MOZOGJ
“Találd meg a módját. Játssz. Ha várnod kell valakire, guggolj, ahelyett, hogy leülnél. A lift helyett menj lépcsőn, vedd kettesével a lépcsőfokokat. Lekésed a buszt? Sprintelj rá. Akkor is, ha tudod, hogy le fogod késni…
Nyújts – egyfolytában. Mint a macskák.
Ha fürdesz, merülj le és számold, meddig tudod visszatartani a lélegzeted. Függeszkedj, lógj le amiről csak tudsz – mindegy mi az. Ha tudsz, húzódzkodj, vagy mássz csimpaszkodva.
Van kutyád? Menj ki vele a parkba. MOZOGJ.
Van párod? Szerelmed? Gyereked? MOZOGJ!
Csak úgy, csak mert tudsz. Ha nem mozogsz – talán holnap már nem leszel rá képes. MOZOGJ.”
Ido Portal
“Find little excuses to do so. Play games with yourself. Squat to wait for someone instead of sitting. Climb the stairs two by two and don’t take the elevator. See that bus that you are about to miss? Sprint to it. Even if you know you are going to miss it…
Stretch – all the time. Like a cat does.
Hold your breath under water in your hot tub and time yourself. Hang from stuff that you can hang from – wherever that is. If you can – pull up or brachiate.
Got a pet? Go to the park. MOVE.
Got a partner? Loved one? Child? MOVE!
Because you can. If you won’t – tomorrow you might not be able to. MOVE.”
Ido Portal
