Életerő

A mai bonyolult időkben életbevágó, hogy az immunrendszered jó formában legyen.

Az egészséged egyik legnagyobb ellensége a félelem. A tartós stressz szabályosan lebontja a belső védelmi vonalaidat.
Ezért olyan fontos, hogy amellett, hogy felelősségteljesen viselkedsz, ne engedd, hogy eluralkodjon rajtad a pánik. Hidd el, a rettegés egy centit sem visz előre. Viszont felemészti a tartalékaidat…

Miért van ez? Mert a szervezeted a képzelt veszélyt ugyanúgy éli meg, mint a valósat.

Gondolj bele, amikor egy izgalmas thriller alatt izzad a tenyered, összekucorodsz, pedig az csak egy film, aminek a végén felszabadulsz a feszültség alól. Ha a félelemérzet folyamatos, a szervezeted nem tud pihenni, regenerálódni és ha neadjisten így ér egy betegség, nyilvánvalóan kellemetlenebb és nehezebb ellene a védekezés.
Kattints ide a folytatásért

A JÓISTEN ABLAKAI

“Miért tűnt el a lassúság öröme? Hol vannak a hajdani ődöngők? Hol vannak a népdalok semmittevő hősei , a vándorlegények, akik malomról malomra járnak és a csillagos ég alatt alszanak? Eltűntek volna a mezei ösvényekkel, a rétekkel, a tisztásokkal, a természettel együtt? Egy cseh mondás szép hasonlattal határozza meg édes semmittevésünket: nézegetik a Jóisten ablakait. Aki a Jóisten ablakait nézegeti, az nem unatkozik, az boldog.”

Milan Kundera: Lassúság

Kattints ide a folytatásért

A hangulati tényező

Egy kerek gyakorlásnak több szempontnak kell megfelelnie.

Amellett, hogy a résztvevők céljait támogatja és szakmailag korrekt, fontos a támogató közeg, a jó hangulat is. Sokkal könnyebb fejlődnöd, ha szereted, amit csinálsz; ha jó a társaság és emiatt (is) szívesen mész az órákra; ha motiváljátok, motiváljuk egymást.

Ezek az összetevők külön-külön nem igazán működnek. Nyilvánvalóan csak a hangulattól nem lesz fejlődés, de lehetsz te szakmailag akármilyen penge, ha nem tud érvényesülni, mert “melletted bimbójában hervad el minden virág” (Váratlan utazás S01 E11) 😀

A célom, hogy ne csak egyszerűen jógázzunk, tornázzunk, hanem közösségként, egyfajta egészség klubként támogassuk egymást. Mindenkinek könnyebb, ha közösen küzdhetünk az egyéni céljainkért.

Köszönöm, hogy partnerek vagytok ebben és örülök, ha segíthetek! 🙏❤️
Kattints ide a folytatásért

Jóga sportolóknak / Jóga csípőfájósoknak

Hadd osszak meg veletek két véleményt, amiket nemrég kaptam vendégeimtől.

Jóga sportolóknak

Egy kedves vendégemtől kaptam ezt az üzenetet, aki amúgy lelkes kettlebell gyakorló, de most speciel a tegnap esti Kaatsu edzése után jött ma reggel jógatornázni.

Ha sportolsz és szeretnéd segíteni a regenerációdat, remek kiegészítés az ésszel végzett jóga alapú átmozgatás.

Egészségedre!
Szeretettel várlak!
Téged is! 😉😁


Jóga csípőfájdalom ellen

A szerda esti új óratípus elsősorban az alapozásra fókuszál, hogy megszerezd – vagy visszaszerezd – a szükséges mozgékonyságot és erőt az egészséges mozgáshoz, ami a fájdalommentes élet egyik feltétele.

FONTOS! 
Tartós fájdalom, sérülés, betegség esetén 
fordulj orvoshoz és tartsd be az utasításait!

Viszont:

A mozgáshiány garantáltan egyenes út a betegséghez.
Ha egészséges akarsz maradni, mozogj!

Ésszel, okosan (ahogy minden mást is csinálsz az életben, hm?)

