Jóga alapelvek és mozgás koncepció

Olvastam egy remek megfogalmazást, ami – bár teljesen más mozgásforma kapcsán merült fel – nagyon jól leírja, honnan közelítünk a mozgáshoz mind az óráimon, mind az alapfokú jógaoktatói és a funkcionális jóga oktatóképzőkön.

“Aki technikákat tanít egy olyan sportban, ahol végtelen számú technika van, el fog veszni. Aki koncepciót és alapelveket, az képes átadni a tudását.”

Az óráimon igyekszem megtanítani az egészséges emberi mozgás alapjait: hogyan legyen tartásod(!) és hogyan mozogj, hogy hasznodra és örömödre szolgáljon. Ha a célod a hosszú távon jól működő test, az egészségfejlesztő mozgás a kulcs. A jóga ehhez remek alap, ami kiegészítve a nyugati tudományos megközelítéssel mindent megad, amire szükséged lehet.
Kattints ide a folytatásért

Funkcionális jóga mindenkinek

Eredetileg nem akartam itt megosztani ezt a képet.

Nem szeretem a magamutogató “jógás” képeket és hiába fontos, hogy hiteles oktatóként gyakoroljam, tudjam, amit tanítok (és ezt a mai mindent megkérdőjelező világban nem árt néha megmutatni), az upavista kónászana már kicsit túlmutat az óráim anyagán. Eljuthatsz ide, ha hozzám jársz, de nem ez az elsődleges célunk.

Hanem hogy ne fájjon a hátad és mozgékony maradj egész életedben.

Kattints ide a folytatásért

Hulladékmentes

Hulladékmentes élet.

Elsőre vadul hangzik… Tudom-tudom, konkrétan kivitelezhetetlennek…

Csináld ugyanúgy, mint ahogyan gyakorolunk: tudd, hogy mire törekszel, de ne görcsölj rá. Ne frusztráljon. Csak haladj lépésről lépésre és menni fog!

Biztosan kell az a nejlonzacskó?
Az a műanyag pohár? A szívószállal?
Na ugye. Kezdj kicsiben.

A környezetvédelem is jóga…
Kattints ide a folytatásért

Kutyás jóga avagy jógázz a kutyáddal

Miért élnek a kutyák rövidebb ideig, mint az emberek?

Most olvastam egy sztorit, amiben egy bölcs hatéves meglepő választ adott: “Az emberek azért születnek, hogy megtanulják, hogyan éljenek jól – hogyan szeressenek másokat és hogyan legyenek kedvesek egymással. Mivel a kutyák ezt már mind tudják, nem kell olyan sokáig maradniuk, mint nekünk.”
Kattints ide a folytatásért

Becsüld meg magad!

Feldobta a Facebook ezt a két éves bejegyzést, ami szerencsére mindig aktuális, mert ha rendszeresen (és ésszel, felkészült oktatóval) gyakorolsz (legyen az jóga, gerinctorna, vagy a torna, a  testmozgás bármely fajtája)

a fájdalom előbb-utóbb távozik,
hogy új célok lépjenek a helyére.

Amíg fáj valamid (nem kell hátfájás, derékfájás, elég egy sima mezei fejfájás is) addig csak az van, furakodik bele a mindennapjaid közepébe, másra sem tudsz gondolni. Egy aprócska minimális fájdalom – pláne, ha tartós fájdalomról van szó – pikk-pakk megmutatja, hogy milyen jó, amikor nincs… Amit addig észre sem veszel: semmi bajom, minden oké, ez a természetes, nem?

Hát, nem feltétlenül. Csak ha teszel érte.
Kattints ide a folytatásért