Nyári jóga torna menetrend

Véget ért a tanítás, most már aztán tényleg itt a nyár!

A visszajelzéseitekből tudom, hogy sokan megkezdtétek a nyaralást. Hajrá, utazzatok, pihenjetek, regenerálódjatok és ne felejtsetek el néha nyújtózkodni és egy kicsit mozgolódni közben.

Akár vízparton, akár hegyen-völgyön nyaraltok, nézzetek körül és éljetek a lehetőséggel, ha találtok valami új kipróbálnivalót! Szörf, SUP, vízisí, búvárkodás, görkori, roller, sziklamászás, sárkányrepülés… Ne legyetek szégyenlősök, tessék kicsit “visszamenni gyerekbe”, már ami a kíváncsiságot és a “mindent kipróbálok” attitűdöt illeti – egy kis játékosság jobban feltölt, mint bármilyen láblógatás (persze az is kell).
Kattints ide a folytatásért

Funkcionális jóga a Decathlonban

A Decathlon régóta belopta magát a szívembe, többek között az autizmusbarát csendes nyitvatartásukkal 🔇❤️ és úgy általában a nyitott, vevőorientált és közösségteremtő hozzáállásukkal.

Több székesfehérvári munkatársuk is megtisztelt a bizalmával és nálam jóga tornázik – köszönöm! 🙏 – és több közös akciónk is lesz a jövőben.

Az egyik első ilyen a 2019. június 21. pénteki jóga világnapi rendezvény volt a székesfehérvári Decathlon áruházban, ahol a gerincjóga, az NMPT és a dinamikus jóga mellett 16 órától kipróbálhattátok a funkcionális jógát is.

Nagyon jól sikerült, remek idő, remek emberek!

Köszönöm szépen a meghívást és köszönöm, hogy ennyien eljöttetek!

Légzésműhely: hamarosan jön a következő!

Lezajlott az első Légzésműhely

Köszönöm a részvételt, az érdeklődést, a témafelvetéseket, a kérdéseket!

Igyekeztem érdekes és hasznos anyagot összeállítani, hogy a lehető legjobban használjuk ki a rendelkezésünkre álló időt, de nélkületek nem sikerült volna ilyen jól 🙏

A fontosságához képest mostohán kezeljük a helyes légzés kérdését. Az étkezésen és a mozgáson kívül nemigen esik szó másról az egészség témáján belül, pedig a légzésnek mind a megelőzésben, mind a helyreállításban, vagy egyáltalán, az életminőségünkben óriási szerepe van.

Ha téged is érdekel, küldj e-mailt az info@jogatorna.hu címre és értesítelek a következő műhely időpontjáról!

Légzésműhely: tanulj meg helyesen lélegezni

Talán nem vitatja senki:

A helyes légzés létfontosságú

A legfontosabb tápanyagunk, az oxigén optimális bevitele alapvető az egészségünk szempontjából, mégis aránylag keveset hallani róla, méltánytalanul háttérbe szorul az “egészségipar” vagy “fitneszipar” slágerei, az étkezés és a testmozgás mögött.

Az olyan holisztikus rendszerek, mint a jóga, pontosan így is kezeli: a pránajáma, a légzés művészete, a légzőgyakorlatok ugyanolyan hangsúlyosak, mint az ászana gyakorlás, a testünk karbantartása.

Lélegezz!

Sajnos a modern életmódú nyugati ember fókuszából szinte teljesen kikerült a helyes légzés. A minőségi étkezés és folyadékfogyasztás (tiszta víz) még csak-csak foglalkoztat minket; az egészségtudatos testmozgás is kezd teret nyerni, de a légzés, mint olyan, kb. nincs is napirenden, pláne a fontosságához képest.
Kattints ide a folytatásért

Karácsonyi jóga bérlet akció

KARÁCSONYI JÓGA & TORNA BÉRLET AKCIÓK

Ha szeretnéd bérlettel meglepni rokonaid, ismerőseid, barátaid, ellenségeid 🙂 adott a lehetőség: ha most veszel 5 alkalmas jóga bérletet ajándékba, egyrészt ünnepi dizájnos ajándékozós verziót kapsz belőle, másrészt hogy megköszönjem a népszerűsítést, minden ajándékbérlet-vásárló egy-egy ingyen gyakorlást kap ajándékba!

Decembertől megint él a szokásos jóga bérlet akció is:
2 bérlet vásárlása esetén 1 ingyen óra
3 bérlet vásárlása esetén 2 ingyen óra

jár ajándékba.

A három bérletet vásárlók között januárban egy Bodhi Rishikesh jógamatracot sorsolok ki.

