Sérvtorna: mozgással a porckorongsérv ellen

Sérvtorna műhely Székesfehérváron

Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a sérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, mi az egyáltalán és hogyan kerülheted el?
Már érintett vagy és hallottad, hogy mozgással is kezelhető és kíváncsi vagy, hogyan?
Volt már sérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod-e?

Ha a fenti kérdések már megfogalmazódtak benned, hadd hívjalak meg erre a műhelyfoglalkozásra!
Kattints ide a folytatásért

Hamarosan itt az őszi órarend!

ÓRARENDI VÁLTOZÁSOK

A mostani héten kevert órarendünk lesz, félig nyári, félig őszi, de utána már átváltunk az őszi menetrendre.

Bakonycsernyén mostantól péntekenként gyakorolunk, a kezdés 18:30. Aki hallja, adja át, hogy azokhoz is eljusson, akik nem interneteznek, illetve nem voltak ott a legutóbbi gyakorláson.

Bodajkon ez a hét még kimarad, de szeptembertől hétfőnként 19 órától leszünk. Az első alkalom tehát szeptember 3. hétfő 19 óra – szintén aki hallja, adja át, köszönöm!

Székesfehérváron is lesznek változások szeptember 3-tól: a hétfői 18 órás Jóga & Torna helyett Pencz Andi vár titeket sok szeretettel és remek gyakorlatokkal. A további változásokról hamarosan írunk minden kedves érintettnek!
Kattints ide a folytatásért

Székesfehérvár helyett Balaton!

Kedves Székesfehérvári Vendégeim!

Mivel még mindig nagyon élem a nyarat, ezért a szombati székesfehérvári óra helyett inkább találkozzunk vasárnap reggel a Balaton-parton!

Mivel többen is önként és dalolva így döntöttetek – mármint hogy inkább a Balcsira jöttök a szombati óra helyett – vérszemet kaptam és kijelentem, hogy:

A július 28. szombati Tornáriumos funkcionális jóga óra elmarad!

Ha megoldható, hogy vasárnap egész véletlenül pont a Balaton-parton járj:

Szeretettel várlak Siófokon!

Akikre büszkék vagyunk: Oláh Viki

Nem hiszem, hogy hatásosabb bevezetőre lenne szükség a tényeknél:

Viki 120 kg volt. Most 90 kg-nál tart…
30 kg mínusz. Ez igen!

Először is gratulálok, abszolúte elismerésre méltó teljesítmény, amihez nem kis elszántság kell… Valójában már az első lépéshez is. Sőt, talán belevágni a legnehezebb… Van, akinek ez ilyen varázsütésszerűen jön, máról holnapra, mások alaposan megtervezik és gondolom van olyan is, akinél a kettő keveréke, elkezdik és közben jön a tervezés. Mesélj, neked hogy indult, mi volt a döntő momentum, hogy belevágj és hogyan álltál neki?

Már több “döntő momentumom” is volt életem folyamán, többször is próbálkoztam a fogyással. Sosem voltam vékony és törékeny testalkatú. Serdülőkorom táján jött a folyamatos hízás, hiába nem ettem sokat. Zavart, hogy nem vagyok karcsú típus, de ma már elfogadtam, nem foglalkozom ezzel.

Először 8. osztályos koromban fogyókúráztam. Jártam edzőterembe és volt étkezési tervem is, megszabva, hogy mit ehetek és mit nem. Valamennyit fogytam, de hamar feladtam, mert egyszerűen nem élveztem azt a mozgást. A kaja-megvonást meg pláne nem 🙂
Kattints ide a folytatásért

Jóga & Torna 2018 nyári órarend

Figyelem-figyelem: jövő héttől már a nyári menetrend szerint gyakorolunk!

A bodajki hétfői óra átkerül keddre és kicsit korábban kezdünk: kedden és pénteken is 18:30-kor

Bakonycsernyén összevont óra lesz, ahogy tavaly nyáron is: csütörtökönként 18:00 órától

Székesfehérváron nyáron is a szokásos időpontokban találkozunk! Viszont: hadd kérjelek meg benneteket, hogy a szerdai 19:30-as és a szombat reggeli 8:00-as órákra mindenképpen jelentkezzetek be az info@jogatorna.hu e-mail címen

Balatoni jóga: kb. minden második vasárnap Siófokon, a Balaton-parton is együtt gyakorolhatunk. Ha érdekel, egyrészt figyeld az eseményeket (itt mindig megosztom) illetve szintén írhatsz az info@jogatorna.hu e-mail címre és akkor tuti értesülsz a fejleményekről

Ha kérdésed van, keress nyugodtan, szívesen segítek!

 

Jóga & Torna bérlet akció: nyeremény sorsolás

Eljött a nagy nap: a meghosszabbított

jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna bérlet akció

januárban lezárult és most kiderül, ki jógázhat az új jóga matrac tulajdonosaként, kié az organikus öko bio bambuszpóló, illetve kié az 5 alkalmas ajándék jóga bérlet!
Kattints ide a folytatásért

51. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

Eljött az utolsó hét Karácsony előtt. Szeretettel várlak titeket a jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna óráimon, hogy lelazultan, kisimultan élvezhessétek az ünnepeket. Remélem találkozunk a héten, de ha mégsem, már most hadd kívánjak

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet!

