megmozgatott nem egyszer a szezon alatt…
Kattints ide a folytatásért

Nyári jóga torna videó

Bár ez a jóga videó már két éve készült, most, a weboldal megújítása kapcsán sokan írtatok, hogy még mindig működik a hangulata, ezért gondoltam megosztom. Kedvenc nyaralóhelyünkön, Mohán élvezzük Anoukkal a kutyás jóga örömeit – azaz én igyekszem gyakorolni a funkcionális jóga sorozatom, ő meg ahol tud, segít 🙂

Sokan vannak úgy vele, hogy a nyaralás “a csalós időszak”, amikor a nagy – és “minden mehet” – evések váltják egymást az intenzív lustálkodással. Így aztán rosszabb állapotban (ezáltal levertebben, depisebben) térnek vissza, mint ahogy nekiindultak a “regenerálódásnak”.

Olvass tovább!