Talpra magyar!

Kezdjük az alapokkal: reggeli talptorna 👣

Nem tart semeddig, de csodákra képes!

Szánj rá pár percet reggel és este, hogy átmozgasd, fellazítsd a talpad, ha már az élet rákényszerít, hogy a lábad egész napra szép, de túl szűk cipőkbe préseld.

Itt is érvényes, hogy rengeteg múlik az alapokon.

Ha a lábad nem oké, borul az egész rendszer…

Könnyen lehet a térdfájás oka talpi eredetű. Ebben a cikkben összeszedtem a legfontosabb tudnivalókat térdfájás szempontból: kattints ide a térdfájás cikk elolvasásához


Ha a talpad, a lábad nem működik optimálisan, az az egész testtartásodra hatással van. Így akár a derékfájásod, de tovább megyek, a nyakfájásod, sőt, a migréned is lehet talpi eredetű…

A derékfájás, hátfájás komplex téma

Ha érdekel, ezzel a cikkel kezdj, de még jobb, ha eljössz az egyik Sérvtorna műhelyemre – a következő Bodajkon lesz március 31-én vasárnap délelőtt, ha érdekel, írj nyugodtan: info@jogatorna.hu


A talptorna ráadásul nem csak hasznos, de baromi jól is esik 😊

Fogadd szeretettel ezt a pár gyakorlatot. Próbáld ki őket, garantáltan hasznodra válnak!
Kattints ide a folytatásért

Fáj a térdem, mit tegyek?

Gyakorlati tanácsok térdfájásra

A modern életmód egyik alapvető következménye, hogy mozgásszervrendszerünket az eredeti funkciójától eltérő körülmények között használjuk, magyarul másképp, mint amire tervezték. Ezek az életmódbeli változások az utóbbi évtizedekben zajlottak, pár generáción belül, így aztán bármennyire is alkalmazkodó az emberi test, ennyire gyorsan nem tudunk adaptálódni. Valahogyan pedig muszáj lekövetnünk ezeket a folyamatokat és enyhítenünk a következményeket, különben testünk idő előtt megöregszik, megkeserítve a mindennapjainkat.

Ami a jó hír: ma már ismerjük annyira a testünket és a működését, hogy meg tudjunk válaszolni olyan gyakran elhangzó kérdéseket, mint pl. hogyan enyhítsem a hátfájást? Mit tegyek derékfájás esetén? Hogyan előzzem meg a porckorongsérvet? Hogyan kerüljem el a műtétet sérv esetén?

Illetve a mai témánk:

Fáj a térdem, mitől lehet?
Mit csináljak? Mozogjak?
Vagy pihentessem?

Kattints ide a folytatásért