Akár most kezdesz tornázni, akár sérülésből térsz vissza, akár a kedvenc mozgásformád mellé keresel hasznos kiegészítő (tartásjavító, mozgásminőség-javító, regenerálódást segítő) gyakorlást, szeretettel ajánlom figyelmedbe a szerda esti órát.

Az alábbi visszajelzést az első ilyen óra után kaptam 🙏

Van, hogy egyetlen alapos átmozgatás is enyhíti a fájdalmat.
A tartós eredményhez persze rendszeres gyakorlás szükséges.

Szeretettel várlak szerdánként 19:30-tól Székesfehérváron a Tornáriumban!

 

Tornával a porckorongsérv ellen

Új óratípus!
Tornával a sérv ellen:
szerdánként 19:30-tól
a Tornáriumban


Sokat ülsz? Nem mozogsz eleget?
Fáj a derekad, a hátad, esetleg a nyakad is bejelez?
Hallottad, hogy a porckorongsérv az új népbetegség és kíváncsi vagy, hogyan kerülheted el?
Volt már gerincsérved és szeretnéd, ha soha többé nem lenne megint?
Mozogsz, de nem vagy róla meggyőződve, hogy jól csinálod?


FONTOS!

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy fájdalommal élj! Ne hidd el, ne fogadd el, ha azt hallod, hogy “ez a korral jár, tanulj meg vele együtt élni, nincs mit tenni…”

NEM IGAZ!

Igenis van mit tenni és kell is, ha szeretnéd javítani az életminőséged!

PERSZE EZÉRT TENNI KELL…
RAJTAD MÚLIK!

Kattints ide a folytatásért

Nyári jóga torna menetrend

Véget ért a tanítás, most már aztán tényleg itt a nyár!

A visszajelzéseitekből tudom, hogy sokan megkezdtétek a nyaralást. Hajrá, utazzatok, pihenjetek, regenerálódjatok és ne felejtsetek el néha nyújtózkodni és egy kicsit mozgolódni közben.

Akár vízparton, akár hegyen-völgyön nyaraltok, nézzetek körül és éljetek a lehetőséggel, ha találtok valami új kipróbálnivalót! Szörf, SUP, vízisí, búvárkodás, görkori, roller, sziklamászás, sárkányrepülés… Ne legyetek szégyenlősök, tessék kicsit “visszamenni gyerekbe”, már ami a kíváncsiságot és a “mindent kipróbálok” attitűdöt illeti – egy kis játékosság jobban feltölt, mint bármilyen láblógatás (persze az is kell).
Kattints ide a folytatásért

Funkcionális jóga a Decathlonban

A Decathlon régóta belopta magát a szívembe, többek között az autizmusbarát csendes nyitvatartásukkal 🔇❤️ és úgy általában a nyitott, vevőorientált és közösségteremtő hozzáállásukkal.

Több székesfehérvári munkatársuk is megtisztelt a bizalmával és nálam jóga tornázik – köszönöm! 🙏 – és több közös akciónk is lesz a jövőben.

Az egyik első ilyen a 2019. június 21. pénteki jóga világnapi rendezvény volt a székesfehérvári Decathlon áruházban, ahol a gerincjóga, az NMPT és a dinamikus jóga mellett 16 órától kipróbálhattátok a funkcionális jógát is.

Nagyon jól sikerült, remek idő, remek emberek!

Köszönöm szépen a meghívást és köszönöm, hogy ennyien eljöttetek!

Légzésműhely: hamarosan jön a következő!

Lezajlott az első Légzésműhely

Köszönöm a részvételt, az érdeklődést, a témafelvetéseket, a kérdéseket!

Igyekeztem érdekes és hasznos anyagot összeállítani, hogy a lehető legjobban használjuk ki a rendelkezésünkre álló időt, de nélkületek nem sikerült volna ilyen jól 🙏

A fontosságához képest mostohán kezeljük a helyes légzés kérdését. Az étkezésen és a mozgáson kívül nemigen esik szó másról az egészség témáján belül, pedig a légzésnek mind a megelőzésben, mind a helyreállításban, vagy egyáltalán, az életminőségünkben óriási szerepe van.

Ha téged is érdekel, küldj e-mailt az info@jogatorna.hu címre és értesítelek a következő műhely időpontjáról!