Jóga méhészeknek (is)

Az “akikre büszkék vagyunk” rovatban már olvashattatok Norbiról, aki nemrég a Facebook-on is írt arról, hogyan talált rá a jógára, illetve konkrétan az én óráimra.

Nem győzöm hangsúlyozni: nagyon szívesen segítek, keress nyugodtan! Viszont kettőn áll a vásár, muszáj, hogy te is akard a változást! Önmagában az, hogy elmondom, hogy mit hogyan kellene, hogy mire figyelj, még nem elég. Ahhoz, hogy működjön, meg is kell csinálnod – és nem egyszer, nem kétszer, hanem rendszeresen.

Köszönöm Norbinak és mindenkinek, aki partner ebben! Hajrá, csak így tovább!

Bemásolom ide Norbi bejegyzését, hátha jól jön egy kis extra motiváció, hátha pont ez adja meg azt a kis lökést, hogy a gondolatokból tett legyen.

Kattints ide a folytatásért

Felelősségvállalás: vélemények a Sérvtorna műhelyről

A te tested a te felelősséged. Neked fontos, hogy működjön.
Tegyél érte. Tanulj róla.

Például azt tudtad, hogy az MRI felvételed félrevezető lehet?

Ha fogsz pár embert, akiknek abszolút nem fáj a háta és elküldöd őket CT-re vagy MRI-re, érdekes eredménye lesz…

Sokuk felvétele mutat majd porckorong elváltozást, sőt, 50 éves kor fölött többnek lesz porckorong kitüremkedése, mint akinek nem!

Az MRI természetesen hasznos, nem ezt vonom kétségbe! Viszont a fájdalom mértéke nem feltétlenül következtethető a felvételen látottakból – az MRI nem te vagy, ne azonosulj vele!

Ha megijedsz a felvételtől és emiatt teljesen leállsz a mozgással, vagy annyira félted magad, hogy természetellenesen kezdesz mozogni, hogy védd a “sérült” részt, azt biztosan megsínyli a testtartásod, a mozgáskoordinációd, a biomechanikád. Amitől aztán hosszú távon garantáltan kialakul valamilyen mozgásszervi problémád és megjelenik a fájdalom…

Ha fáj a hátad, muszáj a végére járnod és leásnod a probléma gyökeréig. Ami sosem egyszerűen porckorong kitüremkedés, vagy porkorongsérv, vagy porckorong elváltozás! Hiszen valami azokat is okozta.
Kattints ide a folytatásért

Tornával a porckorongsérv ellen

Új óratípus!
Tornával a sérv ellen:
szerdánként 19:30-tól
a Tornáriumban


Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a porckorongsérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, hogyan kerülheted el?
Volt már gerincsérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod?


FONTOS!

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy fájdalommal élj! Ne hidd el, ne fogadd el, ha azt hallod, hogy “ez a korral jár, tanulj meg vele együtt élni, nincs mit tenni…”

NEM IGAZ!

Igenis van mit tenni és kell is, ha szeretnéd javítani az életminőséged!

PERSZE EZÉRT TENNI KELL…
RAJTAD MÚLIK!

Kattints ide a folytatásért

Ajándékozz értékes tudást Karácsonyra!

Egész decemberben 2018-as áron, 5000 forintért vehetsz jegyet a 2019-ben a székesfehérvári Tornáriumban tartott Jóga & Torna műhelyfoglalkozásokra akár magadnak, akár az ismerőseid, rokonaid részére!

Az első két műhely 2019. január 19-én szombaton lesz.

LÉGZÉSMŰHELY: Lélegezd magad egészségesebbre!
2019. január 19. szombat 10:00 - 13:00
(részletes program hamarosan)
SÉRVTORNA MŰHELY: Tudj meg mindent a porckorongsérvről!
2019. január 19. szombat 13:00 - 16:00
(részletes program)

Ha kérdésed van, írj nyugodtan: info@jogatorna.hu

Jóga bérlet akció: a sorsolás eredménye

BÉRLET AKCIÓ SORSOLÁS

A múlt héten lezárult az őszi bérlet akció. Mindenkinek gratulálok, aki részt vett benne, hiszen az extra ingyen alkalmakkal már is nyertetek!

A Bodhi Yoga “Rishikesh” jógamatracot a legalább 3 bérletet vásárlók között sorsoltam ki.

A győztes: Kiss Norbert

Gratulálok!


SÉRVTORNA MŰHELY

Újabb csapatnak gratulálhattam a hétvégén, hogy a kifogásaikat legyőzve aktívan tesznek az egészségükért és a testük működésének megismeréséért.
Kattints ide a folytatásért

Sérvtorna: mozgással a porckorongsérv ellen

Sérvtorna műhely

Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a sérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, mi az egyáltalán és hogyan kerülheted el?
Már érintett vagy és hallottad, hogy mozgással is kezelhető és kíváncsi vagy, hogyan?
Volt már sérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod-e?

Ha a fenti kérdések már megfogalmazódtak benned, hadd hívjalak meg erre a műhelyfoglalkozásra!

Kattints ide a folytatásért

Gyakorlatok gerincsérv, porckorong sérv megelőzésére

A Tudj meg mindent a gerincsérv, porckorongsérv kapcsán cikk mellékleteként hadd ajánljam a figyelmedbe a Vadász Ákos kollégámmal készített rövd, konkrétan 6 x 1 perces videó sorozatunkat. Még 2014-ben készült a Fittaréna rendezvényen tartott “Soha többé hátfájás” gerincközpontú gyakorlás és előadás beharangozójaként, de ezek az alapgyakorlatok természetesen sosem veszítenek aktualitásukból.

Akinek van kutyája, macskája, megfigyelheti, hogy ébredés, vagy ejtőzés után az első dolguk egy alapos nyújtózkodás. Mielőtt bármit is csinálnának, alaposan kinyújtóztatják minden porcikájukat. Majd napközben is megismétlik még jópárszor.
Kattints ide a folytatásért

Modern népbetegségek: a gerincsérv (porckorongsérv)

A modern elkényelmesedett életmód egyik legelterjedtebb mellékhatása, a derékfájás, hátfájás, nyakfájás, melyek hátterében sokszor a gerinc problémái állnak, konkrétabban korunk egyik népbetegsége:

A GERINCSÉRV, VAGY MÁS NÉVEN PORCKORONGSÉRV

Az a helyzet, hogy napjainkban szinte mindenki “sérves”, de legalábbis erősen veszélyeztetett. Esetleg már ki is alakult a sérv, csak tünetmentes, ami attól még egy ketyegő időzített bomba, ha nem foglalkozunk vele. Elviekben a férfiak veszélyeztetettebbek, közülük is a 30-50 közöttiek, de ezek csak statisztikák: ha pont téged érint a dolog, nem fog érdekelni a százalékos eloszlás… Ezért nem árt, ha tudod, hogy mi az a gerincsérv, mi okozhatja, mivel előzheted meg és mit tehetsz, ha már kialakult.

MI AZ A GERINCSÉRV

A gerincsérv, más néven porckorongsérv a gerinc degeneratív betegsége, elváltozása, mely sokszor fájdalommal jár együtt. A porckorong belső, puha része kiboltosul, ezáltal nyomhatja a környező idegeket.
Kattints ide a folytatásért