JANUÁRBAN ÁREMELÉS

Azért is érdemes élni a karácsonyi akcióval, mert januárban lesz egy kis módosulás az árakban és így továbbra is a mostani áron – sőt, az akciós kedvezménnyel kiegészítve – látogathatod az órákat, amíg a bérleteid tartanak.

Az árváltozás január közepétől lép érvénybe, addig a jelenlegi áron vehetsz bérleteket.

ADJ HASZNOS TUDÁST AJÁNDÉKBA

Jövőre a Sérvtorna Műhely mellett több témában is szervezek gyakorlással egybekötött előadást. Ilyen lesz például a helyes légzéssel, a légzés testünk működésére gyakorolt sok-sok – gyakran kevéssé ismert – hatásával foglalkozó Légzésműhely.

Ha 2018-as áron szeretnél résztvenni a 2019-es műhelyeken, vagy rokonaid, ismerőseid ajándékoznád meg részvételi lehetőséggel, vedd meg előre a jegyed decemberben! A most megvásárolt jegyed bármelyik 2019-es műhelyemen beválthatod.

Bármelyik lehetőség is érdekelne, írj nyugodtan és megbeszéljük: info@jogatorna.hu

Ünnepi nyitvatartás

ÜNNEPI NYITVATARTÁS

Karácsony előtt december 22. szombatig minden székesfehérvári jóga torna, power yoga flow és funkcionális jóga illetve minden bakonycsernyei és bodajki jóga órát megtartok, viszont a két ünnep között és január első hetében a legtöbb óra szünetel.

A szombati székesfehérvári funkcionális jóga órákat (dec. 22., dec. 29., január 5.) utána is meghirdetem – ha jönnél, kérlek írj és ha páran összejövünk, szívesen jógázok veletek ezeken a napokon.

December 24-től 28-ig illetve december 31-től január 4-ig nem tartok órákat.

Ezek közül a csütörtök reggeli székesfehérvári jóga torna gyakorlásokat valószínűleg helyettesíteni fogják – ha érint, erről a Tornáriumban Pencz Andinál érdeklődj.

A bodajki és a bakonycsernyei jóga órák viszont ebben az időszakban elmaradnak.

Természetesen küldök még hírlevelet, nem kell most mindent megjegyezned, csak gondoltam nem baj, ha tudsz tervezni egy kicsit előre.

Jóga bérlet akció: a sorsolás eredménye

BÉRLET AKCIÓ SORSOLÁS

A múlt héten lezárult az őszi bérlet akció. Mindenkinek gratulálok, aki részt vett benne, hiszen az extra ingyen alkalmakkal már is nyertetek!

A Bodhi Yoga “Rishikesh” jógamatracot a legalább 3 bérletet vásárlók között sorsoltam ki.

A győztes: Kiss Norbert

Gratulálok!


SÉRVTORNA MŰHELY

Újabb csapatnak gratulálhattam a hétvégén, hogy a kifogásaikat legyőzve aktívan tesznek az egészségükért és a testük működésének megismeréséért.
Kattints ide a folytatásért

Funkcionális jóga bérlet akció

JÓGA BÉRLET AKCIÓ!

Figyelem-figyelem! Mostantól 2 hétig:

Őszi funkcionális jóga bérlet akció minden helyszínen!

Aki most egynél több bérletet vásárol, ingyen gyakorlást kap ajándékba!

2 x 5 ALKALMAS BÉRLET = 10 helyett 11 GYAKORLÁS
3 x 5 ALKALMAS BÉRLET = 15 helyett 17 GYAKORLÁS
4 x 5 ALKALMAS BÉRLET = 20 helyett 23 GYAKORLÁS

Fontos információ, hogy Székesfehérváron a Tornáriumban hamarosan áremelés lesz, tehát aki Fehérváron jár funkcionális jógázni, extra jól jár, ha most vásárol bérleteket a következő szezonra.
Kattints ide a folytatásért

Power Yoga Flow Székesfehérváron

ÚJ ÓRATÍPUS:
POWER YOGA FLOW

avagy a jóga óra, ahol csak úgy árad az erő! 😉

Szerdánként 18 órától Székesfehérváron
a Tornáriumban

Ha keresed a kihívást és nem ijedsz meg egy kis izzadástól, pláne ha azt hiszed, hogy “a jóga lányoknak való” és az egészségközpontú testmozgás csak és kizárólag nyanya-torna lehet – szeretettel várlak!

60 percben, valahol a jóga ászanák és a saját testsúlyos edzés között félúton, az eszközhasználattól sem visszariadva, de természetesen az egészségfejlesztés szellemében – ígérem, hogy nem fogtok unatkozni!