A mozgás az élet

Miért? Mert a képen ez nem csak 2020.

Ez nem csak a covid mizéria. Ez a modern világ. Az új “normális”.

Hát nem az. A testednek nem!

A vérkeringésednek, az emésztésednek, a légzésednek, az immunrendszerednek, az idegeidnek, az izmaidnak, az ízületeidnek… A szöveteidnek, a szerveidnek…

A bőrödtől a legutolsó sejtjeidig.
Az alkatrészektől a folyamatokig.

Kell a mozgás, a ritmus, a rezgés, az áramlás, a masszázs…

Legyél mozgásban! Maradj életben!

Az online jóga órákról itt tájékozódhatsz.

Kattints ide a folytatásért

Online jóga az igényeitekre szabva

Ezentúl a heti három online gyakorlást a következő módon teszem elérhetővé:

– a tornásabb, intenzívebb, dinamikusabb átmozgatást hétfőn, kedden és szerdán
– a több klasszikus jógás elemet tartalmazó gyakorlást szerdán, csütörtökön és pénteken
– a lassabb, nyújtózkodós-nyújtós-kimozgatós órát pénteken, szombaton és vasárnap

Tehát ugyanúgy hetente 3 új gyakorlással készülök, de eldöntheted, hogy – a fentiek alapján – melyik napon szeretnél rá tornázni.

Szintén a kérésetek alapján mostantól még egy extra opció is elérhető lesz. Ha úgy érzed, hogy neked a pénteki lazább átmozgatás adja a legtöbbet, viszont abból jó lenne heti kettő, vagy akár három, kérlek írj és megoldjuk!

Ha rapszodikusabb az időbeosztásod, vagy bármi egyéb okból teljesen eltérő időpontokban érsz rá mozogni, akkor a Jóga & Torna Klubot javaslom. Ebben a zárt Facebook csoportban több különböző tematikájú gyakorlást találsz, amikre egy jelképes havidíjért cserébe bármikor tornázhatsz.

Fontos változás, hogy eddig a bérleteseimnek automatikusan járt a klubtagság, mostantól viszont mindenki egyforma feltételekkel érheti el ezeket a videókat.

Ha bármi kérdésed felmerül, írj nyugodtan és megbeszéljük!

Minden jókat, vigyázzatok magatokra!

COVID-19: szigorítások a vírus miatt

Kedves Vendégeim!

A ma bejelentett szigorítások alapján sajnos szüneteltetnünk kell a személyes közös gyakorlásainkat, ezért az “élő” óráim mától a korlátozások visszavonásáig elmaradnak.

Mivel a mozgás nagyon fontos az immunrendszerünk erősítéséhez, ezért azt javaslom, hogy a megváltott bérleteitekkel vegyetek részt az online óráimon.

Az online órák kedden, csütörtökön és pénteken kerülnek fel YouTube-ra 18 óra előtt valamivel és 24 órán át visszanézhetőek (sőt, a pénteki órát általában egész hétvégén fent hagyom).

Kattints ide a folytatásért

Életerő

A mai bonyolult időkben életbevágó, hogy az immunrendszered jó formában legyen.

Az egészséged egyik legnagyobb ellensége a félelem. A tartós stressz szabályosan lebontja a belső védelmi vonalaidat.
Ezért olyan fontos, hogy amellett, hogy felelősségteljesen viselkedsz, ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad a pánik. Hidd el, a rettegés egy centit sem visz előre. Viszont felemészti a tartalékaidat…

Miért van ez? Mert a szervezeted a képzelt veszélyt ugyanúgy éli meg, mint a valósat.

Gondolj bele, amikor egy izgalmas thriller alatt izzad a tenyered, összekucorodsz, pedig az csak egy film, aminek a végén felszabadulsz a feszültség alól. Ha a félelemérzet folyamatos, a szervezeted nem tud pihenni, regenerálódni és ha neadjisten így ér egy betegség, nyilvánvalóan kellemetlenebb és nehezebb ellene a védekezés.

Kattints ide a folytatásért

A JÓISTEN ABLAKAI

“Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak a népdalok semmittevő hősei , a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és a csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésünket: nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik, az boldog.”