Az 51. heti jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna hírek:

Kattints ide a folytatásért

50. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

Közeleg az év vége, hamarosan itt a Karácsony és egyben a Jóga & Torna téli szünet kezdete. Gyertek el minél több jóga órára (jóga torna vagy funkcionális jóga) a következő két hétben, hogy lelazultan, kisimultan várjátok az ünnepeket és utána januárban könnyen felvegyétek a fonalat.

Az 50. héten (december 11. és 17. között) már van egy kis variálás a jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna menetrendben.



Bakonycsernyei jóga hírek

Ezen a héten csütörtökön ELMARAD mindkét délutáni jóga Bakonycsernyén: a laza, átmozgató gerinctorna és a funkcionális jóga is.

Ha már Bakonycsernye jóga: december 21-én csütörtökön egy összevont óra lesz a nagy karácsonyi közös jógázás Bakonycsernyén. Könnyebb, lazítósabb átmozgatás lesz, mindkét csoport igényeit és határait szem előtt tartva, nyugodtan jöhettek! A tervezett kezdés 17 óra, hogy mindenki odaérjen. Már most elkezdhettek bejelentkezni, hogy lássuk, mennyien leszünk. Gyertek el, mert utána csak január közepétől indulunk újra – ha programotok van, szervezzétek oda, jöhet az egész család! 🙂

 


Funkcionális jóga Székesfehérvár:
közvélemény kutatás

Kattints ide a folytatásért

Decemberi jóga bérlet akció

DECEMBERI JÓGA BÉRLET AKCIÓK!

Ha decemberben vásárolsz jóga bérletet magadnak előre 2018-ra:

  • 2 bérlet esetén + 2 ingyen óra ajándék
  • 3 bérlet esetén + 3 ingyen óra ajándék
  • 4 bérlet esetén + 4 ingyen óra ajándék
  • 5 bérlet vásárlása esetén:
    • kapsz egy teljes 5 alkalmas ajándék bérletet
    • extra hiperszuper bónuszként egy bambuszpólót
    • egész évre 10% kedvezményt a www.perso.hu webshopban

A bérletek lejárati ideje természetesen az akcióhoz igazodik: mindig az adott bérlet megkezdésétől számítom.


Továbbá, jár neked az ajándék jóga gyakorlás, ha
Kattints ide a folytatásért

49. heti jóga torna menetrend

Kedves Vendégeim!

A 49. héten (december 4. és 10. között) teljes jóga torna, funkcionális jóga és gerinctorna menetrenddel várlak titeket. 

A múlt héten ígértem, hogy időben megírom az ünnepi órarendet, íme:

December 21-én csütörtökön lesznek az első izgalmak: a bakonycsernyei órákra kivételesen legyetek kedvesek bejelentkezni, hogy lássuk, mennyien leszünk. Többen jeleztétek, hogy ezen a napon nem tudtok jönni, viszont a művház csak nekünk nyitna ki, ezért lenne fontos a visszajelzésetek. Köszönöm!

Szintén a bakonycsernyei csapatnak még egyszer jelezném, hogy december 14-én rendezvény miatt nem lesz sem a laza átmozgató gerinctorna, sem a funkcionális jóga. Gyertek most 7-én, aztán 21-én, mert utána csak január közepétől indulunk újra.

December 23-án szombaton részemről nincs akadálya, ha jönnétek, szeretettel várlak titeket reggel 8-kor a Tornáriumban. Légyszíves gondoljátok át és írjatok, szerintem ne hagyjuk ki a nagy evések előtti utolsó átmozgatási lehetőséget, no meg a lelazulás sem fog ártani addigra itt az év végi munkahely-vásárlás-készülődés őrületben, hogy tényleg pozitívan fussunk neki az ünnepeknek 🙂

Utána 2017. utolsó hetében és 2018. első hetében téli szünetet tartok, azaz nem lesznek óráim.

Hadd ajánljam figyelmetekbe a térd és a jóga kapcsolatáról írt cikkemet: http://jogatorna.hu/faj-a-terdem-mit-tegyek-gyakorlati-tanacsok-terdfajasra/ Ha tetszett, oszd meg a linket Facebook-on, hogy mások is elolvashassák!

 

…és akkor az órarend:

december 4. hétfő
16:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
18:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
20:00 Bodajk Tóparti Tanoda (Tópart u. 9.)

december 6. szerda
19:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)

december 7. csütörtök
6:30 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
8:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)
16:30 Bakonycsernye Művelődési Ház (Rákóczi u. 78.)
18:00 Bakonycsernye Művelődési Ház (Rákóczi u. 78.)

december 9. szombat
8:00 Székesfehérvár Tornárium (Deák F. u. 13.)

Ha jönnél, kérlek jelezz vissza, köszönöm!
Ha szívesen jársz az óráimra, oszd meg ezt másokkal is: írj véleményt a facebook.com/jogatorna oldalon!
Köszönöm a figyelmet, minden jókat!
Gábor