Ha valami nem stimmel az egészségünkkel, az nagyon ki tud billenteni minket…
Nem is kell krónikus fájdalom, már a hosszasan fennálló enyhe diszkomfort érzet is megtépázza a hozzáállásunkat, szép lassan felzabálja a türelmünket, beszűkíti a gondolkodásunkat, a folyamatos kellemetlenkedésével elhomályosítva a kiút lehetőségét.
Márpedig amellett, hogy
a modern életmód a melegágya az ilyen “itt fáj-ott fáj” állapotnak
a másik jellemzője, hogy elbagatellizálja az ilyen kehék testi és lelki(!) jelentőségét. Mintha csak az igényelne odafigyelést, ha már nagy a baj.
“Jaj már, mit hisztizel egy kis semmiségen, majd elmúlik magától!” Aztán ha mégsem, akkor jön az “Ebben a korban már mindenkinek fáj valamije, ez természetes, a korral jár!”
El ne hidd!
Minél előbb elfogadod, hogy
1. A fájdalom NEM az élet, a kor velejárója
2. A te életed a te felelősséged
annál nagyobb eséllyel cselekedsz időben ahhoz, hogy megelőzd a kellemetlenségeket, vagy hogy hatékonyan lépj közbe, ha már kialakult valami gebasz.
A fájdalom egy üzenet, hogy változtass.
Hogy ki üzen? A tested.
Mit szeretne? Hogy változtass az életmódodon. A szokásaidon, a viselkedéseden. Nem lehetsz egészséges úgy, ha azt folytatod, ahogy beteg lettél!
Az esetek nagy részében egyáltalán nem lehetetlen, hogy visszaszerezd az irányítást az életed és az egészséged felett. Nem mondom, hogy könnyű, de az első lépés mindenképpen az, hogy eldöntöd: a kezedbe veszed az irányítást és a végére jársz.
Ha régóta vagy beteg, vagy fáj valamid, olyan, mintha csapdába estél volna. Orvosról orvosra jársz, mind felír valamit, amitől egy ideig jobb, aztán megint visszatér… Egy idő után már azt is nehéz felidézni, milyen volt előtte…
“Tanuljon meg együtt élni vele.”
Hányszor hallottam ezt…
Migrén. Ismeretlen eredetű erős fejfájás.
Lumbágó. Heves deréktáji fájdalom. Kösz.
Bőrbetegségek. Parancsolj, egy kis tüneti kezelés! Hogy meddig? Mostantól mindig! Örökre!
Irritábilis bél szindróma. Jelentése: fáj a hasad, de gőzünk sincs, mitől. Biztos, mert érzékeny!
Autoimmun betegség… Hogy mi?!
Gyűjtőfogalmak arra, amikor valójában lövésük nincs, mitől lettél beteg…
Mi okozta? Az élet!
A gyulladás, ami a tüneteid elsődleges oka, az élet velejárója. A megoldás kulcsa az, hogy megtanuld kezelni, normál mederben tartani.
Nincs általános recept. Nincs mese, meg kell ismerned a tested.
Mert mindenkié más. Hiába ember-ember, hiába mondják, hogy de hát a tudomány, meg mindenkire ugyanaz vonatkozik, hiszen az orvostudomány! A dietetika! Persze, vannak általános érvényű szabályok, ezt nem vitatom. De tény, hogy már a születésünkkor sem egyformán reagálunk a környezeti hatásokra és ez a differencia évről évre nő, ahogy mérgezzük magunkat.
Van, aki jobban bírja, van, aki kevésbé. Van, akinek előbb jelentkeznek a tünetek, előbb jelez a teste, látványosan, úgy, hogy észre vedd. Van, aki strapabíróbb. Vagy csak annak tűnik, mert a teste sokáig tűr. Jelezget, de csak óvatosan, te meg a szőnyeg alá söpröd, beveszel rá valamit, aztán elfelejted. Vagy megszokod. “Hát én ilyen vagyok!” “Hát ő ilyen! A vasszeget is megemészti!” Aztán egyszer csak beüt a krach…
Szerintem ne várd meg,
amíg nagyon fáj.
Legyél okosabb, reagálj időben. Vagy legalább reagálj…
Van még egy dolog, ami talán a legfontosabb, mert sunyi módon bojkottál minden szabadulási kísérletet már gondolati síkon:
Az egészséged az első, nem a munka, de még csak nem is a család
Hidd el, mind a munkahelyeden, mind a családodban akkor lehetsz a legjobb, ha egészséges vagy! A fájdalmaid miatt dekoncentrált, morgós leszel – szabadulj meg tőlük, azzal teszel a legjobbat mindenkinek! Mármint a fájdalomtól, nem a családodtól 😁
Szóval nyugodtan szánj rá időt, teremtsd meg a módját, hogy karbantartsd magad! Ha most duzzognak is egy kicsit, hosszú távon mindenkinek jobb lesz.
Ne csak túlélni akarj, nyugodtan célozd meg a minőségi életet! Persze, hogy nem könnyű! De a könnyű célok mellett kellenek az ilyen komolyabbak is. Nehogy már unatkozzunk itt nekem 😉
Mire érdemes figyelned?
Min érdemes változtatnod?
1. Az étrended, az étkezésed. Nem kicsit, nagyon…
2. Gyógyszer helyett gyógynövények (a természet gyógyszerei)
3. Tanulj a tested működéséről. Elég “felhasználói szinten”, de ismerd meg a használati utasítást!
Értsd meg: a te tested neked fontos! A tiéd a felelősség, nem másé!
4. Kövesd a megérzéseid. Vedd fel újra a kapcsolatot a testeddel, figyelj és hallgass rá!
5. Találd meg a módját az elfojtott érzéseid felszabadításának. Elsősorban nem a negatív gondolatok betegítenek meg, hanem az elfojtott érzelmek.
6. Keresd a pozitív érzelmeket. Kerüld az energiavámpírokat, a negatívkodást.
7. Élj társadalmi életet. Működj együtt másokkal – segíts és fogadj el segítséget!
8. Törődj a lelki, spirituális életeddel.
9. Legyen célod, legyenek céljaid.
10. Mozogj gyakrabban, mozogj változatosan, sokféle környezetben. (Sport)eszköz nélkül, az ősi létet idézve: csak te és a természet!
11. Tölts több időt a szabadban.
A természetnek gyógyító ereje van!
12. Érintsd meg a Földet a bőröddel. Először megteszi, ha a tenyereddel és a talpaddal, de ha módodban áll, gurulj, bukfencezz!
Ússz nyílt vizeken! Mássz fára! Ugrálj köveken!
13. Tedd le a telefonod valahova. Majd sétálj el.
14. Igyál sok vizet. Azaz főleg vizet igyál. Egy kis citrommal még egészségesebb.
15. Légy csendben. Halkítsd le a környezeted, hogy meghalld ami belül van.
16. Énekelj, táncolj minden nap, úgy, ahogy csak te tudsz, amikor senki sem látja.
17. Ölelj. Embert, állatot, fát…
18. Az orrodon át lélegezz, ne a szádon!
Három, és! Hajrá!!
