Életerő

A mai bonyolult időkben életbevágó, hogy az immunrendszered jó formában legyen.

Az egészséged egyik legnagyobb ellensége a félelem. A tartós stressz szabályosan lebontja a belső védelmi vonalaidat.
Ezért olyan fontos, hogy amellett, hogy felelősségteljesen viselkedsz, ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad a pánik. Hidd el, a rettegés egy centit sem visz előre. Viszont felemészti a tartalékaidat…

Miért van ez? Mert a szervezeted a képzelt veszélyt ugyanúgy éli meg, mint a valósat.

Gondolj bele, amikor egy izgalmas thriller alatt izzad a tenyered, összekucorodsz, pedig az csak egy film, aminek a végén felszabadulsz a feszültség alól. Ha a félelemérzet folyamatos, a szervezeted nem tud pihenni, regenerálódni és ha neadjisten így ér egy betegség, nyilvánvalóan kellemetlenebb és nehezebb ellene a védekezés.

Kattints ide a folytatásért

A JÓISTEN ABLAKAI

“Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak a népdalok semmittevő hősei , a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és a csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésünket: nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik, az boldog.”

Milan Kundera: Lassúság

Kattints ide a folytatásért

Tornával a porckorongsérv ellen

Új óratípus!
Tornával a sérv ellen:
szerdánként 19:30-tól
a Tornáriumban


Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a porckorongsérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, hogyan kerülheted el?
Volt már gerincsérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod?


FONTOS!

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy fájdalommal élj! Ne hidd el, ne fogadd el, ha azt hallod, hogy “ez a korral jár, tanulj meg vele együtt élni, nincs mit tenni…”

NEM IGAZ!

Igenis van mit tenni és kell is, ha szeretnéd javítani az életminőséged!

PERSZE EZÉRT TENNI KELL…
RAJTAD MÚLIK!

Kattints ide a folytatásért

Nyári jóga torna menetrend

Véget ért a tanítás, most már aztán tényleg itt a nyár!

A visszajelzéseitekből tudom, hogy sokan megkezdtétek a nyaralást. Hajrá, utazzatok, pihenjetek, regenerálódjatok és ne felejtsetek el néha nyújtózkodni és egy kicsit mozgolódni közben.

Akár vízparton, akár hegyen-völgyön nyaraltok, nézzetek körül és éljetek a lehetőséggel, ha találtok valami új kipróbálnivalót! Szörf, SUP, vízisí, búvárkodás, görkori, roller, sziklamászás, sárkányrepülés… Ne legyetek szégyenlősök, tessék kicsit “visszamenni gyerekbe”, már ami a kíváncsiságot és a “mindent kipróbálok” attitűdöt illeti – egy kis játékosság jobban feltölt, mint bármilyen láblógatás (persze az is kell).
Kattints ide a folytatásért

Forradalmian új mozgásforma

EGY FORRADALMIAN ÚJ MOZGÁSFORMA
AMI ALAPJAIBAN VÁLTOZTATJA MEG AZ
EGÉSZSÉGES MOZGÁSRÓL ALKOTOTT
ELKÉPZELÉSEIDET!

Na ilyen nem létezik.

Folyamatosan kutatom az új irányokat, tanulmányozom az új(ként beharangozott) mozgásformákat, bújom a szakmai cikkeket, hogy minél hasznosabb órákat tarthassak nektek. Mivel a modern életmódból fakadó mozgásszervi (és egyéb) problémák sajnos kb. mindenkit érintenek, fokozott az érdeklődés és rengeteg új anyag jelenik meg a témában.

