Mozogj változatosan egy életen át

Most szombaton volt az első triatlon versenyem: a tatai OLD LAKE MAN rövidtávú futamán indultam a Family Tree – TRIatlon és Szabadidős Sportegyesület – Székesfehérvár tagjaként, Janota Zoltán triatlon specialista edző felkészítésével.

Hatalmas élmény volt teljesíteni a 1,5 km úszásból, 40 km kerékpározásból és 10 km futásból álló távot, amihez nem csak az kellett, hogy ésszel, felkészülten és nem csak úgy brahiból induljak, hanem a remek támogató csapat is – ezúton is köszönöm a szíves hozzámállást 😘🙏

Hogy miért csinálok én ilyeneket, arról már írtam korábban, pl. itt és itt is.

Ami miatt most írok, az egy másik szempont, mégpedig a “mozogj egy életen át” elve.

Kattints ide a folytatásért

Álmodj! Tervezz! Valósítsd meg!

A “mozogj változatosan” alapelv nem csak azt jelenti, hogy kússz-mássz-bukfencezz, hanem hogy a fittséged minél több szempontból fejleszd.

Egy versenysportolónak specializálódnia kell ahhoz, hogy egy adott szabályrendszerben a legjobb legyen. Nem is lehet minden képességünket egyformán csúcsra járatni – nyilván szelektálni kell, hogy a célunkhoz mi a legfontosabb.

A hétköznapi életben az az előny, ha minden szempontból jó vagy. Nem speciálisan kiváló, hanem általánosan jó.

A jóga (és a jóga alapú mozgásformák) nagyon jó alapot adnak azzal, hogy a tartásod, a mozgásod rendbeteszik. Minden terhelés veszélyes, ha ezekkel baj van.

Elég hozzá egy kis józan paraszti ész: ha a tartásod és/vagy a beszűkült mozgásod miatt nem megfelelően terheled az ízületeid, a lágy szöveteid, az izmaid, az idegrendszered, akkor sokkal könnyebben megsérülsz.
Kattints ide a folytatásért