Zoom jóga

Februártól újra indul a Zoom jóga!

Szombatonként csatlakozhatsz a reggel 8-as közös gyakorlásunkhoz a Zoom alkalmazáson keresztül.

A részvételi díj egy alkalomra 2000 Ft, az 5 alkalmas bérlet 9000 Ft.

Ha csatlakoznál, vagy kérdésed van, írj és megbeszéljük!

Ui. ne ijedj meg, a videóban csak felmérem a helyet, ígérem az órán lassabban mozgunk 😉

Lélekemelő

Bocsánat előre is a kép általi “vágykeltésért” – fogjátok fel úgy, hogy gyakoroljuk az érzelmek uralását – de meg kell mutassam nektek, hogy micsoda “Élő Édességeket” kaptam tegnap az egyik kedves ismerősömtől.

Pár hónapja hívott fel és a segítségemet kérte, anyukája számára, akinek egészségügyi panaszára többek között légzőgyakorlatozást javasoltak.

Már eleve ez is megosztásra érdemes hír, hatalmas előrelépés, mármint hogy egyáltalán javasolnak ilyet és végre kimozdulunk a tabletták, krémek és egyéb tünetmentesítő készítmények világából a tényleges problémamegoldás felé.

Kattints ide a folytatásért

Jóga Székesfehérváron és a Balaton-parton

Bár továbbra is nyári üzemmódban vagyunk, de a héten már lesz lehetőségünk együtt jógázni.

Egyrészt szeretettel várlak szerdán 18 órakor, illetve csütörtökön reggel 8 órakor Székesfehérváron a Tornáriumban.

Másrészt szombaton reggel 8 órakor a szokásos balatoni helyszínünkön, Szabadifürdőn (a Tömörkény István utca végénél a parton) várlak egy 60 perces gyakorlásra.

Bármelyik órára is jönnél, kérlek írj, hogy tudjam, kivel számoljak (és kit kell értesítenem, ha esetleg bármi fejlemény lenne az órákkal kapcsolatban). Köszönöm!

Ezen kívül továbbra is elérhetőek a hétfő-szerda-pénteki online órák.

Ha pedig szabadabban variálható online jóga lehetőségre vágysz, hadd ajánljam figyelmedbe a Facebook-os Jóga Torna Klubot, ahol egy jelképes összegért te válogathatsz a különböző tematikájú videókból. Az első két hét ingyenes, próbáld ki nyugodtan!

Ha bármilyen kérdésed lenne, írj nyugodtan!

Jó pihenést, jó gyakorlást, szép nyarat!

A nagy terv 2021

Hát ugye, 2020-at inkább hagyjuk. Káosz, frusztráltság, félelem egy világjárványtól, ami esetleg gyökeresen megváltoztatja az életünket, bizonytalanság, korlátozások, még több bizonytalanság, aztán bosszússág a bizonytalanság miatt. Újratervezés, aztán módosítás, aztán megint… túl kevés infó, vagy ha úgy vesszük, túl sok infó, de vajon mi az igaz belőle? Bizalomvesztés, sőt, időnként kilátástalanság…

De itt vagyunk, túléltük, megcsináltuk! Olyan szinten lettünk kreatívak, ahogy sosem hittük volna, az életösztönünk, az alkalmazkodóképességünk, a rugalmasságunk mind-mind túlteljesítettek. Az, hogy mire volt elég, más kérdés, de a tudat, hogy mindent megtettünk, vigasztal, bárhol is tartunk most – megyünk előre!

Mindenesetre 2020 után az újévi fogadalmak jelentősége kissé átértékelődik. Ember tervez… na ja. A változás az egyetlen állandó. Coelho forog a sírjában, pedig még meg sem halt.

A bizonytalanság még mindig itt van, és gyanús, hogy 2021-ben sem fog minket békén hagyni. Az elmúlt év – ami inkább egy évtizednek tűnt – új, eddig maximum filmekből ismert stresszhelyzeteket teremtett, a szorongási szintünk az egekben a munka, a tanulás és még a szabadidőnk eltöltése miatt is.
Kattints ide a folytatásért

A mozgás az élet

Miért? Mert a képen ez nem csak 2020.

Ez nem csak a covid mizéria. Ez a modern világ. Az új “normális”.

Hát nem az. A testednek nem!

A vérkeringésednek, az emésztésednek, a légzésednek, az immunrendszerednek, az idegeidnek, az izmaidnak, az ízületeidnek… A szöveteidnek, a szerveidnek…

A bőrödtől a legutolsó sejtjeidig.
Az alkatrészektől a folyamatokig.

Kell a mozgás, a ritmus, a rezgés, az áramlás, a masszázs…

Legyél mozgásban! Maradj életben!

Az online jóga órákról itt tájékozódhatsz.