Direkt írtam, hogy “új anyag” és nem azt, hogy “új információ”, mert van egy közös nevező:

a kulcs gyakorlatokat tekintve, nincs új a nap alatt

Akár a jóga, akár a torna felől közelítünk, akármilyen csilli-villi marketing köntöst terítünk rá, ha bekapcsoljuk a JózanParasztiÉsz™ applikációnkat, miszerint

legyen alacsony kockázattal kivitelezhető (jól szintezhető kezdőtől haladóig)
legyen eredményes, hatékony

ugyanazokhoz a gyakorlatokhoz és variációikhoz lyukadunk ki. Kattints ide a folytatásért

Ünnepi nyitvatartás

ÜNNEPI NYITVATARTÁS

Karácsony előtt december 22. szombatig minden székesfehérvári jóga torna, power yoga flow és funkcionális jóga illetve minden bakonycsernyei és bodajki jóga órát megtartok, viszont a két ünnep között és január első hetében a legtöbb óra szünetel.

A szombati székesfehérvári funkcionális jóga órákat (dec. 22., dec. 29., január 5.) utána is meghirdetem – ha jönnél, kérlek írj és ha páran összejövünk, szívesen jógázok veletek ezeken a napokon.

December 24-től 28-ig illetve december 31-től január 4-ig nem tartok órákat.

Ezek közül a csütörtök reggeli székesfehérvári jóga torna gyakorlásokat valószínűleg helyettesíteni fogják – ha érint, erről a Tornáriumban Pencz Andinál érdeklődj.

A bodajki és a bakonycsernyei jóga órák viszont ebben az időszakban elmaradnak.

Természetesen küldök még hírlevelet, nem kell most mindent megjegyezned, csak gondoltam nem baj, ha tudsz tervezni egy kicsit előre.

Jóga bérlet akció: a sorsolás eredménye

BÉRLET AKCIÓ SORSOLÁS

A múlt héten lezárult az őszi bérlet akció. Mindenkinek gratulálok, aki részt vett benne, hiszen az extra ingyen alkalmakkal már is nyertetek!

A Bodhi Yoga “Rishikesh” jógamatracot a legalább 3 bérletet vásárlók között sorsoltam ki.

A győztes: Kiss Norbert

Gratulálok!


SÉRVTORNA MŰHELY

Újabb csapatnak gratulálhattam a hétvégén, hogy a kifogásaikat legyőzve aktívan tesznek az egészségükért és a testük működésének megismeréséért.
Kattints ide a folytatásért

Hamarosan itt az őszi órarend!

ÓRARENDI VÁLTOZÁSOK

A mostani héten kevert órarendünk lesz, félig nyári, félig őszi, de utána már átváltunk az őszi menetrendre.

Bakonycsernyén mostantól péntekenként gyakorolunk, a kezdés 18:30. Aki hallja, adja át, hogy azokhoz is eljusson, akik nem interneteznek, illetve nem voltak ott a legutóbbi gyakorláson.

Bodajkon ez a hét még kimarad, de szeptembertől hétfőnként 19 órától leszünk. Az első alkalom tehát szeptember 3. hétfő 19 óra – szintén aki hallja, adja át, köszönöm!

Székesfehérváron is lesznek változások szeptember 3-tól: a hétfői 18 órás Jóga & Torna helyett Pencz Andi vár titeket sok szeretettel és remek gyakorlatokkal. A további változásokról hamarosan írunk minden kedves érintettnek!
Kattints ide a folytatásért

Jóga & Torna: tombol a nyár!

Kedves Vendégeim!

Tombol a nyár, a kánikula, hőségriadó, nyaralások, szabadságolások időszaka.

Ilyenkor érdemes érdeklődnöd, mielőtt elindulsz a jóga, jóga torna és funkcionális jóga gyakorlásokra, hogy biztosan leszünk-e!

Írj vagy hívj nyugodtan: info@jogatorna.hu / +36 70 270 4033

BAKONYCSERNYE

Mivel helyszínünk, a bakonycsernyei művelődési ház két hétig zárva tart, a gyakorlás szünetel. Legközelebbi időpont: augusztus 16. csütörtök.

SZÉKESFEHÉRVÁR

Ezen a héten szombaton Budapesten vizsgáztatom a leendő kollégákat, ezért az augusztus 4. szombati gyakorlás elmarad!

Ha szívesen jársz az óráimra, oszd meg ezt másokkal is: írj véleményt a facebook.com/jogatorna oldalon!
Köszönöm a figyelmet, minden jókat!
Gábor