Milan Kundera: Lassúság

Kattints ide a folytatásért

Tornával a porckorongsérv ellen

Új óratípus!
Tornával a sérv ellen:
szerdánként 19:30-tól
a Tornáriumban


Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a porckorongsérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, hogyan kerülheted el?
Volt már gerincsérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod?


FONTOS!

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy fájdalommal élj! Ne hidd el, ne fogadd el, ha azt hallod, hogy “ez a korral jár, tanulj meg vele együtt élni, nincs mit tenni…”

NEM IGAZ!

Igenis van mit tenni és kell is, ha szeretnéd javítani az életminőséged!

PERSZE EZÉRT TENNI KELL…
RAJTAD MÚLIK!

Kattints ide a folytatásért

Nyári jóga torna menetrend

Véget ért a tanítás, most már aztán tényleg itt a nyár!

A visszajelzéseitekből tudom, hogy sokan megkezdtétek a nyaralást. Hajrá, utazzatok, pihenjetek, regenerálódjatok és ne felejtsetek el néha nyújtózkodni és egy kicsit mozgolódni közben.

Akár vízparton, akár hegyen-völgyön nyaraltok, nézzetek körül és éljetek a lehetőséggel, ha találtok valami új kipróbálnivalót! Szörf, SUP, vízisí, búvárkodás, görkori, roller, sziklamászás, sárkányrepülés… Ne legyetek szégyenlősök, tessék kicsit “visszamenni gyerekbe”, már ami a kíváncsiságot és a “mindent kipróbálok” attitűdöt illeti – egy kis játékosság jobban feltölt, mint bármilyen láblógatás (persze az is kell).
Kattints ide a folytatásért

Forradalmian új mozgásforma

EGY FORRADALMIAN ÚJ MOZGÁSFORMA
AMI ALAPJAIBAN VÁLTOZTATJA MEG AZ
EGÉSZSÉGES MOZGÁSRÓL ALKOTOTT
ELKÉPZELÉSEIDET!

Na ilyen nem létezik.

Folyamatosan kutatom az új irányokat, tanulmányozom az új(ként beharangozott) mozgásformákat, bújom a szakmai cikkeket, hogy minél hasznosabb órákat tarthassak nektek. Mivel a modern életmódból fakadó mozgásszervi (és egyéb) problémák sajnos kb. mindenkit érintenek, fokozott az érdeklődés és rengeteg új anyag jelenik meg a témában.

Direkt írtam, hogy “új anyag” és nem azt, hogy “új információ”, mert van egy közös nevező:

a kulcs gyakorlatokat tekintve, nincs új a nap alatt

Akár a jóga, akár a torna felől közelítünk, akármilyen csilli-villi marketing köntöst terítünk rá, ha bekapcsoljuk a JózanParasztiÉsz™ applikációnkat, miszerint

legyen alacsony kockázattal kivitelezhető (jól szintezhető kezdőtől haladóig)
legyen eredményes, hatékony

ugyanazokhoz a gyakorlatokhoz és variációikhoz lyukadunk ki. Kattints ide a folytatásért

Ünnepi nyitvatartás

ÜNNEPI NYITVATARTÁS

Karácsony előtt december 22. szombatig minden székesfehérvári jóga torna, power yoga flow és funkcionális jóga illetve minden bakonycsernyei és bodajki jóga órát megtartok, viszont a két ünnep között és január első hetében a legtöbb óra szünetel.

A szombati székesfehérvári funkcionális jóga órákat (dec. 22., dec. 29., január 5.) utána is meghirdetem – ha jönnél, kérlek írj és ha páran összejövünk, szívesen jógázok veletek ezeken a napokon.

December 24-től 28-ig illetve december 31-től január 4-ig nem tartok órákat.

Ezek közül a csütörtök reggeli székesfehérvári jóga torna gyakorlásokat valószínűleg helyettesíteni fogják – ha érint, erről a Tornáriumban Pencz Andinál érdeklődj.

A bodajki és a bakonycsernyei jóga órák viszont ebben az időszakban elmaradnak.

Természetesen küldök még hírlevelet, nem kell most mindent megjegyezned, csak gondoltam nem baj, ha tudsz tervezni egy kicsit előre.