Kattints ide a folytatásért

Online jóga az igényeitekre szabva

Ezentúl a heti három online gyakorlást a következő módon teszem elérhetővé:

– a tornásabb, intenzívebb, dinamikusabb átmozgatást hétfőn, kedden és szerdán
– a több klasszikus jógás elemet tartalmazó gyakorlást szerdán, csütörtökön és pénteken
– a lassabb, nyújtózkodós-nyújtós-kimozgatós órát pénteken, szombaton és vasárnap

Tehát ugyanúgy hetente 3 új gyakorlással készülök, de eldöntheted, hogy – a fentiek alapján – melyik napon szeretnél rá tornázni.

Szintén a kérésetek alapján mostantól még egy extra opció is elérhető lesz. Ha úgy érzed, hogy neked a pénteki lazább átmozgatás adja a legtöbbet, viszont abból jó lenne heti kettő, vagy akár három, kérlek írj és megoldjuk!

Ha rapszodikusabb az időbeosztásod, vagy bármi egyéb okból teljesen eltérő időpontokban érsz rá mozogni, akkor a Jóga & Torna Klubot javaslom. Ebben a zárt Facebook csoportban több különböző tematikájú gyakorlást találsz, amikre egy jelképes havidíjért cserébe bármikor tornázhatsz.

Fontos változás, hogy eddig a bérleteseimnek automatikusan járt a klubtagság, mostantól viszont mindenki egyforma feltételekkel érheti el ezeket a videókat.

Ha bármi kérdésed felmerül, írj nyugodtan és megbeszéljük!

Minden jókat, vigyázzatok magatokra!

COVID-19: szigorítások a vírus miatt

Kedves Vendégeim!

A ma bejelentett szigorítások alapján sajnos szüneteltetnünk kell a személyes közös gyakorlásainkat, ezért az “élő” óráim mától a korlátozások visszavonásáig elmaradnak.

Mivel a mozgás nagyon fontos az immunrendszerünk erősítéséhez, ezért azt javaslom, hogy a megváltott bérleteitekkel vegyetek részt az online óráimon.

Az online órák kedden, csütörtökön és pénteken kerülnek fel YouTube-ra 18 óra előtt valamivel és 24 órán át visszanézhetőek (sőt, a pénteki órát általában egész hétvégén fent hagyom).

Kattints ide a folytatásért

Keresd a jót!

Nem mindegy, hogy hová helyezed a hangsúlyt az életedben. Hogy mire fókuszálsz.

A jóra, vagy a rosszra.

Persze, hogy attól, hogy a jóra koncentrálsz, még nem lesz kevesebb a rossz.
De nem mindegy, melyikkel van tele a fejed!

Ha folyton a rossz dolgokon morfondírozol, előbb-utóbb csak azokat látod. Megkeseredsz, befordulsz, feladod. Ha viszont látod a jót, a szépet, a pozitívat: egyértelmű, hogy van miért küzdened!

Egyáltalán nem mindegy, neked, a lelkednek, a motivációdnak, hogy valami ellen, vagy valamiért cselekszel.

Mifelénk általános “csomag” a kishitűség.

Anélkül, hogy az okokba belemennénk, egy biztos: ez aztán tényleg fejben dől el! Ne csak azt nézd, hogy miben kell még fejlődnöd. Azt is vedd észre, hogy miben vagy jó, sőt: azon legyen a fókusz.

Miközben tovább tanulsz, tapasztalsz, fejlődsz – ami aztán végképp pozitív folyamat!

Kattints ide a folytatásért

Életerő

A mai bonyolult időkben életbevágó, hogy az immunrendszered jó formában legyen.

Az egészséged egyik legnagyobb ellensége a félelem. A tartós stressz szabályosan lebontja a belső védelmi vonalaidat.
Ezért olyan fontos, hogy amellett, hogy felelősségteljesen viselkedsz, ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad a pánik. Hidd el, a rettegés egy centit sem visz előre. Viszont felemészti a tartalékaidat…

Miért van ez? Mert a szervezeted a képzelt veszélyt ugyanúgy éli meg, mint a valósat.

Gondolj bele, amikor egy izgalmas thriller alatt izzad a tenyered, összekucorodsz, pedig az csak egy film, aminek a végén felszabadulsz a feszültség alól. Ha a félelemérzet folyamatos, a szervezeted nem tud pihenni, regenerálódni és ha neadjisten így ér egy betegség, nyilvánvalóan kellemetlenebb és nehezebb ellene a védekezés.

Kattints ide a folytatásért

A JÓISTEN ABLAKAI

“Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak a népdalok semmittevő hősei , a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és a csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésünket: nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik, az boldog.”

Milan Kundera: Lassúság

Kattints ide a folytatásért