Senki sem tökéletes

…de javítható, ha tudod, hogy mi az, amin dolgoznod kell!

Nekem a “fiatalság, bolondság” korszakomban sikerült összeszednem egy olyan sérülést, aminek a hatásaitól ennyi év jógázással sem tudtam teljesen megszabadulni. Mondjuk az ülőmunka még tetézte is, szóval annyira nem csoda, de attól még muszáj figyelembe vennem és extrán dolgoznom rajta.

Előre is elnézést kérek, hogy ebben a tökéletesre retusált műanyag világban tökéletlenségekkel szembesítelek benneteket, az érzékenyebbek inkább ne is olvassanak tovább! De: ha megnézed az alábbi képet, jól látható, hogy a csípőm kibillen oldalra. Ráadásul ez nem is egy egyszerű kibillenés, hanem konkrétan meg vagyok csavarodva (be is, de az egy másik téma).

Kattints ide a folytatásért

Jóga sportolóknak

Most olvastam, hogy a hobbifutók közel fele lesérül.

Fő okként a nem megfelelő edzésterhelés mellett a szervezet biomechanikai problémáit említik.

A jóga nem csak a regenerálódást segíti az átmozgató, nyújtó, nyújtózkodó gyakorlatokkal, de a preventív tartás- és mozgásjavító hatása is nagy hasznunkra válik futás, vagy bármilyen más rendszeres mozgás támogatására.

A jóga a mozgás szervrendszerét nem csak a hardver oldalon veszi kezelésbe, de a szoftvert, az idegrendszert is fejleszti. Márpedig a minőségi, egészséges mozgáshoz mindkettő kell.

Hogy miért?

Kattints ide a folytatásért

Légy erős

Mi, akik rendszeresen jógázunk, ismerjük jól a jóga erőfejlesztő hatását. A testi erőét is, a lelkit meg pláne.

Hiszen a belső “nyugodt erő” elérésének nemes célja legalább olyan fontos, mint hogy fizikálisan karban tartsd magad. Nem is igényel kevesebb erőfeszítést…

Az alábbi cikk viszont elsősorban azoknak szól, akik azt hiszik, hogy a fizikai síkon, a testi erő terén a jóga csak olyan kis himi-humi.

Pedig a jóga eszköztára nem keveset segíthet, bármi is legyen az edzéscélod.

“Ezúttal a jógának azon aspektusát vettük nagyító alá, amely sokak számára egyáltalán nem nyilvánvaló. Nevezetesen arról van szó, hogy a jóga célirányosan összeállított gyakorlatok alkalmazásával kőkemény erőfejlesztő edzéssé is képes válni. A jóga ily’ módon az acélosan kemény, egyben rugalmas és hajlékony izomrendszer kialakításának eszközévé válik.

Persoczki Gábor, a Fitness Company jógaoktató képzésének tanára készített egy elgondolkodtató írást a jógázás erőfejlesztő aspektusáról.”

Hogyan? Ide kattintva elolvashatod.